Kalorier ved stillesiddende arbejde

Nogen der ved, hvad man forbrænder i kilokalorier blot ved at sidde stille og glo på TV..?
altså...hvis man vejer 65 kilo. Hvordan regner man sådan noget ud ?

fordamper kun 50 ml. vand i timen

Jo, du forbrænder selvfølgelig kalorier ved at sidde helt stille - alene det at holde kroppen i live kræver energi. Det er dog bare ikke særlig meget. Hvor meget, afhænger af om du er dreng eller pige. Jeg orker ikke lige at finde det til dig, men google selv!
Typisk liger det omkring 1300 kcal for en pige op til 1800 kcal for en dreng.
Du skal passe på med alt hvad der tilfører kulhydrater til din krop. Sørg for at minimere dit indtag af slik, cola (sukker i det hele taget), brød, pasta og ris, og sørge for at du få din energi fra protein (f. eks. kød, mælkeprodukter, fisk). Fedtstoffer er også vigtigt at se på: fedt fra fisk og vegetabilske olier er ok i ringe mængder, fedt fra animalske kilder er ikke så god.
Selvom du måske beslutter dig til den passive levemåde skulle du overveje at dyrke motion og danne muskler. Jo større muskler, jo højere er forbrændingen!! Bare en halv time om dagen kan gøre en verden til forskel - ikke at tale om den god samvittighed du får! Der bliver masser af tid til sofaen og glo TV!!!
Nå, du kunne evt. bruge www.foodcomp.dk til at tjekke hvad de forskellige madvarer indeholder.
Altså, MEGET få kulhydrater, og ind med protein og de sunde fedtstoffer ..... og hov!.. glem ikke vitaminerne, især A, B, Cog D er vigtig!!
God fornøjelse på sofaen :)
Michel

Det hedder hvilestofskifte. Det afhænger af 117 forskellige ting. Bl.a. dit køn, stofskifte, din fysiologi (hvordan dine indre organer fungerer) din tp. og meget mere. Men jeg vil skyde på at dit k.kal forbrug ved stillesidden (det lader jo til, at du kommer ud af sengen og måske endda opper dig og får tøj på, ligger mellem 1500 - 1800. Hvis det altså er dig selv, du tænker på. *G*
Hvis du kender din normale forbrænding, skal du ca trække en 1/4 fra.

Iflg. Michel og Jette skulle man forbrænde mellem 1300 og 1800 kcal ved at sidde og lave ingenting.
Men...iflg. Kelloggs hjemmeside, kan jeg beregne det til KUN 228 kcal ved at gå i et tempo på 6km/t i 1 time. Og man må nødvendigvis forbrænde langt mere ved at motionere end ved at se DVDfilm :-D
Jeg er i øvrigt mand midt i 30´erne. Har det fint rent fysisk, ingen lidelser.
Samtidigt elsker jeg motion - ville blot gerne lige ha lidt styr på de der kalorier

de 228 kcal oveni dit hvilestofskifte.
Du får vel også lidt at spise, som også skal forbrændes. *S*
Fandt et lik, måske du kan bruge det?
http://www.hjerteforeningen.dk/sw33583.asp
VH jette-

Jeg orkede alligevel .... :)
http://www.sundfo.dk/alt_om_ernaering/stofskiftet.htm
Her kan du se en opstillig på beregningen af dit hvilestofskifte, altså når du laver ingenting. Alt hvad du derudover forbrænder ved motion - præcis som Jette siger - skal lægges ovenpå det.
Michel :)

havde jeg meget sjov med min eks, ved at vise hendde dette link:
http://www.iform.dk/polopoly.jsp?d=794&a=5806
Der kan man vælge hvilken motionsform man dyrker og hvor længe, og så se hvor mange kalorier man forbrænder.

Det var naturligvis "motionsformen" sex, jeg drillede hende med.

Du bruger energi hele tiden osse når du sover. Du bruger energi til at producere varme, til at trække vejret og til at holde gang i systemet. F.eks arbejder nyrerne jo hele tiden(ikke så meget, når du sover). Kroppens standbyfunktion kaldes hvilestofskiftet!
Det ligger omkring 1200 kilokalorier/døgnet - derfor siger man også, at slankekure ikke bør komme under 1200 kilokalorier i døgnet.
Det helt præcise tal for dig, kan du regne ud her. Du skal blot indsætte køn, alder og kilo(Hvad du vejer)
http://www.sundfo.dk/alt_om_ernaering/stofskiftet.htm