Frygter at være i forsamlinger nu :-(

Hej
Det her er altså ikke fake og lad være med at grine ad mig.
Jeg har altid lidt af social angst og ikke haft det godt med at være sammen med andre mennesker. Men nu efter jeg læser om ham massemorderen i Norge og at han koldblodigt har dræbt mindst 91 mennesker - ja så tør jeg slet ikke at tage op til spinning i mit fitnesscenter! Skulle ellers have haft en dobbelttime her mellem 10-12, men jeg har simpelthen en knuende frygt i mave og ryg. Den har sat sig. Er simpelthen blevet bange for at blive plaffet ned midt i fitnesscenteret efter jeg
Og så skal jeg til koncert her i aften, det er jeg også ved at melde afbud til. Frygten har simpelthen sat sig i mig til marv og ben.
Jeg ved godt, det lyder tosset, men hvad hulen kan jeg gøre for at berolige mig selv? Ja statistikken siger nok 1:10.000.000.000 på, at det kunne ske i Danmark, men i stedet for at hænge fast i de 10 milliarder, så hænger jeg psykisk fast i det ene tilfælde, at det KAN ske.
Har først tænkt tanken her for 20 min siden, men nu er jeg gået helt i baglås!!!
Hvad fanden gør jeg??
Help me!

Svaret er grænsebomme i alle fitnesscentre og koncerthaller i Danmark (sorry, kunne ikke dy mig...).
Nej, seriøst: Ring hurtigst muligt til en ven eller din mor eller far og få en beroligende snak.
Jeg var da selv ved at gå i panik, da jeg her til morgen læste, at dødstallet var steget til 91, hvor jeg læste 4, da jeg gik i seng. Ved godt, at man ikke kan sammenligne, da jeg ikke lider af angst. Men jeg kender faktisk een, der gør. Og det handler meget om lige at tale med nogen, man er tryg ved...
Hvis frygten vinder, så har terroren vundet. Det skal vi ikke have til at ske.
Håber, du får styr på nerverne idag.