Hjælp - meget overvægtigt

Hej jeg er en pige på 18 som er 10-15 kilo overvægtig,
jeg ville høre om det var nogen som havde nogen råd til en
slankekur hvor man ikke skal sulte,for mit problem er jeg elsker mad.
jeg har prøvet så mange ting, men intet har hjulpet endnu så ville
høre om i havde en kur, for det går mig virkelig på, kan dårlig se mig
selv i spejlet mere, uden jeg bliver rigtigt utilpas og ked af det, så
håber virkelig på noget hjælp, ville blive enormt lykkelig hvis jeg kunne
tabe mig. På forhånd mange tak🙂

fat burning soup . god kur .
når jeg bruger den taber jeg ca. 6 kg om ugen (med motion).
du kan finde den flere steder på nettet . bare slå det op på google .
held og lykke .

Hej Helene,
jeg er uddannet slankekonsulent/kostvejleder og har lang erfaring og viden indenfor vægttab, ernæring, motion m.m.. Jeg kan godt hjælpe dig med det hele vejen. Da tingene er lidt mere kompliceret end bare få råd, så kan du skrive til mig på min mail moe@sol.dk, så kan vi skrive sammen om det. Det skal nok gå ;-) hold modet oppe..
Mange hilsner
Mohammad Hamza

Spis normalt
3 hovedmåltider
3-4 bimåltider
Sæt fedtmængde og sukkermængden ned.
Ingen sodavand og fedtfattige produkter
Hvis du absolut skal spise chips, så
køb eller lav en portion popkorn.
Husk at slukke lyset, når du skal sove.
Lys om natten går folk fede, fordi vigtige
hormoner ikke bliver dannet i kroppen.

Spis normalt
3 hovedmåltider
3-4 bimåltider
Sæt fedtmængde og sukkermængden ned.
Ingen sodavand og fedtfattige produkter
Hvis du absolut skal spise chips, så
køb eller lav en portion popkorn.
Husk at slukke lyset, når du skal sove.
Lys om natten gør folk fede, fordi vigtige
hormoner ikke bliver dannet i kroppen.

...så ser du 15 kg. som et problem, der skal fjernes! 😃
Det skal det også - det kommer bare ikke til at ske! 😖
For hvis du med en eller anden mirakelkur taber 15 kg. - så tager du sikkert 18 kg. på igen indenfor kort tid, og så er problemet bare blevet 20% større! 😉
Det er nok langt mere konstruktivt at se 15 kg. som 50 * 300 gram.
Hvis du på sigt taber 300 gram om ugen - så er overvægten forbi til næste jul! 😃 [s]
300 gram om ugen er ikke noget at tale om! Det er ca. 3000 af de gammeldags kalorier du skal spare om ugen - eller ca. 430 om dagen. Det svarer til 3-4 glas sukkersødet sodavand eller 2 stykker franskbrød med god ost.
Det er kun et spørgsmål om at beslutte - hvor du vil spare de 430 kalorier om dagen!
Og så gøre det! 😃
Kan du ikke det, vil du forblive fed resten af livet - og sikkert tage yderligere på i trøst og selvmedlidenhed! 😕

Mange kvinder ønsker at forcere vægttabet, de har ikke tålmodighed. Hvis du gør det, begynder det blot at ligne en traditionel slankekur - og så ryger det hele på igen + 20% !!! 🙁🙁🙁
Hvis du netop lader processen tage den nødvendige tid, vænner du stille og roligt kroppen til en anden livsførelse (og det er endda kun lidt) og lider derfor ikke savn eller trang til at "falde tilbage!"
Så se at blive realistisk - og drop slankekuren! [l] [s] [l] [s]

M47

Om hun har et arbejde, så kan du nedgøre hende DER også😮😖

Hej M47
Ja, det er da utroligt, så mange kvinder, som hopper på en "hurtig kur" for så at tage det hele på -plus måske lidt ekstra- igen. Gad f.eks. godt vide, hvor mange gange "tenna ." har tabt 6kg med den "suppekur".
Jeg selv har i 15 år haft en yo-yo vægt, da jeg om sommeren er glad for cykeltræning i det østjyske og norditalienske landskab, så er jeg somregel nede i en fedtprocent på 8. Men på samme måde har jeg en stor interesse for specialøl, rødvine, whiskey og cognac om vinteren, samtidig fortsætter mit indtag af mad efter jeg stiller cyklen i slutningen af september. Så indtil for 3 år siden havde min vægt svinget ca. 20 kg med toppunkt hver vinter. Lige indtil jeg omlagde min livsførelse og nedsatte mit kalorieindtag, samtidig har jeg droppet de ekstreme marathonture på 250km på cyklen om sommeren og har sat dem ca. 100km ned i distancer, hvorved mit behov for kalorier også kunne nedsættes om sommeren.
Idag, skrivende stund 3. december er min fedtprocent 12 og BMI på 24 og har været ret stabil på dette. Dette på en fundamental omlægning af min livsførelse, der findes ingen nemme måder at tabe sig på - hvis vægttabet skal holde.

Hvor ser du, at M47 nedgører trådstarter? Tager du ikke bare dine rygmarvshadebriller på overfor M47?
I dette tilfælde synes jeg, at han er rimelig nøgtern og skriver kun sandheden. Men mange kvinder kan ikke tåle at "høre", når sandheden er, at det tager 1 år at tabe sig ca 15 kg (plus/minus), hvis vægttabet skal være stabilt i fremtiden.

Kære ven, du skal ikke være så ulykkelig, fordi 10-15 kilo er ikke så stor en overvægt alligevel, og kan sagtens tabes i løbet af ca. 6 måneder. Det der er vigtigt for dig er at ændre på dine kostvaner, således at du spiser dig slank og mæt uden at begrænse så meget mængden af maden du spiser. For eksempel skal al brød, pasta og ris være fulkorn, gerne med det største % fibre som der findes. Kartofler skal helst skåres helt væk eller meget ned. Det hjælper med at mætte dig i længere tid og sætte dine tarme i gang, så maden bliver ikke så lang tid i tarmen. En anden ting er at skære ned på fedt. Vælg produkter med så lavt fedtprocent som muligt. Det tredje meget vigtig råd er at skære på raffineret sukker, f.eks. slik, sodavand, kage. Hvis du spiser sukkerrig mad, bliver du meget sulten igen i løbet af en time, fordi vores kroppe er ikke beregnet til at få meget sukker på en gang. Du skal vælge sukkerfri slik og sodavand, eller bage selv kage uden så meget sukker. Jeg plejer at spise meget frugt i sted for slik, fordi det er sundt og du få den sukker din krop alligevel har brug for (for eks. er vindruer og kaki dejligt søde). Til sidst, er det absolut nødvendigt, at du motionerer dig mindst 1/2 time om dagen. Du må gerne holde fri en dag om ugen. Hvis du er ikke så meget til motion og løb, gå bare en rask 1/2 times tur hver dag, eller brug motionscykel mens du hører musik/ser tv. Det rykker, det lover jeg! Til sidst, hold øje med din vægt. Du skal på vægten hver morgen, gerne før du spiser noget og efter du har været på toilet. Der er noget sving i vægten i løbet af dagen, så det er bedst at sammenligne din vægt fra dag til dag på samme tidspunkt. Skriv det ned, så du kan kigge tilbage og opmuntre dig, at din vægt kommer lige så stille ned. Du skal forvente et tab på ca. 200 g hver dag. Det kan selvfølge svinge op og ned, men du skal ikke blive fortvilet. Husk også, at 1-2 dage før du få menstruation, og ca. 2 dage inde i perioden når den er på, kommer din vægt op med ca. 0,6 - 1,0 kg pga. væskeopsamling. Det går over når menstruationen er væk. Jeg ønsker dig al held og lykke med din vægttab, og også at Gud må velsigne dig med glæde og taknemlighed over dit vidunderlige liv. Livet er en gave, tror mig. Spis sund, motionere dig og husk de 10 bud, så du bliver rask i legeme og sjæl. Nyd din ungdom!!! Venligst, Flávia.

15 maj, dvs, altså sige ca. 8 måneder uden lys, og visse eskimoer bliver alligevel overvægtige af at spise sælkød eller rå sæl lever.
man kan lige skimte solen den 23 februar, men den er så langt nede i horisonten at alting alligevel er nat.

en af mine bekendte har tabt sig fra 140 kg. til 84 kg. uden at gøre andet, end at ændre kosten.

men snarere det modsatte.
Du skriver ikke noget om hverken din bygning eller din højde, så er 10-15 kg nu også så forfærdeligt meget?
Lynkure virker som andre skriver ikke i længden og en længerevarende slankekur kræver meget disciplin at overholde, men små ændringer i kosten kan hjælpe sel´vom det ikke går helt så hurtigt.
Spis som du gør nu, men spis en gulerod, et æble eller noget andet ikke særligt fedende inden hovedmåltiderne.
Tag mindre portioner og spis dem ikke for hurtigt.
Dyrk en eller anden form for motion, eventueltbare en længere gå tur selvom vejret ikke indbyder til det.

Hvis realisme = nedgøring - har du sgu da et grundlæggende problem! 😃

God bedring!
M47

Der er masser af gode råd her i tråden om at tabe sig, så det skal jeg ikke kloge mig på, men det allervigtigste er at du husker på at det har taget 18 år for at komme til at se ud som du gør lige nu, og så kan du ikke forvente at lave om på det på 14 dage....
Du skal tænke langsigtet, og det betyder at du skal lægge din livsstil om.
Jeg er selv et stort madøre, og jeg har vænnet mig til at spise på en anden måde, eller rettere andre ting, og det har gennem årene givet pote.
Held og lykke med foretagendet

at selvfølgelig holder hurtige kure ikke. Dem skal man generelt holde sig fra. Men 300 gram om ugen? Hvis man taber et kg om ugen skulle det altså også være fint nok. Det har jeg selv gjort, uden latterlige sultekure. Desuden kan man ikke bare sådan lige selv styre hvor meget man taber, sådan fungerer det ikke. Det der er problematisk er hvis folk taber sig 5 kg om ugen, på en eller anden latterlig kur hvor de får 800 kcal om dagen, og så går tilbage til flere kalorier senere, hvilket de selvfølgelig vil være nødt til, det holder ikke. Men hvis man spiser sundt kan man sagtens tabe et kg om ugen og behøver altså ikke være på kur i et år for at tabe 15 kg. Og hvis man fx vejer 50 kg for meget, er der heller ikke noget galt i, i hvert fald i starten, at tabe et par kg om ugen.

om ugen, det er hvis man fx vejer 2-5 kg for meget at det kan være godt. Man skal også tænke på at man kan køre surt i det, hvis det går såååååååå langsomt. Så kan det også gå galt der. Hvad hvis man skal tabe 50 kg? Skal det så vare over tre år? Der er jo ikke nogen der kan holde ud at tænke på det varer så lang tid, før de har nået den vægt de ønsker.

Hej lkmkl
- du skriver du selv har tabt dig med omkring 1 kg om ugen, og jeg ville
bare høre hvordan du gjorde altså hvad du spiste og hvilken slags motion du dyrkede/dyrker?

Jeg spiser en kost der kaldes stenalderkost. Ved ikke om du kender den? Men det går ud på at undgå kulhydrater, og spise mere fedt og protein. Man skal spise kød, fisk, æg, frugt, grønt og nødder. Problemet kan være at det er dyrt at spise sådan. Men jeg har i hvert fald fået det rigtig godt af den kost, og føler den er helt rigtig for mig. Jeg sørger også for at det meste jeg køber er økologisk, da jeg ikke går ind for alle de tilsætningsstoffer der er i alting i dag. Man skal undgå alle former for korn og kartofler, og jeg behøver nok ikke nævne man også skal undgå sukker. Selvfølgelig er det næsten umuligt at holde planen 100%. Jeg spiser da også nogen gange rugbrød, men sørger så for at pålægget er æg og fisk. Det vigtigste at undgå er spaghetti, ris og pasta, og så skal man sørge for at det meste af energien man får, kommer fra fedt og protein. Det er også vigtigt at få kulhydrat, men man behøver ikke mere end det man får fra frugt. Jeg spiser ca. 300 - 400 gram frugt og dagen, og 300 - 400 gram grøntsager.
Jeg har altid haft problemer med vægten siden jeg var barn. Jeg har prøvet alverdens måder at spise på, jeg har også levet vegetarisk. Det fik man jo at vide var det bedste. Men kiloene fløj ikke af af den grund, og jeg var meget syg hele tiden. Siden jeg begyndte på stenalderkosten har jeg stort set ikke været syg i flere år nu, og jeg har fået det rigtig godt.
Jeg styrketræner tre gange om ugen, og går mange ture. Jeg synes ikke kosten er sværere at holde end andre kostplaner jeg har prøvet.
Ellers kan det være du kan søge om stenalderkosten på nettet, og få nogen flere ideer.
Man får altid at vide "Undgå mættet fedt!" Og jeg kunne komme med en lang smøre om at mættet fedt ikke skader. Det troede jeg før i tiden at det gjorde, og prøvede for alt i verden at undgå det. Men jeg har fået et helt andet syn på det i dag, efter at have læst mange ting om det, også bøger, og ved i dag at mættet fedt er sundt og nødvendigt. Desuden er mit kolesteroltal helt normalt, selvom jeg spiser mange æg og meget kød.

Du cementerer sådan set mine begrundelser for det langsomme vægtetab - bedre end jeg selv kan! 😃
Du skal bruge mindst lige så lang tid på at tabe dig, som du har brugt på at tage på! ellers kan kroppen slet ikke følge med. Mon ikke også en overvægt på 50 kg. har taget lidt længere tid end et år at opbygge! (= tage 1 kg på om ugen!)
Det er jo netop fordi, "...ingen kan holde ud at vente så længe..." at næsten alle slankekure ender, hvor de startede + 20% [s] [s] [s]
Alle kan løbe sur i sine projekter - utålmodighed stopper dem! 😃 😃 😃

M47

Nå så du ved lige hvorfor folks kure går galt? Jeg kender ellers godt nok nogen stykker, der har droppet det, fordi de synes 200-500 gram om ugen er så lidt, at de ikke synes det er det værd, når der sker så lidt. Du har sikkert aldrig selv prøvet at tabe dig, så det hjælper meget lidt du bare sidder og citerer et eller andet fis, du har hørt fra en kloge-åge et sted. Problemet med slankekure er jo også at man får for lidt næring. Man kan altså sagtens lægge en sund kostplan hvor man får hvad man har brug for, og hvor man taber et kg om ugen. Problemet kommer når folk spiser så lidt, at de ikke kan holde kuren.
Hvad er det for en gang vrøvl, at man skal bruge ligeså lang tid på at tabe sig, som man har været om at tage på? Ja jeg har hørt det før, jeg har sgu hørt det hele, men det gør det ikke mindre åndsvagt. Tænk hvis man skulle være fx 7 år om at tabe sig, det er jo helt hen i vejret. Som sagt giver jeg dig ret i at kiloene ikke bør vælte af i stor stil som man fx ser i de der tabdig-programmer i tv, hvor de taber ti kg eller mere på en uge. DET er for meget, men et kilo om ugen er IKKE for meget. Det er faktisk det de fleste anbefaler, at man taber omring et kg om ugen.
Du skriver at 15 kg skal tabes over et år, så siger jeg bare at det svarer til at 50 kg tabes over mindst tre år. Jeg har ikke sagt der er nogen der har taget 50 kg på på et år. Og jeg synes jo tre år er for meget. Det kommer selvfølgelig an på hvad man selv vil, men jeg tør vædde med, at der ikke er flere der har tabt et kg om ugen, der tager det hele på igen, i forhold til dem der kun har tabt 300 gram.
Kan kroppen ikke følge med? Hvad er det den ikke kan følge med i? Skulle kroppen gå totalt i baglås, fordi man taber et kg om ugen? Det tror jeg nu ikke på. eg har selv tabt mig meget, og ca. et kg om ugen, uden at det er gået galt af den grund.
Der findes SÅ mange ideer og meninger omkring hvordan man bør tabe sig, der er nok ikke nogen der ved mere end andre når det kommer til stykket. Alt i alt kan folk jo selv vælge hvordan de vil tabe sig, men du kan spørge hvem som helst (undtagen ham kloge-ågen du citerer) og de vil give mig ret i at et kg ikke er for meget. Hvis man vejer fx 50 kg for meget, kan man næsten ikke undgå at tabe mindst et kg om ugen, hvis man lever efter en sund kostplan.

...statistikkerne om overvægtige (især kvinder) taler sit eget sprog - særdeles tydeligt! 😉
Dine udtalelser tyder på, at du selv har været igennem utallige fiaskoer - og nu skal du finde gode undskyldninger for at dække over din egen manglende karakterstyrke!
Så forsæt du blot din egen blotlægning - men lad nu være med at tage for mange ulykkelige skæbner med dig! - I din ynkelige bedrevidendehed! 😉

M47

Du er velkommen til at kigge forbi min blog med ideer til en kost på omkring 1400 kalorier om dagen - det sund mad med masser af proteiner men også plads til at det skal vaere sjovt ind i mellem - og man sulter ikke!
http://detskalsmageafnoget.blogspot.com

du taber 6kg på en uge.... Hmm hvad mon de 6 kilo består af? Selv hvis du INTET indtager på en uge kan du maks tabe 2kg fedt. Så det er nok muskler, væske og kulhydratdepoter du taber, smarte.. Suppekure og lignende er IKKE at anbefale og ydermere forhøjer den slags kure risikoen for at man udvikler en spiseforstyrrelse.
Sund mad, kalorietælning og motion er det eneste der fungerer på sigt.
Tag det fra en garvet anorektiker og bulimiker, der har brugt adskillige år på at afprøve tingene på egen krop.
Og derudover. Fuck vægten. Fedt procent er det eneste brugbare måleredskab. Da jeg var 20kg undervægtig havde jeg en højere fedtprocent end jeg har nu som normalvægtig fordi jeg havde sultet mig til vægttabet. Og suppekuren går også ind under sultning.

du bør prøve ProArgi-9 Plus, jeg har brugt det i en månedes tid nu og selv om jeg ikke er særlig aktiv til hverdage og ikke ændrede mine kost vaner så har jeg stadig tabte ti kilo uden besvær^^ det har virket langt beder end jeg trode det ville^^ jeg har tabt mig, jeg har mere energi, og mit blod tryk er også blevet langt beder.
Du kan blande det med vand eller mælk så smager det som enten saftevand eller mælk med bær smag. 🙂🙂🙂

Heej - jamen det lyder jo som en mirakelkur :p
men hvad koster det og hvor kan man købe det henne ?

Der er kun en vej til at tabe sig. Lyn kure virker ikke.
Kontakt de danske vægtkonsulenter. Der får du vejledning og masser af mad. Har selv tabt mange kilo UDEN at være sulten. I skrivende stund 34 kilo og mangler 3kilo så er jeg tilfreds.[l]
Held og Lykke.