Vil Gerne være fri af afhænigheden,,,,,hjælp !

Hej..

Har brug for et godt råd...Hvordan holder jeg op med hele tiden at udsætte mit rygestop. Øv...
Sidste forår stoppede jeg i 3 mdr. sammen med min kæreste. Brugte zyban. Det var første gang jeg forsøgte. Savnede ikke smøgerne - men savnede hyggen, som jeg forbinder med at ryge....og røg i igen, da min kæreste begyndte at ryge igen,,han røg ellers kun udenfor og gør det stadig..
Min fornuft siger, at jeg skal stoppe, men....
Nu vil jeg ikke være ryger mere, jeg er så træt af at være "afhænig". Hvordan er bedst❓Umiddelbart er jeg ikke så vild med at skulle bruge nikotinprodukter,,,,gode råd modtages med kyshånd. Frida.

Stop!
Hvad ville du gøre hvis alle cigarret-fabrikker pludselig brændte ned og det var umuligt at få fat i nogen. Ville du dø? nej vel, så ville du stoppe...
Har selv prøvet det... Kan kun sige stop.
Ingen kan tvinge dig til det. Du har dine egne valg. Kun dig, dig og dig kan ændre det.

har en veninde, der dagligt røg ca 40 smøger, hun er nu stoppet, med nikoyinplaster og nåle.... held og lykke,,ss

brug din indre kraft/viljestyrke ............som en gammel ven engang sagde til mig "USE THE FORCE LUKE"

at du får din lugtesans tilbage. Nå du finder ud af, hvor ækelt du/det lugter, hjælper det med at få holdt op. Jeg tog en kold tyrker for tre år siden - er ikke sippet, men aaddrr hvor man lugter ..... hud, hår, tøj ... alt! Tænk på hvad du udsætter dine medmennesker for med både din røg og din lugt! Jeg har selv røget 10-15 cigaretter om dagen i fyrre år cirka, men i dag er jeg lykkelig over at ha fået stoppet. Jeg er ikke længere afhængig - ku da ind i mellem godt tænke mig en smøg, men jeg er ikke selskabsryger - det ka jeg ikke styre.
Held og lykke med det - du kan godt gennemføre det!

rygningen med hygge, tror jeg ærlig talt du har et problem. For vi vil jo alle gerne hygge os.
Men når du har bearbejdet dig selv derhen, at du oplever din rygning som en "vane- og afhængigheds ting" og når du bliver opmærksom på de mange ulemper rygningen giver dig i hverdagen (ex.: røg- og nikotinlugten i dit nærmiljø, manglende smags- og lugtesans og den ubehagelige fornemmelse i lungerne når du bliver forkølet) er du motiveret.
Hvorvidt du så vælger "den kolde tyrker" Zyban-pillerne eller et eller flere nikotinpræparater, er op til dig og din personlighed.
Regn dig som ex-ryger fra dag 1. Og lad være med at falde i "bare-en-enkelt-smøg-for-hyggens-skyld-fælden".
Har nu selv være røgfri i næsten 4 uger... Det "tjører bare deruda'".
Held og lykke med projektet.

Jeg er holdt op med at ryge, jeg tog en kold tyrker som det hedder. Valge en bestemt dag og smed så alle smøger ud og gemte de penge jeg ellers ville bruge på smøger. Men det er svært. held og lykke.

Begynd at skrå!
Så dækkes nikotinbehovet.
Abstinenser udebliver.
Når du har vænnet dig, så begynd at iagtage dig selv i spejlet medens du skrår. Særlig hvis du er godt forkølet, så snottet rigtig sejler!
Begynd at tænke over din tiltrækning på det modsatte køn! Rækker charmen?

Hmmmmm *GG*
Shit mand ...Du er rigtig en charmetrold..

Jeg har selv røget i ca. 10 da jeg var teenager og lidt mere, og stoppede til sidst helt fra den ene dag til den anden, efter lange perioder hvor jeg kun røg lidt, og så meget igen, og så kun en halv om dagen, og så tilbage til 10 styk og 20 styk... osv osv.
Jeg fandt ud af at jeg gik og dopede mig selv. Jeg fandt ud af at når jeg tog denne nydelse væk fra mig selv, denne "underholdning", så væltede der en masse følelser op, som jeg ellers havde holdt væk med rygningen.
Rygning dulmer og er hyggeligt og trygt. Det flytter ens fokus til noget andet hvis man er stresset, ked af det eller noget andet.
Den eneste vej ud af afhængigheden, var ved at sige ja til alle de følelser jeg havde så svært ved at tackle. Så til at starte med græd jeg konstant i 3 dage.
Det skal siges jeg havde nogle tunge svære problemer i min familie som var årsag til alle de svære følelser, og min måde at "overleve" på, havde indtil da været ved at dope mig selv med smøgerne.
Så jeg mener, at i første omgang, for at oprigtigt at komme ud at sin afhængighed må man sige ja til den følelse der kommer når man nu lader være med at ta den smøg!
Man bliver nødt til i første omgang at acceptere at man føler en skrigende trang til at ha det rart eller blive dulmet. Eller hvordan du nu reagerer, det er jo slet ikke sikkert du genkender noget at det jeg taler om.
Men hvorfor har vi så svært ved at gi slip på smøgerne?
Jeg tror det handler om at være villig til at acceptere at nu vælter der alle mulige følelser rundt indeni, istedet for at skynde sig at få dem alle sammen til at gå væk ved at dope sig selv.
Alle de besværlige følelser er jo kun besværlige så længe de ikke blir lyttet til. Så kan man ta stilling til bagefter om der er noget der skal handles på eller ikke.
Hvorfor skal det så desperat føles rart? Er det fordi det ikke ellers er rart? Er det u-hyggeligt uden smøger? Hvorfor er det i grunden det? Er der noget du ikke får set i øjnene her? Er der noget der blir forsømt?
Hvordan opnår vi virkelig .... lykke? Er det ved at dulme os selv og skynde os at lukke øjnene for når ting føles ubehagelige?
Er det for skræmmende at konfrontere? -Jamen, så ta du dig en smøg.

Hej Frida
Jeg stoppede 10 års rygevane med et besøg hos hypnose.dk, der er del hypnotisører at vælge imellem, men jeg valgte http://www.hypnose.dk da de har gode lange tilbagemeldinger. De beder dig desuden om at skrive en tilbagemelding når du har været til behandling, så de er sikre på at du har fået det som du ønsker. Jeg blev behandlet af en sød og venlig fyr som gik 100 % ind i at hjælpe mig med at blive røgfri. Hypnose er helt vildt rart at være i, helt afslappende du kan huske det hele - troede ikke jeg kunne være så afslappet vildt! Rygning er for mig bare helt ligegyldigt nu, kan se andre ryge uden at det rør mig det mindste. Jeg har været røgfri i 3 måneder nu og det er bare så nemt.
VH Jette

Det er så nemt at holde op med at ryge. Man skal bare sige stop og holde det ord man har lovet. tja..måske kommer man igennem et helvede de første 4 dage, men tænk på hvad du har at vinde og hvordan man forurener sit blod og lunger og hvordan man negativt påvirker hjernen. I det sekund du tager et sug vil cigaterrøgen øjeblikkelig trænge ud i lungernes alveoler og ud i blodbanen som med et eneste pump fra hjertet føres op til hjernen...og hele kroppens store mængde af små celler skriger deres vemod og prøver forgæves på at modarbejde giften. Løb du en tur med god tempo nonstop i minimum 3 minutter, så vil du sidde og hoste i 30 minutter mindst, hvis du har røget længe nok. Det er den effekt du får. Er det så dét værd? Ved at ryge formindsker du dit eget og andre menneskers levechanser. Måske er du uden at vide det grunden til at et menneske får kræft en dag. Chansen er måske lille men den er der, jo flere rygere jo større er denne...og nogle er genetisk mere disponerede uden at vide det. Jeg har røget i 7 år og taler af erfaring. En jeg kender har røget i 20 år og har stoppet på en gang uden at nogensinde røre igen det møg.
Jeg væmmes ved rygning og rygernes manglende omtanke for andre mennesker. Jeg røg i det mindste ikke i stue med andre ikke-rygere. Jeg er en større antiryger end en som adlrig har røget...og med GOD grund. Du mister intet ved at holde op. Viljen skal komme fra hjertet, og hvis man vil det nok, kan man sagtens holde. no problemo! Be strong!

når jeg får min rygetrang på afstand (har holdt i 2 dage) det er ....... TÆNK hvis man bliver en af de der for....antirygere der kun går op i at gøre livet surt for rygere. Allerede som ryger var jeg sippet hvad angik fyldte askebægre, folk der røg når jeg spiste og den ulidelige stank.

Og med rette.
Rygning er ekstremt ulækkert, og kun en afhængig kan acceptere at det foregår.
Vær ikke ked af at du bliver antiryger. Det er kun et gode for os alle, jo flere åbne antirygere vi er.

Har selv prøve 'hypno-terapi', men virkningen forsvandt efter 24 timer, hvor mange gange blev du hypnotiseret?

Jeg var 2 gange til behandling. havde virkelig brug for nr. 2 for at få fjernet den sidste trang. der er forskel på hypnose derfor valgte jeg www.hypnose.dk prøvede en anden først. Flere af mine venner har fulgt trop, og blevet røgfrie med hypnose.