ØVELSE TIL OS Der træner seriøst

ØVELSE TIL OS Der træner seriøst
Begynd langsomt med em 2 kg kartoffel-pose i hver hånd.
Løft armene ud fra siden.
Op i vandret.
Hold dem der, så længe du kan.
For hver dag der går, vil du opdage, at du kan holde dem der lidt længere tid.
Efter et par uger kan du øge til 4 kilos poser.
Dernæst prøv med 5 kilos poser.
Og øg siden hen til 10 kilos poser. (Der er jeg nu!!!) 😉
Når du begynder at føle at det går rigtig godt, prøv så at putte en kartoffel i hver pose 😃