Meninger om denne diæt

Jeg vil høre hvad folk synes om denne diæt. Diæten kaldes for 3 week diet og er ret populær blandt folk der har set introduktionvideoen på Youtube. Det er både en kostplan og træningsplan. Det kan læses og købes på http://3weekdiet.com/
Jeg har således prøvet diæten fuldt ud 2 gange og har da tabt ca. 20 kg under hele forløbet, dog har det været svingende efter man stoppede. Der er ca. 80 sider og indeholder detaljeret hvad der sker med kroppen under forløbet og argumenter for hvordan det virker og en masse omkring diæten. Dog vil jeg oversætte hvad der står om kostplanen og træningsplanen her:
Intro: Formålet med diæten er at man intet sukker- eller fedtindeholdende mad og drikkevarer skal indtages, den første uge er udrensning og i de 3 uger må man dog gerne drikke så meget vand som er tilstrækkelig dog er det anbefalet 1.5 - 2 l. anbefalet, kaffe, te og læskedrikker uden sukker valgfrit. 3 gange i hver uge skal der styrketrænes for at vedligeholde musklerne, der står en træningsplan på diæten, men det er godkendt man tager 12 x 3 armbøjninger, 12 x 3 rygøvelser, 12 x 3 benøvelser, og 12 x 3 maveøvelser, det kan tages hvis man ikke har mulighed for at følge træningsplanen.
1 UGE
Man indtager 3 små måltider. Hvor den første startes med en proteinshake med 30 gram valleproteinpulver efterfulgt af 1 multivitamin og 2 fiskeolier. Efterfølgende er de to sidste indtages med 2 fiskeolier og stadig med protein shake med en mængde af 30 gram. Hver måltid må indtages af en frekvens på 2-3 timer, det er en god idé at indtage den første ved eftermiddagstid. Vand skal der drikkes, og kaffe, te, læskedrikke uden sukker må man også drikke.
2 uge
Er næsten præcis som den første uge, men dog er 1 første måltid erstattet med en ret. Der står en madplan i diæten dog er det sikkert at maden skal være kulhydratfrit og der skal spises grønsager ved siden af. Tilskrevet mængde er noget som svarer til en kop. De to sidste måltider er en valleproteinshake med 1 multivitamin og 2 fiskeolier, og den sidste er det samme dog uden en multivitamin, der må kun indtages 1 multivitamin pr. dag.
3 uge
Er næsten præcis som den anden uge, men dog er erstattet 2 madretter. Den sidste måltid er en valleproteinshaker (30 gram pulver) 1 multivitamin og 2 fiskeolier.
Under diæten
Jeg gentager lige en ekstra gang at træningsplanen skal følges 3 gange om ugen med 1 dags mellemrum. Der skal drikkes vand under diæten og anslås at der skal drikkes 1.5 til 2 liter. Man må drikke alt sukkerfrit som kaffe, te, og læskedrikke/cola uden sukker. For enhver person som tager diæten vil der være perioder hvor det kan være svært at holde sig fra mad, derfor står der i diæten at man skal have den rette motivation til at klare diæten. Resultaterne er selvfølgelig tilfredsstillende efter man har klaret de 3 hårde uger. Det siges at hvis man kan udføre uge 1, så skulle uge 2 og 3 være barnemad. Det anbefales også under diæten at man går hver dag i 20 minutter for at holde forbrændingen.
Det regnes ud at man kan tabe sig ca. 10 kg på de 3 uger.
Skriv gerne hvad I synes :)

Lyder ikke særlig sundt efter min mening. Det er typisk med sådan nogle diæter at der er et eller andet der skal følges til punkt og prikke, men når det kommer til stykket handler det hele jo bare om at få få kalorier og undgå kulhydrat. Så hellere spise kød og fisk end at svælge alt det proteinpulver ned, der er da i det mindste også nogle mineraler og vitaminer i. Jeg har aldrig kunnet se meningen i de kure der varer nogle uger. Når ugerne er gået og man går hen til sin normale kost, tager man jo bare det hele på igen. Jeg ved så ikke om der rent faktisk findes nogle som ikke gør, men det er jo bare godt for dem så.

Hej dambro
Det er ikke en eller anden "mystisk" diæt du der har fundet. Den bygger på nogle elementære principper, som går igen i mange diæter. Den kræver en enorm viljestyrke.
Første fejl: Man skal ikke indtage proteiner flydende(chake), men derimod som fast føde. Dermed er de længere tid om at blive nedbrudt. Problemet er så at finde proteinholdig kost, som er fedtfattig. Men proteiner er vejen frem, såfremt du ikke har tilbøjlighed til sindslidelser. Hvis du har det, skal du være MEGET påpasselig med at nedtrappe kulhydrater.
Anden fejl: Det er fint at man skal dyrke styrketræning 3 gange om ugen. Mere eller midre giver ikke bedre resultater. Men man skal de andre dage, dyrke kadio-træning. Pointen er at "snyde" kroppen, da den ellers indstiller sig, på mindst muligt kalorieforbrug. Ligeledes skal styrketræningen være mere omfattende end det du beskriver.
Tredie fejl: Det er en meget dårlig ide, at indtage ting, som indeholder aspertam. Ikke fordi det er farligt, det er endnu ikke bevist, men fordi det øger sulten. Ligeledes er det forkert at medregne kaffe og te, som kilder til væske. Kaffe og te er vanddrivende.
Man taber sig ikke 10kg på 3 uger, ud fra den diæt mm, som du har beskrevet. Det gør man derimod ved at overholde de 3 ting jeg skrev. Men det er vigtigt, at man HVER DAG tager en multivitamintablet + fiskeolie, samt er bevidst om, at det ikke er en sund måde at tabe sig på.
Det hårdeste og mest tidskrævende, består så i, at finde hverdagen igen. Altså at tilpasse sin kost og ens motion, til den fortsatte hverdag der kommer EFTER kuren. Det nytter feks ikke meget, hvis man er blevet depressiv under kuren, og derfor ikke evner at fortsætte de sunde madvaner.
MVH
Megaprofilos

den lyder ikke særlig sund må jeg indrømme.
Du skulle hellere kigge efter en måde at omlægge hele din kost på, så den stadig er sund og nærende, men ikke giver så meget energi som du får nu.
Det er trods alt simpel matematik at tabe sig, spis mindre end du forbrænder og så taber du dig. Dog skal det holdes for øje at en sultekur ikke virker, da forbrændingen falder uanset om du dyrker motion eller ej, da du i disse tilfælde ikke vil få nok energi til at genopbygge musklerne igen. En anden ting er at muskelvæv er nemmere at omsætte for kroppen end fedt depoterne, så de her korte diæter virker sjældent godt på fedtforbrændingen.
til sidst, så prøv at skrive alt ned hvad du spiser i løbet af en dag og efter en lille uge kan du regne ud hvor meget du energi du får og det er meget nemmere at se hvor du kan skære ned og derved tabe dig på en sund måde.

den lyder ikke særlig sund må jeg indrømme.
Du skulle hellere kigge efter en måde at omlægge hele din kost på, så den stadig er sund og nærende, men ikke giver så meget energi som du får nu.
Det er trods alt simpel matematik at tabe sig, spis mindre end du forbrænder og så taber du dig. Dog skal det holdes for øje at en sultekur ikke virker, da forbrændingen falder uanset om du dyrker motion eller ej, da du i disse tilfælde ikke vil få nok energi til at genopbygge musklerne igen. En anden ting er at muskelvæv er nemmere at omsætte for kroppen end fedt depoterne, så de her korte diæter virker sjældent godt på fedtforbrændingen.
til sidst, så prøv at skrive alt ned hvad du spiser i løbet af en dag og efter en lille uge kan du regne ud hvor meget du energi du får og det er meget nemmere at se hvor du kan skære ned og derved tabe dig på en sund måde.

Hej tviborg
Jeg formoder at du bruger flad visning, og at dit indlæg, var henvendt til trådstarter. Jeg skal ikke på nogen kur, og har ikke brug for at tabe mig. Det er altid det klogeste at benytte "trådet" visning, således at man har overblik over hvem man svarer.
Jeg er iøvrigt enig med dig i, at kuren ikke er sund. Det sundeste er at tabe sig over længere tid, og chancen for varigt vægttab er også væsentligt højere.
MVH
Megaprofilos