Den hurtige vel eller hvordan.

Hej alle🙂
- jeg står nu her inden sommer og strand og skal tabe mig, men ikke nok med det, så skal jeg ha' forbedret min kondi. - Jeg kan efterhånden ikke løbe 500 m uden at dø af forpustelse, og det skyldes altså, at jeg for næsten 2 år siden kom galt med knæet, og ikke måtte lave ret meget sport, og så blev det værre, og er først lige blevet opereret i det her i marts.. - Jeg er altså kun 16 år, skal jeg skynde mig og sige, og jeg tager altså kun mere og mere på.
Kan i hjælpe mig!?

Har Du spurgt lægen om Du måtte løbe ??
Tænk Dig om, der kan komme skader i knæet som Du skal døje med resten af livet.
Lad være med at opføre Dig som en berømt fodboldspiller der får en cool spray på benet og så kan spille kampen ud.
Du kan også blive henvist til en fysioterapeut som kan anvise lige nøjagtig den genoptræning som der er brug for, uden at smadre noget der ikke er helt lægt endnu.
Gå til fitness og brug andre dele af kroppen hvis Du vil have brændt noget energi af, eller vent til knæet er i orden.

det var ikke det store med knæet, men altså løbe om løbe, det kan jeg ikke engang mere, jeg har ingen kondi, og det skal der gøres noget ved!

Det bare finde nogle ordenlige sko. Og så begynde og løbe lige så stille. Når du ikke kan mere så gå indtil du for pusten og så løb igen. Efter at have gjort det i flere dage/ uger ville det begynde og hjælpe med din kondi.
Der var også nogle andre ting der kan hjælpe på kondien men kan ikke helt huske hvad
men mener det var noget med sjipning eller noget, men tror ikke helt du kan det med dit knæ.

Men har et forbud mod at løbe fra min knæspecialist. Selv efter en bus.
Svømning cykling og gåture er det eneste jeg må. Og som han siger, vores krop er ikke bygget til at løbe.
Jeg har så valgt at cykle og svømme for at holde konditionen ved lige.