Nu har jeg endelig fået taget mig sammen til at begynde i et kondi center. Men kan så ikke lige finde ud af hvor meget og hvor mange gange om ugen man bør træne i starten, skal man starte i det stille eller er det bare lige på og hårdt? Har kun været der et par gange, men det har allerede hjulpet på samvittigheden...dejligt :)
/Marixaz
tilføjet af rygmekanikeren
Har du ikke fået et program?
...for hvad man skal gøre afhænger sørme meget af behov, ønsker - og ikke mindst hvilken fysisk form man er i.
Husk, at din krop skal kunne magte træningen. Det har ikke positiv effekt, hvis du ikke samtidig kan restituere (blive frisk igen).
Peter
tilføjet af synkrokat
hver anden
altså man siger at musklerne opbyggest bedste, hvis man træner hver anden dag. dagen efter man har trænet er det tidspunkt hvor mukslerne "vokser"....men det er nok for hårdt i starten.