forbrænd mere end du indtager!, ja det ved jeg godt, MEN!

Altså de siger jo alle sammen at man skal forbrænde flere kalorier end man indtager. MEN hvordan finder man ud af hvor meget man forbænder?.. Altså man kan godt finde ud af hvor meget man forbrænder på en løbetur, men hvad nu hvis man bare er i bevægelse, og evt. cykler lidt rundt. DET kan man jo ikke måle!....eller kan man??

Hej
Du skriver at man kan måle hvor meget man forbrænder via en løbetur...og samtidig stiller spørgsmålet om man så kan måle det hvis man bare er i bevægelse eller cykler lidt rundt.....hmmmm....Du har allerede selv givet svaret ved at sige at man kan måle hvor meget man forbrænder via en løbetur....
Men faktisk er det et af de områder der er brugt enorme summer på at undersøge. Det er muligt at helt nøjagtig måle hvor meget energi der bliver brændt af ved forskellig slags aktivitet. Endda har de målt hvor meget energi der bliver brændt af ved passivitet....blandt andet foran fjernsynet.
Og målingerne viser at du faktisk brænder mindre energi af ved at sidde og glo TV end ved bare at sidde.
Men det hænger nok mest sammen med at når de fleste mennesker bare sidder så er der en øget tankevirksomhed som så brænder kalorier af. Ved TV-kiggeri er der oftest en ekstrem inaktivitet hvor selv tankevirksomheden går i stå...eller næsten i stå. Folk sidder bare der som var de i koma.!
Undersøgelser har vist at Kasparov (top-skak spiller) i en match forbrændte lige så mange kalorier i timen som en Tour de France rytter i bjergene. De forbrugte bare forskellige mængder vitaminer og mineraler.
Men deres energi forbrug var den samme på trods af at en skak spiller sidder stille og en cykelrytter bruger benene.
De hjerteligste hilsner, Eyas

Det er ikke let at måle forbrændingen og dog..
Hvis man skal måle forbrændingen er man nød til beregne.
kroppens temereratur tøjets isolerings evne din vægt
og den omgivende temeratur ;-)Luftens fugtighed og din
fugtighed.. Din vægt i kg * med 35 = antal kalorier.
Det er ca den mængde kalorier du behøves for at holde
din vægt. Min erfaring er at hvis man løbe 5 km om dagen
sykler ca 12 km eller går en tur på 7 km pr dag. kan
man tabe sig ca. 10 procent om måneden af den vægt
man har først på måneden. Man taber sig hurtigst til at
begynde. Især er det vigtig ta svede og få pulsen op et
par gange på turen. Et triks er at beregne calorie efter den vægt man gerne ønsker. fordi så får man en fast vane med ikke at spise for meget....
Her er et eksempel 50kg * 35grader = 1750cal
Din ideal vægt er ca. din Højde - 90..Så er man ikke for tynd... Eksempel 150 cm - 90 = 60kg. 180 cm - 90 = 90kg
Er man overvægtig så er det ofte urealistisk at opnå den
laveste idealvægt Den vægt jeg satser på er den man max
må veje og den jeg især syntes er smukkest til piger
Uanset hvad man vejer må man ikke gå under 1500 calorier
om dagen. Spis et vitamin pille og en kalk tabelt undgå
sukker,hvedemel og stivelse det skaber unaturlig sult..
jeg er selv sluttet med alt det søde..og taber mig nu
helt uden at dyrke motion...Læs om dokter Adkinskuren...
Proteiner er rigtig gode til at mætte kroppen og til at
holde længe så man er mæt i længere tid...
Faktisk kan man tabe sig ca 200 gr om dagen men det dur
ikke i længden da man tabber kroppen for vitaminer,salte
og mineraler...Så kroppne vil kompencere ved at kræve mer
mad...Man bliver ekstrem sulten...Langsom kur er nr 1..

Hjernen er en muskel hvor der er rigtig mange blod åre.
ca 26 % af kroppen energitab sker via hovedet og jernen
forbruger meget af kroppen energi....
Hvis en perosn er stresset stiger kroppen temeratur.
og ved ekstren hjene aktivitet kan man faktisk bruge
rigtig mange kaloerier
Lad os sige at kroppen temperatur er 2 grader højere
ved stress.....og man vejer 100 kg så er det 150 cal.
ekstra kroppen består mest af vand så der kan let smutte et kg eller to :-))) på en time...
menesker der er i dvale bruger det der svare til en 60 w
el pære eller i en klasse værelse kan man let komme op på 100w per barn pr time... 100 w * 21 børn = 3 HK ;-)))
Når man cykler kam man yde ca 200-300w
Hilsen Henning

Det her med Kasparov, har du et link eller noget sted jeg kan læse mere om det? Det lyder ikke realistisk.

Jeg trænede på et tidspunkt på højt plan og jeg var nødt til at vide hvor meget jeg brændte af i løbet af et døgn. Og der brugte jeg et skema der var bag i kpgebogen "nem mad let af lave". Det står eks.vis let motion (eksempler på det) og så hvor meget du brænder af...eller hvor meget du forbrænder mens du sover. så skal du bare skrive ned hele dagen og regne det sammen til sidst. Det samme gjorde jeg så med alt hvad jeg spiste. Der er nemlig også skemaer over hvor mange kcal. alt indeholder, ligefra en tomat til en skive hamberryg. Så regner du også det ud for et døgn... så ser du om du har indtaget mere en du har forbrændt!!!! :)