Hjælp med kostændring.

Jeg har i den grad brug for at tabe mig ca 30 kg.
Jeg har prøvet De danske vægtkonculenter, og tabte mig også, men jeg kan ikke fordrage den kunstige metaleftersmag, som deres produkter især ecenserne har. Desuden syntes jeg det var besværligt at skulle veje alting. Det var også svært at spise al den lever og de æg, som man skulle. Er der nogen som kan anbefale noget som ikke er et koncept, hvor man skal melde sig ind og betale i dyre dommme for at være med, det rækker min økonomi ikke til.

Ja,det er meget du skal tabe dig.Jeg hat tabt mig 4 kg på 2 uger,ved at bruge riskuren.Jeg spiser ris hver dag(Jaminris),salat med agurk terninger,tør stegt kød.Ymer til morgenmad,gullerøds rugbrød med 1 skive mager ost,ingen smør på brødet,.1 æble eftermiddag.Jeg kan love dig for det virker.Jeg skal bare tabe mig 3 kg mere,så er den hjemme.Skal ned på 65 kg.
Hel og lykke til dig,hej.

eks.(på lommeregner)
100(Kj) gange (ønskevægt)eks.68 gange (aktivitetsfaktor) 1.2(er laveste energifaktor svarer til sengeliggende)
=8160(kj) divideres med 4=2040kcal
de fordeles på 6 måltider:
fx.20% morgen,10%eftermiddag,25%frokost,10%eftermiddag,aften25%,sen aften:10%
(man spiser den præcise mængde der passer til den vægt man vil ende på,og er tålmodig!minimum er 1200kcal dagligt,for at forbrændingen ikke bliver for langsom)

du behøves ikke beregne det,bare læg stilen om og del din mad og i måltider istedet for at gå og småspise hele tiden.
2 råd drik ikke kalorierige drikke kun:light,vand,te/kaffe
vælg gerne noget med protein til dine måltider.
kalk indvirker desuden på kroppens vægtregulation,og knoglesundheden(især unge piger der slanker sig)og motion/bevægelse er sundt for knogler og led.

er nemmere og mere hjælpsomme
anbefales men der findes også noget på msn der hedder bliv slank

Det koster lidt, men det virker.
www.slankedoktoren.dk
Du kan evt. tage en gratis rundtur inden du melder dig til.
Hilsen fra en der selv har tabt sig vha. slankedoktoren

Den eneste "rigtige" vej frem er at ryste på hovedet, hvis du ikke vil med i en eller anden koncept-kur. Der er ingen grund til at prøve alle mulige og umulige kures med ris, bulgur, hvidvin, banan og chokolade. Den eneste måde man taber sig på er pengepungen - du har brug for mindre mad og mere motion. Alle "kure/omlægninger" virker... men kun mens du er på dem - og jo mere rabiat kuren har været, jo hurtigere kommer kiloerne (ofte x2) på igen - det er blot min erfaring.

Tak til alle for gode råd og opbakning.

Hejsa, hvis du er interesseret i at få nogle gode råd omkring kostændring, så er du velkommen til at sende mig en mail.......Der er ingen hokus pokus eller mirakeldeppedutter, bare ganske almindelige sunde kostråd.
Cstine