hjælp jeg har stor vrede problemer :(

Kære bruger på sol.
Jeg indrømmer jeg har et stort vrede problem, og det kan af og til gå udover min kæreste.. jeg vil så gerne have jeres råd om hvordan jeg kan styre det.
her i weekenden, fik jeg et flip og råbte af min kæreste, jeg fik det dårligt efter der var gået noget tid. tænkte at det ikke var fair af mig, at jeg bare skulle skælde hende ud sådan. vi snakket i tlf igår nat, der tilstå hun, at hun fatisk var blivet bange for mig.
jeg fik det vildt dårligt da hun sagde det. og nu følger jeg mig som et svin. jeg kan ikke rigtig accepter mig selv mere.
hvad gøre jeg?[:*(]

og snak med ham/hende om dit problem.
Din læge må kunne give dig nogle "redskaber" til hvordan du håndterer din vrede.
Tag evt. din kæreste med så også hun kan få sat ord på og fortælle lægen at hun bliver bange.

Et af symptomerne på stress er, at man har en meget kort lunte. Kan dine vredesudbrud skyldes, at du er stresset for tiden?

Det er faktisk meget være og ganske forstærkende på et iltert temperament.
Mange psykologer tager folk ind til "angermanagement". Jeg ved ikke om en alm. praktiserende læge kan de pr gehør, men psykologerne kan i hvert fald.
Måske trådstarter kan bruge nogle af tingene på dette site:

http://www.psykoweb.dk/Vrede_Raseri/Vrede1.htm

Mit råd er at du ser ind i dig selv, og evaluerer hvad det er der gør dig vred.
Hvornår reagere du med vrede? Hvad forårsager vreden? Jeg har selv haft samme problem, godt nok dengang jeg var lille, men der er vel ikke den store forskel, jeg kunne ikke styre min vrede, og det kan du heller ikke.
Hver gang du bliver vred, så må du erkende overfor dig selv at du ved at det er et problem du har, og at det ikke er ok at gå amok, og så bide det i dig. Med tiden vil du lære at det er for det bedste at holde hovedet koldt i de fleste sitationer, og du vil også opdage at du får færre grunde til at blive vred så.

altså jeg bliver sur når jeg ikke følger mig fair behadlet. jeg slår eller skader self ikke min dame. never. men det os fordi jeg har prøvde at holde mit hoved koldt og undgå at komme op og skændes. men til sidst har jeg så meget vrede i mig, at jeg bare flipper ud og i dette tilfælle gik det ud over min kæreste.
og det er self ikke første gang. men jo jeg erkende self at det er et problem.
ja at holde hoved kold. det må jeg prøve igen. men det bare så svært sys jeg??
men ps tak for indput🙂

Det lyder som om, du ikke kan sige fra. Du TØR ikke skændes, fordi du ikke kan på en fair måde og så bider du tingene i dig til du koger over.
Det er den mest almindelige måde folk bliver uregerlige på, men jo noget du selv er skyld i. Måske du skulle være mindre konfliktsky? Det er ikke farligt at være uenig, hvis man ved, hvordan man gør.

Jag skulle vilja tipsa alla om en sida om vrede hjälp http://vrede.tk