Weightgainer

Hej alle derude :)
Lidt baggrund, har trænet 3-4 måneder, hvor jeg har taget protein pulver, vejer 65-66 kg delt op 176cm højde.
Har købt noget weightgainer,for at tage mere på, mit spørgsmål er bare, hvornår på dagen jeg skal tage deet?.. - Lige Efter træningen som proteinen? - og hvor meget?

www.getbig.dk
det har et godt forum hvor folk er gode til at hjælpe med den slags

Du tager ikke på lol du får bare mere muskelmasse !!LOOOOOL!!!

Hvad med at læse spørgsmålet og forstå istedet for at komme med sådan nogle idiotiske svar?.. Du må da være totalt retarderet...