vil bare gerne høre om i mener at ens form bliver ødelagt af at spise kage?
Altså det er 4. uge jeg løber nu opg jeg har løbet 3 gange hver uge. jeg skal så ud at løbe i morgen, men vil min form så blive lidt værre hvis jeg for eksempel spiser 1, 2, 3 eller 4 stykker kage i aften? bliver det hårdere for mig at løbe i morgen?
hvad er jeres bud?
tilføjet af Anonym
NEJ (og ja)
NEJ (og ja)
Jeg ved godt det er et lidt kryptisk svar, så lad mig uddybe.
Nyd livet! Du er begyndt på at løbe (tillykke) og det er skide flot! Lad være med at koncentrere dit liv omkring løb alene (medmindre du vil være eliteløber). Så spis du blot lidt kage i aften med god samvittighed og tag glad ud på dit træningspas i morgen. Det/de stykker kage i aften betyder ikke det store i det lange løb, det gør DIN INDSTILLING, MOTIVATION og GLÆDE ved løb derimod. Hvis du lader være med at foretage dig noget som du måske gerne vil (fx. spise et stykke kage), kan du ubevist få en negativ indstilling til dit løb og din motivation vil falde. Hvis dit mål er enten at tabe dig (eller blive eliteløber), bør du derimod måske holde dig lidt væk fra alt for meget kage.
Som du nok allerede har fundet ud af "løber" man ind i gode og dårlige dage. Det kan der være mange grunde til (søvn,alkohol,kost,stress,overtræning). Oplever du sådan en dag så sat tempoet ned til du er ovenpå og hold dette tempo. Tænk så på hvor fed en oplevelse det er at du kan motivere dig selv til at fortsætte selv om du møder lidt modstand, det giver selvværd! Jeg har selv prøvet at løbe over 20 km. dagen efter en solid brandert hvor jeg ikke kunne huske ret meget af det der var foregået om aftenen (det endte vist med at jeg blev lagt i seng). Det var ikke en hurtigt tur, ej heller har det nok været specielt sundt, men det var helt enormt fedt at kunne gøre det selvom alt talte imod det. Det er samtidig en af de løbeture jeg husker aller bedst (og ikke fordi det var en dårlig oplevelse) selvom det ligger et par år tilbage.
Min egen baggrund for at give dig disse råd:
Jeg er selv løber, desværre skadet, men har været ikke helt ringe til at løbe. Min mening er at motion er vigtigere end kosten. Det er sundere at være lidt overvægtig og træne regelmæssigt end at være tynd og aldrig træne. Jeg har altid holdt mig til hvis der var kage i udsigt, man kan jo altid løbe det af sig senere.
Endnu en ting. Nu er du en måned henne i din træning, og du vil inden længe begynde at se gode forbedringer hvis du ikke allerede har det. Det skyldes at dine muskler/kredsløb begynder at blive opbygget. MEN dine sener/led er stadig svage så pas på! Hold dig til dit træningsprogram og løb ikke alt for stærk, NYD istedet at du kan mærke fremgang og du får mere overskud når du løber. Mange (jeg selv inklusiv) lader sig rive med når de mærker denne fremgang og får ofte en skade idet sener/led ikke opbygges lige så stærkt som dine muskler.
Så kort og godt NYD at du gør noget godt for dig selv, men NYD livet samtidig!
ps. der findes en hjemmeside hvor du kan spørge eller finde svar på dine spørgsmål omkring løb: www.dourun.dk