Hvordan skal jeg få styrken til at lade være

jeg spiser konstant, det er som om mad er det eneste der kan gøre min dag god igen , bare det med at have noget i munden hele tiden, det giver sådan en god følelse. det er ikke nok morgen middag aften helst hele tiden bare et eller andet , min mund skal helst være igang hele tiden. hvordan kan jeg stoppe dette ?

tyggegummi?

Jeg kender godt lidt problemet, og har det også selv svært, når det gælder om at spise sundt. Jeg spiser dog ikke hele tiden, men jeg SKAL fandeme have chokolade hver dag! Jeg synes ikke rigtig jeg hygger mig ordentligt hvis ikke jeg har et eller andet slik at sidde og æde når jeg ser fjernsyn om aftenen, og altså helst chokolade. Jeg har lavet en træningsplan, som jeg er blevet god til at overholde, med styrketræning og løb og alt sådan noget. Jeg synes det er lidt lettere at spise sundt når man ved man har trænet og gjort det godt. Nu ved jeg ikke om du er overvægtig, men det er jeg selv. Hvis jeg går en lang tur og træner, synes jeg nogen gange det vil være ærgerligt at ødelægge vægttabet ved at begynde at sidde og æde alt muligt lort bag efter, så jeg synes det hjælper lidt. Måske skulle du prøve at lægge en god plan du virkelig ville tage dig sammen, og prøve at følge, og så købe en masse sunde ting ind? Tit gør jeg det at jeg simpelthen bare lader være at købe slik, så når jeg har lyst til det, er der bare ikke noget. Hvis du virkelig prøver at holde det i nogen dage, tror jeg det vil blive lettere.
Held og lykke med det!

eller psykisk... mange bruger mad som en flugt..når de spiser har de det godt og kan i den tid skubbe alt andet væk.måske en snak med en psykol ell din læge.

http://www.borgen.dk/product.asp?product=1166
Her er det i små skridt som måske kan være mere spiselige end de 7-mile skridt vi kan have tendenser til at sætte os.
Men lån den før du evn køber.
"Kaizen fokuserer på gradvise og ofte udramatiske forbedringer af eksisterende forhold "

tak for jeres svar, jeg synes den der med at ligge en plan lød som en god ide :)