vægtforøgning og piller..

normalt er jeg en lille nips på 52 kg...
men efter start på selozok og alopam tog jeg 7 kg på, på under 1 mdr.
jeg spiser ikke fedt og lever rimeligt sundt.
mit spørgsmål er om jeg overhovedet kan tabe mig så længe jeg er på de piller som jeg er???velig hilsen Freya

Jeg er på Efexor ( får en høj dosis) og har taget 25kg på.
-Jeg oplever det også, at det er meget svært at tabe mig.
-Jeg har altid været normalvægtig, BMI på ca. 21 og nu ligger den på 32.
-jeg har spisetrang hele tiden. (dulmer den med gulerødder)
-Det er meget belastende for kroppen at være så overvægtig, og jeg døjer en del med at -kunne gå, fordi mine fødder er så ømme. Det lyder måske lidt tåbeligt, men jeg tvinger mig dog til at gå, fordi jeg har det sådan, at mine fødder ikke skal bestemme over mig.
-Jeg har været ved min læge, men han siger, at han ikke kan gøre, så meget så længe jeg er på Efexor. (Efexor er ordineret af den psykiater, jeg går hos, og er det præparat, som har hjulpet mig bedst)
-Og jeg har samme spørgsmål som Freya, kan jeg overhovedet tabe mig, så længe jeg er på Efexor?
Mvh
på medicin

Hej Freya
Vægtøgning er en bivirkning nogle få får ved selozok behandling. Det kan derfor være årsagen til din vægtøgning. Mit råd vil være at holde øje med at du spiser sundt som du plejer og se tiden an et par uger endnu. Hvis du ikke begynder at tabe dig igen eller tager mere på synes jeg du skal tale med din læge om om der er et alternativ til selozok. Du skriver ikke hvorfor du får selozok (og det vil også være udover min kompetence at fortælle dig hvad der kunne være af alternativer) men ofte vil der være andre præperater du kan prøve i stedet for. Hvis det ikke hjælper at skifte præperat, eller ikke er muligt, så synes jeg du skal tale med en der kan se din kost og livsstil efter i sømmene. Man kan jo ofte gøre lidt mere og hvis det er det der skal til for at komme af med nogle kilo igen er det måske det værd.
Mange hilsner
Malene

Hej
Du siger Efexor har hjulpet dig godt så det er vigtigt du holder fast i det og fortsætter med din medicin. Efexor er med til at øge vores serotonin niveau i hjernen. Vha. den rigtige mad kan man også (i mindre grad) øge sertonin niveauet. Ved modløshed eller milde depressioner kan den rigtige mad derfor hjælpe. Når det drejer sig om en sværere depression kan den rigtige kost være et godt og vigtigt supplement til den medicinske behandling. I vores tarmsystem dannes der også meget seretonin, men det kræver at mavetarm systemet er i ”god form”.
Nå, men nu til dit egentlige spørgsmål. Som du selv siger så er du altid sulten og selvom det er gulerødder du spiser (hvilket er et rigtig godt valg frem for så meget andet 🙂) så vænner du din mave til at småspise hele tiden. Det du skal gøre er derfor at sætte tidspunkter på dine måltider, 3 hovedmåltider og 2-3 mellemmåltider. Mellem disse har du ikke brug for noget (ernæringsmæssigt) så det er kun din hjerne der udfra en vane/medicinsk påvirkning fortæller dig at du skal spise. Du skriver, at du går en tur selvom der gør ondt i dine fødder da det ikke er dine fødder der skal bestemme over dig – FLOT – men er det dine piller og dermed din hjerne der skal bestemme om du skal spise – for meget?
Lav en liste over 10 ting du kan gøre når du føler dig sulten udenfor de fastsatte tidspunkter – de 5 af dem skal have noget med fysisk aktivitet at gøre. En kondicykel giver god motion uden at belaste dine fødder så det kunne f.eks være at tage 5 eller 10 min på kondicyklen. Motion er i et must når du skal tabe dig så find noget du har lyst til og gerne forskellige ting så det ikke bliver trivielt. Du kan f.eks købe nogle pillates dvd’er eller andet du kan lave derhjemme og gå en rask tur et par gange om ugen. Lav noget motion af en eller anden slags hver dag min 30 min. Lav et skema over hvad du skal gøre på hvilke dage og hvornår på dagen det giver større chance for succes.
Hvis du bor i København kan du købe billigt brugt sportsudstyr, herunder kondicykler, i Hjertesport på Nordre Frihavnsgade.
Mange hilsner
Malene

Tak for et meget udførligt svar.
jeg vil prøve de ting af, som du foreslår, selvom de lige nu virker meget svære at overskue.
Men jeg vil nok prøve at tage det stille og roligt og se om jeg kan få det indbygget i min hverdag.
Hvordan finder jeg ud af hvilken mad der er den rigtige for mig, mht depressionen? Det er nok også vigtigt, at det ikke er for uoverskueligt for mig at lave, for så bliver det svært at komme igang.
Endnu engang tak for svar