forbrænding ved løb og gang? :O

hej (:
Har tit tænkt hvis fx jeg tager en løbetur på 4 km.. forbrænder jeg så ligemeget, som hvis jeg gik de 4 km? 🙂

Det gør du.
Hvis du tilbagelægger 1 km f.eks, så er det ligemeget om du løber eller går den, du vil forbruge samme antal Kcal.

okay (:

Ved gå-gang i et raskt tempo, forbrænder du mere end ved løb.
Til gengæld får du en bedre kondition ved at løbe.

Den kommer an på i hvilket interval din puls ligger. Det er forskelligt fra person til person hvilket pulsinterval man forbrænder mest fedt i, men du kan rent faktisk regne det ud.
http://www.lidtfedt.dk/pulstraening.php
Med et pulsur kan du holde dig i intervallet, og finde den form for motion du synes passer bedst.
Så det med fedt forbrænding er som sagt forskelligt fra person til person.
Det afhænger jo også meget af hvor hurtigt du går og hvor hurtigt du løber 😉
Det er vist også noget med, at forbrændingen er højere EFTER en løbtur end efter gå-turen.
Hvis det er fordi du vil tabe dig, så bare kom igang med at røre dig. Der skal helt sikkert nok komme resultat hvis du dyrker motion og spiser rigtigt.
God aften 🙂