Kostomlægning

Jeg er en kvinde på 43 som gerne vil ændre mine kostvaner, men har meget svært ved det. Jeg ved jeg spiser usundt og drikker alt for meget kaffe. Alt det med ordentlig morgenmad, små måltider, masser af frugt og grønt osv. ved jeg godt, men har så svært ved at leve efter det. Jeg har ikke råd til diætist, selv om en egentlig kostplan hvor der står spis det og det nok vil være det der skal til for at jeg kan "finde ud af det". Er der nogen der har et godt råd?

Hej
Ved ikke om jeg forstod dit indlæg rigtigt, men hvis du bare vil være sundere så er det jo ikke sååå svært *S* Du ved selv hvad der skal til. Hvis du vil tabe dig kan jeg anbefale at spise fedtfattigt fremfor en sur kur (man alligevel ikke kan holde i længden).
En der selv har måtte vende alt det med mad rundt.

Hei.
Nu har du jo taget første skridt på vejen-du har fået idéen til andre kostvaner. Jeg vil anbefale dig at tjekke www.fedtfattig.dk
Held og lykke, ACE :o)

Heisan igen...
Glemte lige www.karensunivers.dk
ACE :o)

for svarene. Jeg prøver at kigge på de forskellige links, og bogen ser også spændende ud, så den tror jeg også jeg vil prøve at låne på biblioteket. Og til profeten, jeg er ikke overvægtig - "kun" usund.

Jo mindre forberedelser des større chancer er der for, at det lykkes for dig.
Lev efter pyramideprincippet..blot skal den vendes på hovedet, det i bunden skal op i toppen.
Det er proteinerne der sætter gang i forbrændingen, så kød er fint, blot det ikke er for fedt.
...det med kager, slik og chokolade er forbudt..men det er motion heldigvis ikke.
Held og lykke..
Vh.Piat