Min mand er blevet for tyk.

Han er for fed og jeg bliver meget nemt for tynd.
Han har taget 15 kg på siden vi flyttede sammen for halvandet år siden.
Jeg spiser chokolade i smug så jeg kan få lidt mere fedt kroppen.
Han spiser utrolig meget mad. Han er lige så madglad som en kastreret hankat.
han var meget slank da vi mødtes.
Jeg har ingen idé om hvad han smovser når han er på arbejde.
Jeg tror vi bliver nødt til at lave helt fedtfattig mad om aftenen. Og så må jeg bare æde kager uden han ved det. Han kan ikke styre sig når han kommer i besidelse af slik og kager. Det er rigtig usexet at kigge på ham når han æder så meget af det fede.
Hans fedme er også gået ud over vores sexliv. Han er så tung og klosset. Der var engang hvor han var smidig og kunne mere. Hans sexlyst er også blevet ret lille. Han er utrolig doven og gider ingenting. Jeg har prøvet at hive ham med til sport. Men han bakker meget hurtigt ud. Og jeg har prøvet at opmundre, men det hjælper ikke.
Nu skal den stå på slankemad.
Er der nogen der har nogle gode opskrifter der ikke tager enn time at lave?
Er der samtidig nogen der har nogle gode råd til hvordan man får manden op ad stolen?
Mvh Trille.

Trille
Du og din mand skal til at tage jer sammen.
1) Du holder med at spise chokolade i smug. Hvis du mangler fedt på kroppen, så kan du få det sunde fedt. Det får man ved at begynde at træne fitness med lidt tungere vægte og spise proteinholdig mad. Så kan du tage på - PÅ EN SUND MÅDE. (husk selvfølgelig de 600g grøntsager om dagen).
2) Din mand skal slanke sig. Det er KLART nemmest, hvis man dyrker motion hver dag.
3) Varier jeres motion - find 2-3 favoritsport I kan lide: Fitness, bodybike, vægttræning, roning, kajak, løb, cykling, orienteringsløb, windsurfing, etc, etc. Og kom op på maxpulsen MINDST 2 GANGE HVER DAG.
STARTER I med motionen, så kommer lysten til sund mad helt automatisk og man får en sund sjæl i et sundt legeme.
Det er 110 gange sværere, hvis man starter den modsatte vej, dvs. skal til at tvinge sig selv til at spise sundere og mere/mindre ved kostomlægning.

Men det er stadig ingen undskyld for at æde en masse kage. For det tager man sig altså ikke på af, tror bare du har en umættelig trang til sukker og derfor ser det som en retfærdighed.
Gør ligesom dem der skal tabe sig; sund kost og masser af motion.

Du må sige det lige ud til ham at du synes han skal tabe sig. Det vil jeg tro har den største effekt på ham.

Syntes også jeg har hørt man skal finde en god sport for at tage på.
Men var ikke helt bevidst om hvor hård træning.
Jeg går ellers hver dag og danser meget i min fritid fordi jeg elsker musik og kan ikke sidde stille til det. Syntes jeg tonser rundt og laver en del fysisk arbejde hver dag, Men jeg skal nok have pulsen helt op og ringe.
Ville bare ønske min mand ville være med.
Jeg spiser rugbrødsmad hver dag til frokost, og får masser af fisk mange gange om ugen da der er en lille Gollum gemt i mig🙂
Jeg vil prøve at være lidt mere hård ved ham med at komme ud og træne.
Tak for jeres råd.
Det må blive på den hårde måde.

Altså han er nødt til selv at indse det,- ellers sker der ikke noget.
Du kan lave nok så meget fedtfattig mad, hvis han ikke vil.
Men alligevl kan du gøre noget,- stop med slik og søde sager.
Personligt har jeg tabt 10,5 siden slutningen af august... Har forsøgt flere gange, uden held. Man er nødt til at nå til et punkt hvor man siger stop!
Personligt har jeg prøvet med at træne osv. Det hjalp ikke:(
Jeg stoppede i august med at spise slik, HVIDT brød, ost, feta, smør, stege i margerine, bagerbrød osv osv. Plus jeg beyndte at spise moregnmad (yogurt med skiver af banan eller lidt havregryn på) Det har været nok. Har ikke ved siden af dyrket noget motion af betydning. Har stadig drukket sodavand,- dog sukkerfri som jeg har gjort i mange år.
Har også stadig spist lidt slik,- men i begrænsede mængder. Man skal heller ikke afskærer sig selv helt, men begrænse sig!
Jeg har da også, hver gang jeg spiser slik dårlig samvittighed, men tror (jeg ved det ikke) også det handler lidt om at man får vendt kosten på hovedet. Personligt for mig, har det i mange år været det usunde der har fyldt mest, og det sunde mindst. Men ved at vende det om, det sunde fylder mest, og det usunde mindst uden at det dog er væk, er det lykkedes indtil videre. Nogen siger også, at ved at man primært spiser sundt i hverdag kan du også bedre spise lidt usundt en dag i ugen da din forbrænding bliver højere...?!
Du kan jo begynde ved morgenmad og aftensmad. I stedet for at havde en masse hvidt brød liggende, så prøv med lækkert rugbrød, yogurt, evt græskarboller (der minder om hvidt brød) masser af frugt, lidt frisk kogte æg osv osv.
Aftensmad, steg i olie eller i ingenting. Grill fedtet af hakket kød hvis du f.eks laver lasagne. Masser af grøntsager i ALTING. Kogte grøntsager, revet grøntsager, måske lidt ananas ringe, cherry tomater, peberfrugter, løg, skalotteløg, forårsløg, porre, osv osv.
Prøv nogle nye grøntsager! Og lad grøntsagerne være den overvejende del i et aftensmåltid. Hvis du f.eks laver hakkebøffer, så i stedet for at lave 4 stk som man normalt laver ud en 500 gram hakkekød så nøjes med to og gem resten af kødet. Hvis der kun er 1 hakkebøf til ham, så må han nøjes med en eller spise f.eks nogle flere kogte ærter eller hvad det kan være. Og lad være med de der klamme løg man laver på panden i smør til hakkebøffen,- prøv at lægge en frisk ananas ring ovenpå bøffen i stedet for. Også prøv at begynde at købe skummetmælk hvis du ikke allerede gør det, og drik det til aftensmad i stedet for sodavand, øl, rødvin osv. Eller simpelthen drik VAND!
Generelt, så vidt så muligt få ham til at nøjes med 1 potion til aftensmad, hvilket vil kunne lade sig gøre hvis han spiser masser af grøntsager.
Det kan lade sig gøre!

hej spis vitamin piller hverdag og gå lange ture spis frisk frugt istedet for søde sager,og tøret frugt fra supermarket... dans så meget i kan