Jeg har søvnproblemer. Hvad skal jeg gøre?

Jeg har igennem flere år lidt af søvnproblemer. Flere gange om natten vågner jeg op badet i sved, og jeg kan ikke koncentrere mig på mit arbejde.
Hvad skal jeg gøre? Er det nemt at overtale sin læge om at give recept på sovepiller, eller er det næsten umuligt?

da sovemedicin er vanedannende.
Mit seneste forsøg er at købe nye madrasser. Krydser fingre for det hjælper, for i guder hvor er jeg træt. Kan i den grad føle med dig

Får du anden medicin, motion , vitaminer, en god kost.
Sovepiller er måske godt i starten men ikke i længden.

Sovepiller er ikke løsningen, da de kun må tages i en begrænset periode, ellers bliver de vanedannende og virkningen aftager, når du har vænnet dig til dem- du står med et nyt problem.
Du skal finde ud af årsagen til, at du vågner op badet i sved.
Start hos lægen, der formentlig vil spørge dig ud, om vaner inden sengetid osv.
Finder lægen ikke en forklaring, kan du få en henvisning til en søvnklinik.
Her skal du overnatte under overvågning, hvor du får nogle elektroder sat på kroppen.
De kan måle din søvnrytme og fortælle, hvornår du sveder, er det i den dybe søvn eller den lette søvn.
Man er i dag blevet meget opmærksom på søvnproblemer og derved også meget dygtige til at rette op på det.
Hos nogle mennesker med søvnforstyrrelser, er der ikke noget fysisk galt, eller problemer med søvnrytmen.
Det kan være stress, uro i hverdagen, der bliver udløst om natten.
Dette findes der også hjælp til.
Så få en tid hos lægen, så du kan blive frisk igen.

Jeg fik en sovepille engang og hvor var jeg syg hele natten. Jeg fik ikke lukket et øje.
Der siges også de kun virker de første 14 dage, hvis man altså kan tåle dem. Lad hellere være med den slags. Gå en rask tur i stedet for.