et par gode trick?

hej jeg ønsker gerne at tabe lidt overflødigt fedt
mest på mave lidt i siderne.
efter en lang kamp er min psykiske indstilling så småt begyndt at arbejde med.
men mangler nogle tips og trick til hvordan man får trænet sidedællerne mindre
og en mere effektiv måde at træne maven flad, da mavbøjninger ikke rigtig har hjulpet på mig.