Forkert ryg holdning

Hej allesammen. Jeg er en 19 årig pige , som har haft problemer med ryggen lieså længe jeg kan huske - jeg falder sammen i den øverste del af ryggen , jeg er normaævægtig, tidligere elite danser(også her var problemet der), jeg træner nu ryg og mave 2 gange ugentligt .. Intet har hjulpet? Jeg har tit smerter i ryggen , og jeg kan ikke rette ryggen ret længe ad gangen❓Jeg går altid rundt sammenbøjet ! Hva kan jeg gøre? Overvejer svømning er det godt ??

Svømning er helt klart en god idé. evt supllere med fysioterapi, cykling og lign.
Men du skal selv være opmærksom.
Jeg var indlagt på et hospital og i forbindelse med at der skulle foretages en lumbalpunktur (lang nål ind i din rygmarv) sagde damen om jeg mon var blevet tilset fordi jeg var temmelig "skæv i ryggen mod højre"...
Jeg ændrede min sove stilling fra høje til venstre og er ikke "skæv" mere... ;)
Men svømning kan du roligt gå igang med, det er nok den mest skånsomme form for motion der findes...

Jeg har fået en bedre holdning ved at sidde på en balancepude som denne her
http://ergoterapeut.blogspot.com/2011/10/balancepuden.html
De bliver ofte solgt som et træningsredskab til at træne den stående balance, men er udmærket til at sidde på og meget nemmere end de der store bolde.
Ved fysisk træning får du oftest kun fat i de store overfladiske muskler. Men det er de dybe stabiliserende muskler som giver ryggen stabilitet.

Mensendick gymastik, de arbejder med kropsholdninger... [l]

Hej der.
Hvis jeg var dig, ville jeg blive tilset af en læge, for at få fastslået hvad der evt er galt med din ryg, så du kan få den rette "behandling" og værktøjer til at gøre ryggen stærkere.
Jeg synes det lyder som en morbus scheyermann(staveplade), som er noget man er født med og gør at man "hænger" i øverste del af ryggen og ikke kan ranke den op. grunden til jeg synes det lyder som dette, er fordi jeg selv har det, og dety lyder meget som min ryg. jeg styrker den ved at svømme to gange om ugen, går ture hver dag af minimum 1 times varighed og løber engang imellem. Og ellers hver bevidst på om du falder sammen når du står, går og sidder og prøv at rette dig om, om ikke andet, så bare en smule.. Det hjælper! held og lykke :)