Diætist hvor?

Hejsa
Jeg har besluttet mig for at omlægge mine kostvaner, og har indset at jeg har brug for lidt hjælp til det, da det ikke er lykkedes på egen hånd. Det er ikke fordi jeg har brug for at tabe mig, men jeg mangler simpelthen muskelmasse. Jeg ved at det er vigtigt at få trænet regelmæssigt, men det nytter jo ikke noget hvis kosten ikke er iorden. Dermed at sige, har jeg da også noget fedt jeg skal af med. Jeg går vist under kategorien "tyndfed" hvis nogen skulle have hørt om det.
Anyway, jeg er i starten af tyverne, og søger en god diætist i Herning-området. Nogle der kan anbefale en eller kender til nogen? Synes ikke rigtig jeg kan finde nogle. Kunne kun finde frem til to, og det foregår hos dem privat.
Håber nogle kan hjælpe mig, på forhånd tak. 🙂

Spar de penge på den diætist, de ved ikke mere end vi andre gør, eller hvad man kan finde på nettet, og deres viden er dybt forældet. Ved ikke om du har hørt om stenalderkost, men det er en kost med masser af protein, hvor det skulle være nemt at bygge muskler op. Jeg spiser selv efter den, men træner så desværre ikke så meget for tiden. Alligevel har jeg taget et par kg på i muskler.
Kosten går hovedsageligt ud på at spise kød, æg, fisk, frugt, grønt og lidt nødder og kerner. Undgå korn, majs, pasta, spaghetti, hvidt brød, rugbrød, kartofler og alt med stivelse og kulhydrater i det hele taget. Det eneste man behøver lidt kulhydrat fra er frugt og grønt. Du kan jo prøve at søge om det på google hvis du er interesseret, der er en masse om det.
Du skal ikke være bange for fedt og kolesterol. Der er kommet så meget ny forskning frem der viser at fedt og kolesterol slet ikke er skadeligt for kroppen, men det er korn man skal undgå.

Anonym skriver:
Du skal ikke være bange for fedt og kolesterol. Der er kommet så meget ny forskning frem der viser at fedt og kolesterol slet ikke er skadeligt for kroppen, men det er korn man skal undgå.

Nu ha jeg type 2 diabetes, og jeg skal netop undgå fedt og kolesterol, sidstnævne får jeg piller imod. Men ellers er det ikke der probleet ligger.
Mens jeg var indlagt (operation) skulle jeg lige konsultere hospitalets diætist, men har hefter aldrig fulgt diætistens rigide kostplan slavisk, men brugt den som vejledning og konsekvent holdt mig til lav fedprocent bl. a. ved pålæg. Hvis det er kolesterolet der er probleet kan det ses af en blodprøve.
Også ikke-diabetikere kan med fordel bruge diabetes-opskrifter.

Der er også lavet undersøgelser der viser at netop ved diabetes er det godt at få en fedt - og proteinrig kost. Netop når man har diabetes bør man undgå kulhydrater. Kolesterol og diabetes hænger jo ikke sammen. Det er sukkeret og insulinen den er galt med. Kolesterolmedicin er bare endnu en måde at tjene penge på. Folk med et højt kolesterol lever længere, end dem med et lavt, og i særdeleshed end dem der tager statiner! Du skulle prøve at læse Uffe Ravnskovs bog Kolesterol myter og realiteter.

Lol
Bare spis:
fruger, grøntsager, nødder, laks, pasta & ris & Husk at drikke 2 liter vand om dagen
Det her mad giver dig kulhydrater & sukker til at gøre dig energisk så du kan træne og være energisk fra morgen til aften, og proteiner og kalorier til at forbrænde forbrænde og opbygge muskelmasse

Vægtløftning:
vælg 1-2 af:
Incline bench
Weighted dips
Close-grip shoulder press, 4-6 reps, 3-4 sets
hold 3-5 minutter pause efter du har lavet alle sættene af en øvelse før du går over til en ny øvelse
vælg 1-2 af:
Pull-over
Bent row
Close-grip supinated (palms facing you) pulldowns
4-6 reps, 3-4 sets
hold 3-5 minutter pause efter du har lavet alle sættene af en øvelse før du går over til en ny øvelse
Sidste øvelse for massive biceps:
Standing Barbell Curl 4-6 reps, 3-6 sets
Træn 30 min 2-3 * om ugen
gå i seng ved 10-tiden. Få 8 timers søvn
Hvis du vil være ekstra badass
så begynder du oss at lave 10* reps af så mange pushups som du kan... spredt ud over dagen eller på samme tid, indtil du kan lave ca. 50*10 pushups om dagen = 500
Du bliver den nye Hulk in no time
Hvis du vil blive stor hurtigt, så køb afrikanske yams(rodfrugt) og tilsæt dem i nogle mad-retter, de indeholder et stof som hedder DHEA der hjælper din krop med at producere gal meget mere testosteron

Pasta og ris er det rene gift for kroppen, så hvorfor i alverden anbefaler du ham dog at spise det? Spis hellere øko kød, det er noget af det sundeste man kan spise. Og kroppen behøver ikke alle de kulhydrater og da slet ikke sukker. Stenalderkosten giver en fint med energi til at træne. Ja den er faktisk optimal. Der er lavet undersøgelser der viser at man bygger muskler bedre med en proteinrig kost, end en kost med mange kulhydrater.
Sådan noget som hvide ris, hvidt brød, havregryn, majs og hvede er meget skadeligt for kroppen. Jeg vil faktisk påstå det er værre end sukker.