heej alle (:
jeg har et spørgsmål!
som alle, bliver jeg også mellemmåltid-sulten.
men gider ikke blive fed, så gider ikke æde slik.
jeg vil have sundt!
har i nogle gode tips til sundt mellemmåltid.
lækre og evt hurtige?
ja ja, nu tænker i " øhh... FRUGT??!!"
men mere end bare frugt! ..
Knus😉
tilføjet af flaks
Du må planlægge
Du skal i gang med at planlægge dine mellemmåltider. Lav to eller tre varitioner du kan lide. Med så få ingerdienser i så det ikke bliver for omstændigt når man skal ud af døren.
og skift dem ud når de syne det er tid. http://www.google.dk/search?source=ig&hl=da&rlz=1G1ACAW_DADK322&q=mellemm%C3%A5ltider+opskrifter&meta=lr%3D&aq=0&oq=mellemm%C3%A5ltider
Finde nogen der er nemme at lave og kan holde til at pakke i en bøtte eller madpapir uden det bliver for smattet.😉
For øjeblikket er min madpakke, som også strækker over hele arbejdsdagen:
En dåse tun i olie(hæld olien fra)
Samme mængde hytteost
samme mængde grønt. Gulerødder, peberfrugt, minimajs, tomater alt hvad der kan knase. Det er mere fylde.
Et hårdkogt æg
Drys eventuelt solsikkekerne eller pinjekerner på.
Og hæld 1 - 3 spks olivenolie på
tilføjet af matsej4
øhh... Grøntsager??
Gulerødder, agurk, peberfrugt, sukkerærter, tomater osv...
Lækert, nemt sundt!!
Mis
tilføjet af Mig-igen
Muligvis..
Du skal tænke over om du er rigtig sulten, især hvis det er lige inden maden, måske kan et glas vand tage den værste sult, det feder ikke, og det har den virkning, at du ikke spiser for meget til aftensmaden.
tilføjet af jjb
ja- alt andet end bare grønsager og frugt
Forstår udemærket godt dit behov. Frugt og grønt er et fint mellemmåltid, men det er ensformigt og kedeligt, hvis man bare spiser gulerødder, æbler og sellerisnacks hver dag, 4 gange.
Tjek disse link. De er fra iform. Der er også nogle faner med opskrifter. http://iform.dk/kost/kost-og-sundhed/laekre-snacks-holder-maven-i-gang
Eller disse snackbar, der er nogen til mellemmåltider, og man bliver ikke fed, men man får lige blodskukkeret op. Prøv den, der er lavet til mellem morgenmad og frokost, den er virkelig lækker. http://iform.dk/kost/sunde-opskrifter/snack-bar
tilføjet af gisiger
müesli-barer
Nødde-müeslibarer er mættende, sødt og sundt og nemme at have med rundt