Ondt i øverste del af ryg

Godaften

Måske er her nogen der kan give mig et godt tip.
Jeg har det med når jeg har siddet for længe, at den øverste del af ryggen, mellem skulderbladene, begynder at prikke - som om den del af ryggen er ved at sove. Det gør faktisk ikke ondt overhovedet, men jeg vil jo også gerne undgå at det på noget tidspunkt kommer til det.
Jeg sidder meget ned, fordi jeg komponerer og er klaverlærer. Løber ellers ved siden af, men skal først starte fitness fra januar.
Hvilke øvelser kan man lave, som er gode for ryggen?

hej!
tag en tur til fys og bed om at få lært en masse lækre øvelser, eller begynd på pilates - der lærer man både strækøvelser og får styrket kroppen, individuelle timer kan jeg godt anbefale - så kan man arbejde med ens ' problemområder'
held og lykke med det
Bibi

lyder godt. Tror jeg vil se om jeg kan score en henvisning hos min læge :-)
Tror du man kan det, eller er mit problem ikke "vildt" nok?

Jo, du kan da sagtens få en henvisning til fysioterapeuten, når du har ondt. Jo, det er "vildt" nok, hvis ikke du ligefrem siger til lægen,at det ikke er nødvendigt, 😮. Men det er altså et godt sted, at henvende sig. Jeg har flere gange fået hjælp. 🙂

Ja det er hvert fald morgen her.
Hvis du tænker på og styrke ryggen ka du lave rygøvelser derhjemme. Min mor havde ondt i ryggen i en periode og jeg viste hende nogle øvelser som hun brugte, og hun har fået det meget bedre. Jeg bruger selv øvelserne og der er til hele overkroppen stort set men du ka jo bare vælge dem som du gerne vil bruge altså bare ryggen hvis det er nok. det er inde på www.flyingtrickster.com og så er der under tutorials og physical træning. Der ka du se dem og jeg er sikker på de også vil hjælpe dig, jeg har tabt mig og spændt op om mullerne siden jeg startede med dem 🙂 held og lykke.

jeg skrev vist forkert, den hedder www.flying-trickster.com . glemte lige stregen 🙂

Nu her til morgen har jeg ikke nogen sovende fornemmelse ryggen, men lur mig om ikke det kommer i løbet af dagen.
Jeg overvejer at købe en pilatesbold og bruge som skrivebordsstol og så glæder jeg mig til at starte styrketræning i januar🙂
Jeg vil undersøge det med fyssen🙂

1000 tak :-) Dem skal jeg da ihvertfald kigge på :-)