Forstuvet ankel

Jeg har forstuvet min ankel. Men er nød til at gå på job alligevel.
Hvor lang tid går der før en forstuvet ankel er i orden igen? Jeg skåner den mest muligt og går ikke så længere end jeg skal. Og har droppet at træne imens for at skåne den.
Hjælper støttebind?

Hjælper støttebind?

Du har vel allerede som minimum været hos lægen eller på skadestuen for at få instrukser og evt. forbinding.

for 6 uger gjore jeg det og det er ikke helt i orden inu
støtte bind er ok [l]

De sidste to gange jeg har været på skadestue med en forstuvet ankel. Hvilket er så ca 12 år siden sidst.
Da fik jeg at vide jeg skulle skåne den mest muligt og ikke løbetræne eller belaste ankel unødvendigt.
Altså ejg kunne gå på job men skulle tage den med ro. Heldigvis er mit job delvist stillesidende.
Så jeg har glemt hvor lang tid det tager. Men jeg glemte ikke hvor ondt det gjorde og at jeg bare skulle tage den med ro.
Den har kun været hævet sidst på dagen og jeg halter næsten ikke. Den er ikk misfarvet.
Bare jeg ikke hopper ned af flere kantstene. Selv om der [(:] kun er 8 cm højdeforskel. 😉

Så ser jeg frem til det. 😕 😉

En forstuvet ankel skal trænes ellers bliver den stiv. Jeg har forstuvet anklen seks gange og de første gange holdte jeg den i ro, med det resultat at den blev stiv og gjorde ondt længe efter hvor jeg dårligt kunne gå. De sidste gange den var forstuvet trænede jeg den og gik på den selvom den gjorde ondt og var sort og blå. Selvfølgelig har jeg ikke gået rundt hele dagen. Men allerede efter ikke engang en uge, har den det meget bedre og jeg kan næsten gå normalt på den, efter den er varmet op, og den bliver ikke stiv. Så kan de jo sige man skal sidde og flagrer med benet oppe i loftet i 14 dage, jeg ved ikke hvad det skulle gøre godt for.
Ja jeg er nok lidt af en fodklovn når det gælder forstuvede ankler.