Behandlingsråd mod angst

Jeg har i en del år lidt af genneraliseret angst. Og vil gøre alt for at komme den til livs, for jeg er så træt af den!!! Jeg har gået på fobiskole, dyrker motion, og ses med en del mennesker for at jeg ikke kommer til at isolere mig, trods min angst.
Nu er det nye så at jeg vil leve sundt, prøver i øjeblikket med blomstermedicin, men jeg ved ikke lige hvad jeg skal spise, for der var en klog der sagde, at jeg ikke måtte spise ris, pasta, kartofler og sukker, men hvad er der så i stedet??
Er der nogen der bare har nogle gode angst kost råd, da jeg virkeligt tror på at det må være vejen frem.
Ps. må jeg drikke eks. colalight. og hvor er det billigeste sted at købeblomstermedicin

Hej. Det er bestemt ikke sjovt. Jeg har læst at fisk skulle være meget godt at spise når man lider af angst. En anden god ting ville være hypnose. Har hørt om flere der er blevet angsten kvit hos Jacob Straghotta

prøv når du tager bad om morgenen at gå fra varmt vand til sygt koldt i nogle sekunder og så tilbage under den varme. Det lyder dumt, men det virker utroligt godt imod depression.

Jeg synes du skal prøve tankefeltterapi. Det er meget effektivt og der skal kun få behandlinger til. Prøv at lede under tankefeltterapi på nettet og læs om det. Knus

Alt tager jeg til mig af gode ideer, for at stoppe den negative energi der bor i min krop.

hej jeg ville kunne hjælpe dig jeg har blomster dråber det koster ikke noget hos mig da jeg er ved at uddannne mig healier så hvis du har mod på at få nogle blomster dråber og noget healing så er du velkommen skriv en sms til mig eller ring på 20731802 så finder vi ud af noget , det er bæst med en samtale så jeg kan finder ud af vad det skyldes at du er genert, hvis du ikke har lyst så kan jeg godt fårstå det, ps har selv prøvet det og det er der ikke noget ved at men ikke rigtig ved hvor man skal gøre af sig selv bare det gjore mig rød i hovet , venlig hilsen slim

Det lyder for mig som om, du ikke vil behandles med lægeordineret antidepressiv medicin. Det besværliggør jo tingene lidt og gør dig til et muligt offer for svindlere.
Hvis man har generaliseret angst, så kan antidepressiv medicin eller angstdæmpende medicin ellers ofte gøre underværker, hvis man kommer igennem den første måned med bivirkninger. Men det ved du garanteet godt!
Du spørger til mad som påvirker serotoninspejlet. Selvfølgelig skal du have vitaminer og mineraler. Jeg har læst godt om tilskud af B-vitamin, zink, selen og magnesium ved angst.
Grunden til at du bliver advaret imod kulhydater er nok, at din vejleder vil forhindre dit blodsukker i at køre op og ned i løbet af dagen, da disse rutsjebaneture kan påvirke dit humør.
Til gengæld er det efter min mening meget uansvarligt at anbefale dig en helt kulhydratfri diæt. Kulhydrater stimulerer netop serotonin. Det vigtigste signalstog ved depression og angst. Det er stoffet, som gør dig glad. Du kender vel glæden ved at spise chokolade, ikke sandt? Hvem siger at man bliver lykkelig af at berøve sig den glæde? Ikke jeg.
Men det er sandt, at hvis du skal have det bedre i det lange løb, så skal du satse på andet end sukkerstoffer. Signalstoffet dopamin hjælper blandt andet på dit overblik. Her er proteiner kodeordet.
Faktisk skal du bare spise som om du dyrker sport eller er på slank. Spis masser af kerner og planteolier, (fed) fisk, skaldyr, østers, mager ost, grøntsager og alt det andet med gods i, som du læser om konstant.
Jeg ved ikke noget om blomstermedicin, men hvis det ikke er godkendt af sygesikringen, så har behandlingen endnu ikke kunne dokumentere en gavnlig effekt videnskabeligt. Det er altså en ret god tommelfingerregel. Det er ærgeligt at spilde sit liv på at være prøvekanin for folk med fikse ideer.
Pas nu på magiske løsninger. Der er mange klamphuggere med smarte alternative teorier, som bruger andre som prøveklude for fantastiske teorier. Jeg er IKKE modstander af alternativ behandling. Kun de åbenlyse svindel-foretagender som fx Homeøpati, kvaksalver-metoder som ikke har nogen form for videnskabelig basis. man kan lige så godt svinge en død kat over hovedet og håbe på en effekt. Det viker sikkert i nogle tilfælde. Eller er det mon bare tilfælde?...
Nu håber jeg ikke at du bliver vildt stødt, hvis du selv tror på homeøpati. Jeg kan godt være ret nedladende, når jeg gider. Men det er fordi jeg bliver sur, når interessegrupper forsøger at gøre videnskab til noget relativt. Jeg bliver også gal over creationism og taler med endnu større bogstaver end overfor homøopati. Det er simpelthen ikke i orden, når man misbruger videnskabens sprog til at retfærdiggøre overtro. Manipulation af søgende mennesker er grimt, synes jeg.
Jeg synes personligt, at du bør forsøge med konventionel medicin. Under alle omstændigheder synes jeg, at du bør opsøge en speciallæge og gerne én, som har forstand på ernæring.
Ps. Mht. Cola light, så vil du få forskellige svar alt efter hvem du spørger. Nogle er imod sødestoffer, andre er ikke. Men der findes ikke et entydigt svar på det spørgsmål endnu.

Kom lige i tanker om at jeg glemte en detalje: Kulhydrater er din krops kilde til energi. Hvis du ikke får nok af dem, så orker du intet, og så bliver du sikkert rigtig nedtrykt og gal på dig selv. Også derfor vil jeg advare imod en skæv diæt. Følg kostrådene. De er bare helt OK :)

Jeg kan for tælle at jeg har prøvet alprox med mere, men desværre føler jeg at jeg bliver fuldstændig tåget i hovedet. og også meget træt og ugidelig, og egentligt heller ikke meget mindre angst. Dog mere glad tror jeg.
Så nu tænkte jeg på en livsstils ændring, hvor jeg skulle fokusere på kosten. Jeg er glad for alt det du har skrevet!

tror jo også på blomstermedicin, men desværre kræver det meget mod at kontakte dig. Ha en dejlig dag.

Som nogle her på siden skriver, er der meget "svindel" indenfor alternativ medicin, men min personlige mening er, at der også er meget brugbart.
Se på: www.vifab.dk
Det er en offentlig side, som beskriver nogle af de alternative metoder på en neutral måde.
Ang. kost og depression, er det vigtigt med omega 3, eller rettere et ret forhold mellem omega 3-6-9.
B-vitaminer er også vigtige. B-vitaminer er vand løselige, så der kan du ikke tage for meget, da evt. overskud bare bliver tisset ud (det kan blive mere gulligt da).
Spis også gerne græskarkerner hvis du kan lide dem, for der er et stof i, som bruges til dannelse af serotonin.
Der findes et canadisk kosttilskud "Truehope" som skulle være godt. Har ikke selv kendskab til det, og det skal sikkert importeres til Danmark.
Håber noget kan hjælpe dig .-)

Jeg er også glad for dit spørgsmål, idet det gav mig mulighed for at tage mig tid til at svare :)
Kostomlægning er godt for de fleste mennesker, raske som syge. Bare sørg for at have realistiske mål, så du ikke ender med at hade dig selv. Målet er at få det bedre jo ;)
Der skal ofte mange forsøg til, før man rammer den rigtige diagnose og den rette medicinering. Desværre er der mange lidelser med overlappende symptomer, som selv en dygtig læge nemt forveksler. Nu skal det ikke lyde som om jeg arbejder for mdicinindustrien, for jeg er faktisk meget skeptsik overfor medicin også🙂Men jeg har set adskillige eksempler på at korrekt diagnosticering og behandling gør underværker.
HVIS du beslutter at forsøge med medicin igen, så har jeg endnu et råd til dig. Det er altså vigtig at du lytter, når din læge siger, at der "kan forekomme bivirkninger". Tåge i hovedet lyder ikke så slemt for mig. Men alt er jo relativt. Jeg skyder på, at du blev utålmodig og droppede medicinen ret hurtigt, fordi du følte dig utilpas. Det har jeg masser af sympati og forståelse for. Det kan være hårdt, når man ikke kan genkende sig selv.
Tålmodighed og vilje til at holde ud og føle sig "ude af sig selv" er grundlæggende for succesfuld behandling. Målet er jo faktisk at ændre din hjernes tolkning af omverdenen. Selvfølgelig er det ikke trygt og velkendt. Forstærkning af kernesymptomet (angsten) kan endda være nødvendigt at udholde i en periode, har jeg på et tidspunkt læst. Man kan jo heldigvis stadig frivilligt lade sig indlægge i en kortere periode, hvis man ikke tør være alene med et ukendt "selv".
Jeg har selv oplevet angst som del af min bipolare lidelse (maniodepressivitet), før jeg fik den rette behandling. Det er bestemt ikke rart. Det er lammende og smadrer enhver appetit på livet.
I dag oplever jeg ikke angst og mit stemningsleje er i det store hele tæt på normalt, selvom jeg selvfølgelig stadig kan skride i svinget. Jeg er jo ikke helbredt, blot i livslang behandling. Jeg er ikke ked af min lidelse og skammer mig ikke over den. Det har afgjort også hjulpet mig til at få det bedre. Skam og selvmedlidenhed forstærker kun sindslidelser.
Jeg krydser fingre for dig og sympatiserer med din kamp. Angst kan behandles, og du kan få et rigere liv. Det er ikke bare varm luft. Det tror jeg på af hele mit hjerte.

..indeholder træsprit, formaldehyd, myresyre osv, bivirkniner kan være:hovedpine,depression, forhøjet blodtryk, søvnløshed osv.jeg drak litervis og havde det altid småskidt.drik hellere vand og alm sodavand i weekenderne!
lider selv af gen angst. jeg får piller som tager toppen, men går samtidig i behandling, da piller aldrig er løsningen. der er altid en årsag til angst og den skal man finde og få løst.Så kan man æde sundt og løbe osv, men problemet indeni er der jo stadig!En af trickerne kan meget nemt være stress, man kan være så vant til den tilstand at man ikke mærker den mere.alt i alt er angst en ulidelig følgesvend og du har brug for at tale med nogen om det..igen og igen..nogen du stoler 100 på og kan fortælle om alle dine tanker og følelser.Den dag en finder helbreddelsen mod angst, bliver han sku millionær! og jeg ville gladeligt betale alt jeg ejer for at blive angsten kvit! men, nu gælder det bare om at prøve sig frem og acceptere tingenes tilstand som den er lige nu. vi frygter kunn det der ligger ude i fremtiden, andet kan vi ikke frygte..jeg prøver ihærdigt at leve kun lige nu og her og når der kommer angst prøver jeg at skubbe tankerne væk eller hvis det kommer på et meget upassende tidspunkt hvor jeg ikke kan flygte..skælder jeg mig selv ud, sådan rigtigt..det har faktisk hjulpet..at sige..nu tar du du dig f.. sammen, det er kun inde i dit hoved!siger ikke det hjælper hver gang, men det er et forsøg!du er velkommen til at skrive til mig hvis du vil, jeg er sådan set altid på msn.det er det jeg syntes der mangler..en online chatside der altid er åben, ville meget gerne åbne en men det er desværre for dyrt. united_miss.ann@hotmail.com Kh freya