Jeg er nød til at spise kalktilskud. Men der kommer modstridende fra forskellige sider.
At nogle kalktabeletter ikke virker da der skal mere til.
Så hvordan tager man effektiv kalktilskud?
tilføjet af D.L.
...
Jeg tror bare du skal tage noget kalk, hvor der også er D-vitamin i, det gør min mor i hvert fald. Jeg har ikke hørt noget skulle være bedre end andet, det kommer selvfølgelig an på hvor meget kalk og D-vitamin der er i, og på prisen.
tilføjet af Vitalia
Kalktabletter er mange ting
Du skal selvfølgelig købe nogen af en ordentlig kvalitet. Rådfør dig med apoteket eller helsekostdamen og være kritisk overfor de informationer du får. Du kan få kalktabletter med D-vitamin og de er en god ide, fordi D-vitaminet hjælper din organisme med optage kalken.
Måske drikker du mælk - eller det er måske det du netop ikke gør, så er det egentlig også ligegyldigt, for det er mejeriernes reklamer, der har forledt os til at tror deres produkter er kalkberigende i tilstrækkelig grad. Det er der faktisk ikke meget der tyder på, de er. Eksempelvis Treårs-the, er fem gange så kalkholdigt som mælk, så hvor ikke drikke en kop af det i stedet?
Spis så samtidig figner, bananer, grønkål og andet kalkholdig kost. Undgå afkalkende fødemidler som f.eks cola.
Du kan få det her link til flere oplysninger http://www.vegetarforening.dk/omveg/detaljer/calcium.htm
tilføjet af Anonyms
;-)
Tak for informationen og linket, det kigger jeg grundigt igennem.
Det er netop fordi jeg knap spiser eller drikker mælkeprodukter, der har sat mig igang.