jeg vil gerne tage på.

Jeg er en pige på 16 år. Jeg vejer 50 kg og er 170 cm høj. jeg synes selv at jeg er tynd, og jeg får det hele tiden afvide. Jeg synes det er meget irriterende, når jeg godt selv ved at jeg er tynd. Hvad kan jeg gøre, for at tage på ?

Jeg vil tror du med din alder hører under voksen BMI.
Jeg har selv fået hjælp til en lægeordineret fedekur, simpelhen hvor min læge lavede madplaner og fulgte op det. Men det skal dog siges at jeg var sidst i 20'erne, så jeg ved ikke om din læge vil gøre det nu med din ungealder.
Men nogle gode fif sunde er spist advokadoer og mange nødder. Når du har lyst til en snack så spist nødder, de er sunde, men med et højt fedt indhold.
Drik Udo's Choice hver dag, man skal lige blive vant til smagen og det er selvfølgelig ikke et glas om dagen😉

16 år vejede jeg 65 Kg og var 182 cm høj. Det er jo meget tynd for en mand. Men efter puberteten tog jeg lige så stille på og er idag oppe på 75 Kg ved samme højde.
Jeg tror altså ikke du skal begynde på opfedningskure eller andre skøre indfald. Mit bud er at du inden for de næste par år vil tage på hvis du ellers ikke lider at spiseforstyrrelser.
Så kan du jo på det tidspunkt skrive herinde igen for at høre hvordan andre holder vægten nede 😉

Sagt af en mand det absolut ikke ville skade tog 5-10 km på😕

Jeg er 171 og vejer 48 kg. Jeg ER for tynd i følge diverse BMI-målere og skal jeg tage bare et kilo på, kræver det, at jeg overspiser. Og holder jeg det ikke ved lige, forsvinder det med det samme igen. Troede engang at en graviditet ville gøre arbejdet for mig. Men nu er min datter 6 år gammel og jeg er 31 år vejer stadig kun 48. Tror måske bare konklusionen må være, at vi har nu engang den skikkelse, som vi har og så længe vi sørger for at spise sundt og varieret....så går det nok det hele ;o)
Der er "fejl" ved os alle og måske er det i virkeligheden "fejlen" der gør os unikke og at vi adskiller os fra hinanden...bare en tanke....
God dag til dig!

5-10 km....det er langt!!

Det kan give bagslag.

Når du planlægger du skal tage på, så aldrig begynd at overspise eller spise usundt mad. Prøv at beregn om du får de kalorier du skal have om dagen.
Mad som du bør spise:
Nødder: der er masser af fedt i dem, men meget sundt fedt, så spis en masse af dem.
kød: spis gode potioner, heller ikke for store, så du kan få dine proteiner.
pasta, karftofler og ris: Man må ikke spise så meget af det når man prøver at tabe sig, men i dit tilfælde er det en god idag.
Grønt og frugter: Det er jo sundt og smager godt som tilbehør det meste mad.
Fibre: rugbrød, havregryn osv. Mætter godt.
Og den aller vigtigste ting, spis regelmæssigt, aldrig spring måltiderne over. Jo bedre du gør dette, jo bedre kan du holde vægten!

vejet 85 Kg dengang jeg var til session. Men det er egentlig ikke sjovt at have en størrere mave og røv 🙂. Og folk spurgte også jeg ikke var ved at få lidt tykke kinder 😃 Så 75 kg er fint for mig.

Så er du nok bare super spinkel bygget. Har aldrig været tæt på en mand der ikke vejede mindst sin højde minus 100, og der er ikke rigtig nogen af dem der har haft fedt på kroppen.
Men jeg er selvfølgelig også selv temmelig tynd, og synes ikke det er pænt - hverken på kvinder eller mænd at kunne se knoglerne, men jeg ved dog godt at mange godt kan lide at kunne se knoglerne.

Da ikke hvis manden er af normal bygning, hvilket jeg umiddelbart går ud fra da han ikke har skrevet han er spinkel.