Endnu en forvredden ankel/fod, stadig meget hævet!

Jeg havde et uheld på skateboard for godt 12 dage siden, hvor jeg slemt forvred min venstre fod, så det gik udover yderste venstre ankel.
Efter skaden var sket gjorde jeg som man skulle, gik efter RICE princippet. Der var selvfølgelig mange smerter til at starte med, men er nu nået til et punkt hvor jeg kan begynde at stytte igen. Dog ike tage almindelige skridt, men lægge vægt på foden, uden at det gør synderligt ondt, det strammer mest af alt. Mit problem er så, at den stadig er meget hævet og synes ikke at fortage sig. Det er faktisk det der hæmmer min genoptræning, da væsken/blodet i foden gør bevægeligheden mindre, og når jeg støtter på den kan jeg mærke en prikkende fornemmelse fordi væsken bliver presset rundt steder hvor der ikke er plads til mere. Det skal siges om morgenen, ser det altid rimeligt ud med hævelsen, det same op af dagen, men om aftnen er det ligesom om den hæver op igen, selvom der ikke sker noget specielt, i forhold til resten af dagen.
Nogen der har nogle tips, prøvet det samme, eller bare har et godt råd? Jeg står og skal til USA her den 12 juli, og vil meget gerne den kan blive klar, i hvert fald så klar jeg ikke behøver humpe rundt på ét ben.
Mvh. Casper

Tager det 3 uger...når man ikke støtterpå den.
Op med skankerne indtil du skal rejse...ingen anden udvej.

Ja, det er egentlig meget normalt. Den største årsag til hævede ankler er forstuvning. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/haevede-ankler.htm er dårligt blodomløb og åreknuder er en meget hyppig årsag til hævede ankler. Hævede ankler hæver altid mere om aftenen end om morgenen. Det er normalt. Dine fødder er også altid større om aftenen end om morgenen. Det skyldes naturligvis, at meget blod strømmer ned i fødderne i løbet og dagen, hvorved de automatisk hæver. På den måde er hævede ankler hævelser pga. tyngdekraften, da væsken trækker nedad i kroppen. Hævede fødder opstår ofte i sommervarmen, hvis man har gået i længere tid. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/haevede-foedder.htm kan hævede fødder opstå af samme årsager som hævede ankler, men fælles for alle hævelser gælder også, at de kan skyldes nyre, hjerte, lever og blodårer. Hævede fødder og ankler er noget jeg har døjet meget med. Men mon ikke du bliver klar til din tur i USA.