Hej
Jeg ved at der findes nogle retningslinier for hvor høj ens maximale puls skal være under træning, men kan ikke google mig frem til dem. Nogen her der kan hjælpe? Jeg er M 56 år.
Carlo
tilføjet af MKS
Max puls!
Max pulsen varierer fra person til person, på kryds og tværs af alder. Dog vil alles puls falde som de bliver ældre, men da udgangspunkterne er forskellige er det svært at give et klart svar på dette.
Jeg har valgt at ligge et link ink her i svaret, så kan du se lidt mere om emnet - og om hvad din puls bør ligge på, alt efter hvilket resultat du ønsker at opnå under din træning. http://home1.stofanet.dk/jvm_aa/pulszoner.html
Held og lykke med det :-)
Kamilla
tilføjet af gubbi_the_great
der er
en hvis spredning på det, men jeg mener makspulsen er ca 220-ens alder
Dvs. for en på 56 er den: 220-56 = 164