Hjælp jeg overspiser!

Hvor meget påvirker det kroppen hvis man overspiser en hel dag fuldstændig? For har lige syndet i dag! Altså tager man meget fedt på, eller ryger det meste ud igen fordi kroppen ikke kan nå at optage alt?
Og nej, jeg overspiser bestemt ikke hver dag. Spiser generelt sundt, men har fandme ædt rigtig mange småkager idag! plus jeg løber 3,5 km 3 gange ugen indtil videre (igang med løbeprogram til jeg når 6 km 3 gange om ugen) ..
Ja ja man kan jo bare lade hver, men det fandme svært når ens forældre bager småkager 24/7!

ja men er du glad??for livet.har du det godt?

Jo livet er da fint synes jeg og er for det meste glad, udover når jeg kommer i situationer som denne :b

tror der skal rigtig rigtig meget til før at kroppen ikke når at optage det hele, du skal jo tænke på at det ligger i tarmen og får det meste næring suget ud af maden og ind i kroppen.
Men en dag skulle ikke gøre det store :-)

DET GÅR NOK. Hids dig lidt ned, du kommer jo næppe til at ligne en elefant, fordi du spiser mange kager på en dag.
Ingen grund til panik - eller rettere, din panik over et par småkager er en vigtigere grund til bekymring end kagerne i sig selv😉

Hej det sker intet!! faktisk kan det være sundt!
Ifølge de bl.a. Tom venuto ogg Vincen Delmonte der begge er fitness Guru'er (clean og vinder af flere titler inden for bodybuilder verden!).
Disse er kendt som cheat meail, det er det samme som når du tager en pizza under en slankekur, det virker sindsygt dumt ikke? Men det er det ikke! XD
Se din krop er klogere end dig!
Hvis du fx har tænkt dig at tabe dig udelukkent pga. din kost så vil den "nemme" måde være at sige: Jeg har et BMR talk på 1800 Kcal (forventer at du er pige, eller er den 2200).
Dette er det ca. tal som din krop forbrænder når du intet laver! Det bruges til at give hjernen og dine andre organer ilt, næring, holder dig varm o.l.
Nå men man så prøver at gøre er at sige: ok jeg forbrænder 1800 ved intet at lave, hvis jeg så kun indtager 1400 Kcal pr. dag, så vil jeg tabe mig 400 Kcal pr. dag eller ca. 1½ KG pr. månede.
Desværre er det IKKE sådan, grunden er at vores samfund og vores krop IKKE passer sammen!
Samfundet har udviklet sig ufattelig meget de sidste 10.000 År men det har kroppen ikke!!
SÅ når du skære ned på under dette kcal til så siger kroppen: WOW! der er ikke mad nok, vi skruer ned for vores energi niveau ellers dør vi af sulT! så efter en uges tid ca. nedsætter den dit BMR til 1400 i stedet for de 1800 ( af samme grund til at du ikke taber dig ret meget ved at suilte dig).
I situationer hvor det ikke er muligt for kroppen at skrue nok ned så æder den dine muskler, organer og fedt (derfor har anoraksi patienter ikke nogen muskelmasse, men stadig en realitiv høj fedt procent, ironisk ikke).
Så hvad har alt dette med cehat meails at gøre?!
Her komemr svaret: For at "snyde" din krop så gør man som følger:
3 dage hvor du kun spiser fx. 1200 Kcal. så siger din krop, WOW der er ikke mad nok, vi skruer ned for vores energi forbrug...
Men på 4 dagen indtager du så fx. 2200 Kcal!
Dette er 400 Kcal mere end du skal bruge!
Så kroppen siger så Arh, der er med nok... Så forsætter vi bare med de 1800 Kcal.
Derefter så tager man 3 dage iden med kun 1400 osv. osv. osv.
På denne måde bliver man ved med at holde sin forbrænding oppe!
Samt selv om disse småkager så har 320 Kcal i sig pr. 100 gram. så forbrænder du ca. 320 Kcal når du løber disse 3½ KM. dvs. at selv om du så har spist ½ KG! så vil disse kunne blive forbrændt på bare 5 X løb, altså med mindre at du er i Kcal oversdkud normalt.