I hede hule...

Jeg forsøger mig med et rygestop.....
Nårh, ArrrGhhh&MGLLLPMnnnn osv...aldrig har jeg været så besat af smøger...tænker ikke på andet,,,
er stort set sluppet af med alle mine andre dejlige, frydefulde laster....mangler bare denne ene..............
Har brug for alle jeres bedste, værste, snedigste, effektfulde rygestop kneb!!!!
HURTIGT - HJÆLP - NU - STRAX - VANVIDDET ER OVER MIG!

Når du er sammen med rygere, så kig på dem og følg røgen for dit indre øje ned gennem deres åndedrætssystem, mærk hvor røgen irriterer hele vejen, lugt hvor det stinker ud af hver eneste af deres porer, tænk på deres tøj og hjem, fuld af gule tjæreaflejringer og glæd dig over, at du allerede efter et par dage kan både lugte og smage mad igen 🙂
Når du er alene, så pas på !
Især de "farlige" situationer ved morgenkaffen, efter aftensmaden, på terrassen med en øl i hånden, efter "samvær". Mærker du behovet, så gør et eller andet manisk, evt. forkæl dig selv med noget helt særligt - behøver ikke være dyrt eller stort, blot du mærker en belønnings-effekt 🙂
Evt. læg penge fra i en kasse svarende til de penge, du ellers ville have købt smøger for.
Jeg har prøvet at flytte penge til en speciel bankkonto, men det fik jeg slet ikke den samme belønnings-effekt ud af, som jeg gjorde ved at lægge penge i en cigarkasse [???]
Evt. gør dine omgivelser opmærksom på, at du godt selv ved, du har fået kort lunte, men at det går over igen i løbet af ganske få år, og derefter vil du være dit gamle velafbalancerede glade jeg igen, næsten da, for tolerancen er åbenbart alvorligt under pres 😃
Og når du så, efter en tre ugers tid, begynder at glemme, hvorfor du egentlig gerne ville holde op, så stram balderne ganske alvorligt og pas på, for nu har du jo bevist, at du sagtens kan holde op, og så er der vel ingen risiko ved at tage en smøg i godt selskab❓- laaaang næse, for så begynder kampen helt forfra.
Held og lykke med projektet og stor respekt herfra !

Opsøg situationer hvor du tænker mindst på tobak og undgå situationer hvor du tænker mest på dine smøger.
Her går det bedst: under bruseren, i badekarret, i svømmehallen. Børst dine tænder ofte.
Drik vand og spis neutrale ting, frugt, salat og grønt. Gå en tur, løb en tur, rød op på loften og i kælderen, snup en lakrids eller mentol. Tænk på alle fordele, helbred, røgfrit miljø, penge og glæd dig over at du ikke mere er slave og afhænig snart.
Lad vær med at se tv, drikke vin/øl/alc. og Kaffe. Gå tidlig i seng og stå tidlig op. Spis ikke junkfood og saltede madvarer. Forbyd tobak i dit hjem, besøg ikke folk der ryger de næste par uger. Find ud af hvad og hvornår du må købe din næste belønningsgave til dig selv.
Få en ny hobby og nye venner der ikke ryger.
Held og lykke
Hilsen en ryger!

- fantasi, ja den er god med dig 😉 !!! Forestiller mig en stor fed cigaret formet som en ren david, han blinker
til mig, hvisker mit navn, hvisker at jeg skal komme hen til ham, røre ham, kæle ham, sætte ild til.......................
OG RYGE HAM!!!!!!!!! 🙁
;"det går over igen i løbet af ganske få år" - se nu er jeg virkelig ved at gå i panik!!!!!! TAK!!!!!!!
Tror overhovedet ikke det er en god ide at være alene - for så snyder jeg....jeg forstår det ikk....
jeg kan stoppe med at bide negle, jeg kan stoppe med at drikke, jeg kan stoppe med at sexe, jeg kan stoppe
med at spise sukker, har faktisk aldrig mødt noget jeg ikke kunne stoppe med,,,cigaretter undtaget......
Det er meget mærkeligt...indtil videre er det som virker bedst,,,simpelthen at grine af mig selv....
Tak for dit hurtige svar....og respekten - må indse jeg har rygrad som regnorm.....

- du får det til at lyde som om det vidst er bedst jeg flytter ind i en større amerikansk lufthavn,,,det næste
par mdr af mit liv [:|] 😖 😉 - kan sagtens ryge i bruseren, har cigar fanget mig selv i at ryge flere cigaretter af gangen, sat røgalarmen i gang i adskillige større europæiske lufthavne MEN jeg TØR ikke ryge i de amerikanske lufthavne....
Tusind tak for dit svar, kære ryger [l]

"det går over igen i løbet af ganske få år" - se nu er jeg virkelig ved at gå i panik!!!!!! TAK!!!!!!!

Altid parat med et trøstens ord 😉
Har du to eks-rygere, har du samtidig mindst tre skråsikre meninger om, hvordan man allerbedst når målet. Min egen erfaring er ikke at undgå rygere, tværtimod har det hjulpet mig at kigge på dem, mens de røg, fordi så kunne jeg klappe mig selv på ryggen og på skulderen og pudse glorien samtidig med at jeg tænkte over, hvor synd det dog er for dem at de endnu ikke har set lyset 😃
Gulerødder, skrællet og skåret i mundrette stykker - MANGE af dem - giver beskæftigelse til både fingre og kæbemuskler.
En film som French Connection II giver et fint billede af de helvedes kvaler, som afhængighed kan medføre, og når sådan en kvabset amerikansk skuespiller kan klare det, kan jeg vel da for pokker også 😃
Rygrad - er det overhovedet inde i billedet❓Er det ikke langt mere tilfældigheder, motivation og selv-opmærksomhed, der gør det muligt at overvinde afhængighed - altså bortset fra de tilfælde, hvor man bliver påtvunget en kold tyrker eller hvor der er én i en hvid kittel, der holder et mørkerødt kort op for øjnene af dig og siger (med gravrøst): "næste gang, så er det UD!" ?

Du får lige den her:
En mand kom ind til lægen og sir: Jeg vil gerne blive 100 år gammel.
Lægen: ryger du?
Patient: Nej
Lægen: Drikker du?
Patient: Nej
Dyrker du meget sex?
Patient; Nej
Spiser du røde bøffer og stegt flæsk med persillesovs?
Patient: Nej
lægen: Hvorfor faen vil du så blive 100 år?

;"Intet liv uden humor", Du kan ikke narre mig - jeg ved udmærket godt at humor er skabt af tragediens bitre tårer.... [f]
Har aldrig følt mig bedre, større, klogere...fordi jeg evt. var i stand til noget andre ikke kunne...
og lige nu er jeg bare usselt misundelig på dem som kan nyde i fred, uden skrupler....
MEN det er vigtigt at stoppe [l] ...for mig.
Kan vitterligt godt forstå nogle mennesker eksplodere kilo mæssigt...den der orale fase
(man åbenbart aldrig kom over 😃 ) tager da helt over 😖 ...
Det her er en kold tyrker - de andre måder, giver ingen mening - det er jo ikke at stoppe!!!!
Gulerødder it is - tja og lige meget hvor desperat jeg bliver kan jeg ikk få ild i den...har prøvet!
Måske jeg skulle supplere med lidt Bugs Bunny - What do you think Doc 😉

He he...it is so hard to come by a smart doctor!
[sun] [sun] [sun]

Sugetabletter 2mg. De kan mætte. Gør dig selv afhængig. Efter par måneder eller år. Skift til pestiller som vicks og lignede. Og du har omgået din hjerne. Men det virker nok ikke for alle.

Ja, jeg ved det godt - der findes mange mellemstationer, men vil af med nikotinen....
tak for dit svar [f]

;"Intet liv uden humor", Du kan ikke narre mig - jeg ved udmærket godt at humor er skabt af tragediens bitre tårer.... [f]
...

Hvis du føler frustration over ét eller andet, der trykker på sjælen og gør det umuligt at holde hænderne i ro, så sæt det på tryk.
Det skrevne ord kan række længere end du tror. Det er ikke sikkert, læseren opfatter det på den måde, du følte, da du skrev, men det er vel kun godt og frugtbart, ikke ?
Du får læsset noget af sjælen, mens tankerne er beskæftiget med noget ganske andet end de tolv smøger, du har liggende ude i bilen "for alle tilfældes skyld", og læseren får udvidet sin horisont og et indblik i en verden, han aldrig selv kunne have følt uden din tolkning.
Har du brug for et eksempel ?
Der er 1,3 milliarder kinesere, og hver eneste af dem kender H.C. Andersens eventyr.
Så i stedet for at sidde der og have ondt af dig selv, fat tastaturet og gå i gang.
Pøj pøj.

Derfor fremhæver jeg sugetabletterne. For der kommer aldrig et liv uden nikotin. Så let er det!
Af afvænningsmidlerne er sugetabletterne det eneste, der i sin indtagelse kan afløse tobakken i det lange løb.
Min erfaring.

- de som ved dét, ved dét, de som ikke ved dét, ved dét så ikke - hvem tror du smiler mest 😉 ??
Drømte i nat, at jeg sad i et kæmpe auditorium i Langley, der var vinduer på alle sider, vidunderligt lys varmede rummet...omgivet af de mest fantastiske "medstuderende"...Rainer Maria Rilke var der, iført kjole og slangekrøller
(hans mor ønskede sig jo så brændende en datter!!! [:|] ), Sickman Fraud, helt i sin egen cocain verden, Shakespeare, neglebidende...??? Og selvfølgelig Mark Twain; storgrinende, storrygende,....og andre, man skal skrive ned lige når man vågner.....
Dine ord er sevet ind, Tak...ved faktisk ikke hvad jeg skal svare dig, andet end at du har ret, jeg har stashed smøger - human nature! Og at jeg selvfølgelig har fattet pennen....
[sun] [sun] [sun] - lots of it on you!

Det ville nok være bedre at stashe sugetabletter end smøger...
Kender du det, at have ufatteligt svært ved at tolerere begrænsninger, ikke andres [l] , de har ret til dem - hvis de holder af dem 😃 ! Men mine egne må og skal udfordres - den laks som ikke våger at svømme mod strømmen,
har ingen ret til at kalde sig en fisk.......
[sun] [sun] [sun] - [sun]

Den er ikke længere end det godt gamle ordsprog: Man KAN hvad man VIL! 😉

- det sagde jeg også til mig selv igår, lige inden jeg slog ham den subsistensløse hårdt i hovedet, nakkede
hans smøger, sprintede hjem og fuldstændig kompulsivt røg 4 i træk 😖 [(:] !!!!

Jeg kan, jeg vil, jeg kan, jeg vil...og som mark twain har sagt...så gør jeg det i morgen [l]
[sun] [sun] [sun]

1 – din smags- og lugtesans
Røgen nedsætter din smags- og lugtesans. Det gør at du ikke selv kan lugte røgen, ikke rygere vil derimod syntes du lugter af gammelt værtshus og askebæger. Dit rygestop vil ikke kun give dig en bedre lugtesans, men også din smagssans vil blive forbedret inden for få dage. Fordelene er klokkeklare- eneste ulempe er, at du hurtigt opdager hvordan du tidligere har lugtet af røg.
2 – du ældes før tid
Nikotinen får de små blodkar i blodårerne til at trække sig sammen, på den måde kommer der mindre blod og næring ud til hudens yderste lag. Det gør at din hud med tiden vil blive grå og kedelig. Udover det, nedbryder tobaksrøgen stoffet kollagen, der gør din hud elastisk og spændstig og dermed forbygger rynker. Er du ryger og soldyrker kan du risikerer at få rynker 10 gange hurtigere end normalt.
3 – din kondition
Dine muskler kræver meget ilt, når du dyrker sport, men når du ryger, sætter kulilten fra røgen sig på de røde blodlegemer i stedet for ilten. Hvilket gør det sværere at transportere ilt rundt i kroppen. Hvis du stopper med at ryge, vil du øge din iltoptagelse med 5-10 % efter blot to døgn.
4 – din vægt
Nikotin har en minimal indflydelse på dit stofskifte. Hvis du er storryger forbrænder du 6-800 KJ ekstra om dagen. Det svarer til at du vil tage ca. 500 g på de første måneder efter du er stoppet, hvis du lever som før. Efter ca. et halvt år vil din krop vænne sig til det nye forbrændings niveau og din vægt vil blive stabiliseret. Det er altså ingen undskyldning, at du frygter vægtforøgelse. Så længe du lever sundt og ikke erstatter cigaretterne med slik, er der ingen fare for at du tager på.
5 – fertilitet
Er du kvinde og ønsker du at blive gravid, så husk at rygning mindsker dine muligheder. Man regner med det bl.a. skyldes, at nikotinen påvirker hormondannelsen og hæmmer transporten af ægget gennem æggelederen. Nogle fertilitetsklinikker vælger ikke, at behandle par hvor den ene er ryger, fordi det er vanskeligere at opnå graviditet hos disse par. Som mandlig ryger er sandsynligheden for, at du bliver impotent større, da din potens i høj grad afhænger af blodtilførslen og som ryger får du et dårligt blodomløb. Rygning nedsætter også din sædkvalitet, som mandlig ryger har du 15 % mindre sædceller end ikke rygere.

Måske dette videoklip kan hjælpe dig :)
Ellers; viljestyrke, viljestyrke og viljestyrke!

Hi "Cease The Day" - tak for dit indlæg, meget faktisk - arbejder mig lige igennem det.
Du skriver - ja du gør!;"
1 – din smags- og lugtesans
Røgen nedsætter din smags- og lugtesans. Det gør at du ikke selv kan lugte røgen, ikke rygere vil derimod syntes du lugter af gammelt værtshus og askebæger. Dit rygestop vil ikke kun give dig en bedre lugtesans, men også din smagssans vil blive forbedret inden for få dage. Fordelene er klokkeklare- eneste ulempe er, at du hurtigt opdager hvordan du tidligere har lugtet af røg.
Synes i det hele taget verden dufter alt for kraftigt af alt muligt kunstigt - når jeg ikke ryger!
2 – du ældes før tid
Nikotinen får de små blodkar i blodårerne til at trække sig sammen, på den måde kommer der mindre blod og næring ud til hudens yderste lag. Det gør at din hud med tiden vil blive grå og kedelig. Udover det, nedbryder tobaksrøgen stoffet kollagen, der gør din hud elastisk og spændstig og dermed forbygger rynker. Er du ryger og soldyrker kan du risikerer at få rynker 10 gange hurtigere end normalt.

Mit ansigt bærer vidnesbyrd om mit liv - det har JEG ikke i sinde at skamme mig over, lige meget hvad MaxFactor
så ellers vedtager i markedsførings øjemed!
3 – din kondition
Dine muskler kræver meget ilt, når du dyrker sport, men når du ryger, sætter kulilten fra røgen sig på de røde blodlegemer i stedet for ilten. Hvilket gør det sværere at transportere ilt rundt i kroppen. Hvis du stopper med at ryge, vil du øge din iltoptagelse med 5-10 % efter blot to døgn.

Her rammer du så et ømt punkt, har altid været en doven skid,,,og det ville jeg nok gerne ændre....
4 – din vægt
Nikotin har en minimal indflydelse på dit stofskifte. Hvis du er storryger forbrænder du 6-800 KJ ekstra om dagen. Det svarer til at du vil tage ca. 500 g på de første måneder efter du er stoppet, hvis du lever som før. Efter ca. et halvt år vil din krop vænne sig til det nye forbrændings niveau og din vægt vil blive stabiliseret. Det er altså ingen undskyldning, at du frygter vægtforøgelse. Så længe du lever sundt og ikke erstatter cigaretterne med slik, er der ingen fare for at du tager på.
Er ikke bange for at tage på...ville faktisk gerne have lidt mere nuuumse!
5 – fertilitet
Er du kvinde og ønsker du at blive gravid, så husk at rygning mindsker dine muligheder. Man regner med det bl.a. skyldes, at nikotinen påvirker hormondannelsen og hæmmer transporten af ægget gennem æggelederen. Nogle fertilitetsklinikker vælger ikke, at behandle par hvor den ene er ryger, fordi det er vanskeligere at opnå graviditet hos disse par. Som mandlig ryger er sandsynligheden for, at du bliver impotent større, da din potens i høj grad afhænger af blodtilførslen og som ryger får du et dårligt blodomløb. Rygning nedsætter også din sædkvalitet, som mandlig ryger har du 15 % mindre sædceller end ikke rygere.
Jo, ja - jeg er rigeligt fint fertil - trods en million millard smøger!!!!!!!!!

Måske dette videoklip kan hjælpe dig :) - BINGO, blev her klar over, hvor bange jeg er for abstinenserne...
- denne irrationelle angst, er netop der hvor jeg kan tage fat...lave en ændring i min holdning,,,eller mere korrekt, forholde mig på en anden måde til min krops tuden over ikke at få sin nervegifte....det kan jeg bruge til noget.
Ellers; viljestyrke, viljestyrke og viljestyrke!
BINGO, igen, har aldrig med vilje brugt viljestyrke...og ved derfor ikke hvordan jeg trigger den - det vil jeg
bruge min dag på at finde ud af, for jeg har tiltider udvist ENORM viljestyrke - bare aldrig bevidst....
Du har gjort en forskel for mig i dag, tusinde tak...
[sun] [sun] [sun] & [l]

"Have I sinned": http://www.youtube.com/watch?v=Rabr2NJ2wpw&feature=related
Okay - du er menneskelig - noget galt i det ?
Næste gang du har den der ufattelige trang - uforståelig og irrationel og uacceptabel 😃 - så i stedet for at gribe til smøg, tændstikker og askebæger, griber du tastaturet og sætter dit exceptionelt smukke og poetiske dansk i arbejde med at forklare mig og resten af pøbelen, hvad der foregår i din krop og din hjerne og dit sind. Jeg garanterer dig, du slår ord og tanker, der rører mangt et hjerte.
Nå ja, hvis du absolut vil gøre Villy rangen stridig som konge af det engelske sprog, så anvend dig gerne af det også, hvis det letter fødslen 😃
Som co-tager af den lille latinprøve ved du sikkert, at "Carpe Diem" ikke oversættes til "Cease the Day" (stop dagen) men "Seize the Day" (grib dagen) - skal vi ikke skyde skylden på abstinenserne ?
Dit første udkast udi drømme-referat har introduceret mig til Sickman Fraud, som jeg ellers kun kendte på tysk med et fonetisk enslydende navn, men jeg glæder mig usigeligt til fortsættelsen. Jeg håber, du er klar over, at jeg ikke lukker bare et eneste lillebitte øje i nat ?
p.s. Du siger selv til, når denne utålelige stalking og empati bliver for meget, ikke ?

and will from now on forever and ever be committed to seize 😃 - synes nok det så mærkværdigt ud - men visse vasse,,,sproglige synder skal der være plads til 😉 ....
Patti laBelle - ret vidunderligt - et universelt ?;"Oh what have I done...." og så masser af tårer,,,,
Synes nu ellers jeg er en god stalker 😉 ,,,øver mig på empatien!
Der var ingen drømme i nat, kun mørk blødmende stilhed.....i
Ordene i dag kommer så på engelsk, med en sær gennemtrængende dødsforagt for den lille latinprøve - (det eneste jeg husker er Aristofanes og hans moderne kvinde Lysistrate, hende holdt vi meget af, en kvinde med viden om magt, på den feminine måde [(:] )...
Har forsøgt at smutte et par referencer ind her og der...håber de vil få dig til at smile,,,trods det at jeg jo helt sikkert forsøger mig i for store sko.... [f] ....

”I shiver among giants,
whose small steps, uninhibited obsessions,
and big words
capture the nature of mankind,
unseen in their Time and unforgettable
throughout Eternity.
They are our witnesses,
our philosophers, our invinsible
lovers, friends, seekers of soul,
they walk through our Cities of Fools,
they feast on our Silver Apples,
and know no fear of Roads Less Travelled,
they Stop The Clocks and grant save passage
through our Wars, they bare witness
to us all.
Their outcries are heard into the night,
”O´ excistence Alure, bring me
the scent of the woods, fasten my gaze
on beauty and let it be found that there
be no hidden dreams, no unreachable
sacred ground...that it is today I am human, I am free!”
So I shiver on words that pass through
Time and think;”How do they know?”
So sure that all is change and yet the same.
A passion untamed, burning like silken flames,
They reach out and end up in the worlds within.
It is like a promise, a sweet relief – who dares
believe a promise made by flesh and blood,
the politicians? the scientists? the time bandits?
and the grey men in their grey pursuits?
And, finally, we have triumphed and created God
in our own image. That is my promise.
Give me a Poet, lend me his eyes,
I will see the cracks in yesterdays pavement,
dream of tomorrows concrete, take each
step on walkways of today.
With these eyes, I shall have no fear,
I shall stop seeing lies
and all I see is truth, overwhelming,
I will make no more promises, I care not for difference,
I insist upon the survival of beauty divine,
I insist on the notion of love,
I insist on flares of the mind,
if only in the realm of the poets eyes.”
[sun] [sun] [sun]
Hvor jeg dog afskyr abstinenser!!!