For højt bloftryk

Kære Malene

Jeg håber, at du måske kan hjælpe mig med dette.
Jeg er en mand på 64 år, som har fået konstateret forhøjet blodtryk (170/80 - det har svinget lidt). Jeg er blevet tilbudt piller, men det strider lidt imod min overbevisning, da jeg synes, at jeg flere steder har læst, at man kan spise sig til et bedre blodtryk. Jeg vil derfor høre, om du har nogle råd i den retning.

Jeg er forholdsvis aktiv og svømmer et par gange om ugen samt holder mig i gang ved forefaldende arbejde og i haven. Jeg ryger ikke og drikker kun normalt, altså ved festlige lejligheder og lignende. Jeg synes selv, at jeg spiser nogenlunde fornuftigt med grønt og frugt og varieret, men måske det kan gøres bedre.

Hvad kan jeg spise af mad for at sænke mit blodtryk?
Er der vitaminer eller mineraler, som kan være med til ligeledes at sænke mit blodtryk?
Har du andre gode råd i denne forbindelse?

Jeg er naturligvis ikke totalt afvisende overfor konventionel medicin, jeg vil bare gerne prøve, om man kunne gøre noget andet også.

Jeg glæder mig til at få dit svar.
På forhånd mange tak.

Venlige hilsner
Jens

Naturligvis :-)
Håber ikke det ødelægger det hele.
Hilsen
Jens

Er du overvægtig? Hvis du er så tab dig. Du bør dog følge lægens råd, og få behandling. Du kan så evt. senere - efter evt. vægttab, stoppe med behandlingen.[f]

hvis dit blodtryk så er normaliseret, og lægen mener det er forsvarligt. Held og lykke[s]

Du bør tage medicin, du har alderen, og når det nu er diagnostificeret, bør du for din egen skyld følge lægens råd. Og det er jo bare en lille pille - ikke betablokker han vil give dig, så det vil normalt ikke påvirke dit liv iøvrigt.

Min mands blodtryk faldt pludselig til normalt efter at have været for højt i en årrække. Den eneste ændring han kunne komme i tanke om, var at vi var begyndt at spise grød om morgenen. Efter at have googlet lidt på det, fandt vi ud af at en del mener at boghvede har blodtrykssænkende virkning.
Min mor har også spist grøden unden den samme virkning.
Held og lykke og god bedring
-t
-------------------------------------
Morgengrød
½ dl knækkede rugkerner
½ dl knækkede boghvedekerner
sættes i blød i 2 dl vand natten over
1 pære
1 håndfuld solsikkekerner
5 hakkede mandler
1 håndfuld rosiner
tilsættes og det hele koges til grød

Min mor mor på 81 ha lige fået opereret ny hofte i Torsdags. Der var intet galt før men nu er den ene fod med den opereret hofte voldsomt hævede med væske. Hvad kan dette skyldes?

Kære Jens
Det er altid dejligt at møde personer som gerne selv vil gøre noget. Der er bestemt noget at gøre, MEN lige nu er dit blodtryk så højt at du skal have det ned nu. Mit råd er derfor at du går i medicinsk behandling, men det betyder jo ikke at du ikke samtidig kan sætte ind på andre fronter. Måske kan du så senere i samarbejde med din læge trappe ned på medicinen.
Mht. kosten vil jeg foreslå:
Masser af fede fisk (sild, laks, makrel, kippers osv)
Grove grøntsager (rodfrugter, kål osv)
Græskarkerner, solsikkekerner, sesamfrø og mandler
Tilskud
1 stk multivitamin dagligt
1 g fiskeolie dagligt ( Et godt præp. er "Arctic cod liver oil" )
300 mg magnesium dagligt
Glem ikke motion. Med et blodtryk så højt som dit skal du ikke gå ud og løbe en tur hvor du virkelig får pulsen (og blodtrykket) højere op , men når det er behandlet lidt ned, vil det være en god idé med noget motion hvor du får pulsen så meget op at du begynder at svede eller har svært ved at tale med sidemanden. Gerne 3 gange 20-30 min om ugen.
Mange hilsner
Malene

Hej igen Malene

Tak for dit meget konkrete råd - i alle henseender.
Du har nok ret, så jeg vil gå til lægen og få en snak med ham og så vil jeg følge op med dine alternative, gode råd.

Jeg vil skrive tilbage til dig om en god måneds tid, så du kan høre, hvordan det går med blodtrykket.
Mange tak for det hele :-9
Venlig hilsen
Jens

Kære Malene

Jeg synes blot du skal vide, at jeg har været hos læge efter at du opfordrede mig til det. Jeg er nu startet på konventionel medicin sådan som du foreslog. Mange tak for det og for dine råd iøvrigt. Jeg har ligeledes købt fiskeolie og magnesium.
Jeg skriver tilbage til dig om en måneds tid, så du lige kan høre, om det hele hjælper.
Mange tak for din konstruktive, bestemte vejledning, som har gjort, at jeg har taget mig sammen til at gå til læge.
God weekend.
Venlig hilsen
Jens