Bedste erfaringer søges.

Kender nogen til hvilke form for afvænning der skulle være bedst til rygeafvænning? Nogen dokumenteret evt.
Ja jeg ved godt at mange bare vil sige at det bare er at stoppe, men vil også gerne gøre det på
en god måde, er lidt bange for at der kan blive et problem med for meget andet usundt og en følge af det vægtøgning.

'Endelig Ikke-Ryger'. Jeg var megt skeptisk, men fik den i gave og syntes jeg burde læse den. Det er nu 3 uger siden jeg færdiggjorde den, jeg har ikke røget en smøg siden og jeg har det fantastisk. Den virker og jeg har tænkt mig at anbefale den til alle jeg kan komme til.

..askebæger, så skal du nok miste lysten tobak - forhåbentlig....

Jeg er i fuld gang med rygestop, og det går bedre end jeg havde regnet med.
Det jeg har gjort er at undersøge hvilke hjælpemuligheder der er, for bare at stoppe uden noget, det kan jeg ligeså godt opgive på forhånd.
Jeg bruger plaster som giver 50% chance for at komme ud af det, og når trangen så alligevel trænger sig på, så tager jeg lige et sug eller to af en inhalator.
Ifølge dem som påståes at have forstand på det, så skulle jeg ved denne kombination være oppe på 80% chance for at stoppe helt.
Men klart, det går ikke uden viljen til at stoppe, og selv så husker jeg på alle de gode ting der er ved at stoppe, og de negative ting der er ved at lade være, for at holde mig selv igang med det rygestop.
Eneste ulempe er, at jeg nu langt bedre kan lugte bilernes stank af giftig os når jeg kommer cyklene, og lur mig om ikke en cigaret så er sundere.
Men det er jo en helt anden snak...

jeg stoppede for 4-4½ år siden efter at ha' røget i næsten 50 år, ca 40-50 stykker dagligt, det var der ingen problemer i, hvis det er det man vil, det er kun et spørgsmål om viljestyrke.
Nu er jeg så startet igen for et par måneder siden, udelukkende fordi jeg er så skide træt af alle de frelste ikke rygere og hele den hetz der er imod rygerne.
Det pudsige er at førhen tog jeg altid gevaldigt hensyn til hvor jeg røg og hvem der var til stede, - det gør jeg ikke mere, jeg ryger særdeles gerne, hvis det kan irritere en ikke ryger og det bliver jeg ved med, så enkelt er det.

Det er ok, at være ryger, er selv en, meeeeen nøj hvor må jeg betgene dig som en taber,,, en rigtig dårlig taber... PUHA. og føj forhelvede hvor burde du skamme dig,,, fy fy og atter fy.
En ting er at ryge, en anden er at tage hensyn til andre, hviket jeg bestemt gør-
føj hvor er du u udannet. Tænk dig om ! ! ! !
God weekend alligevel..
OOG tag så hensyn til hinanden . . . . .
// Allan

under linket rygestop er der flere der hjælper hinanden der bliver brugt forskellige hjælpemidler.
P.S held og lykke med stoppet.

kan jeg se for ellers vil jeg da sige at en tilværelse som ikke ryger fremover vil være meget lettere, men det viser jo at vi er forskellige og gud ske lov for det, men du må også tage det med at det ikke er alle ikke rygere som bryder sig om hetzen men bare vil at der bliver mere røgfrit - jeg har hørt mange ikke rygere sige rygerum er fint hvor det kan lade sig gøre.

Hejsa
17 dage... kl 20.
17 dage siden jeg tændte min sidste smøg. Jeg trænger stadig, men i mit tilfælde har det sværeste været ikke lige at skulle have 20 stk. med ved købmanden eller på tanken.
Jeg har spist ekstra.... ja.. det har jeg.. men frugt og grønt.. har bare sørget for at det hele tiden har været til rådighed, skåret ud og så nemt som muligt at bare tage og spise. Måske det kunne være et råd til dig også❓:)
Og lige en ting... ved fra tidligere erfaringer at har man ikke røget i et par dage, spiser en gulerod, og så tænder en smøg.. så smager det hæsligt.. så trængende skal man i hvert fald været for at blive ved efter sådan en smag :)
Håber det hjælper noget... og hel og lykke med rygestoppet....