hjælp mig!! Skal tabe mig

Hej solfolket,
Jeg har et lille problem (i følge min mor),
Lidt om mig; Jeg vejer 59 kg, og er ca. 160 cm høj (sidste gang jeg blev målt)
Jeg går på efterskole og for sund mad hverdag. Bruger str, s-m i tøj og det sidder ikke særlig stramt på mig, kun lige et lille sted på maven, men ellers er det næsten for stort ved min talje.
Min mor siger at jeg skal tabe mig og at jeg er buttet. Men jeg spiser næsten ingenting, og er lige kommet ud af min chokolade periode, (1 plade chokolade i ugen..)
spiser mindre af slik og mindre mad. forbrænder det meget hurtigt med 2 kms morgen løb hver morgen, og 4x 45 mins gymnastik i ugen.
Hvad skal jeg gøre, for det meste af min vægt er jo muskler.
Har mistet meget fedt på mine lår = 3 cm på hver lår, (synes selv det er meget) og bliver også ved med at miste cm på lår. Meen stiger i vægt (ved godt at det er musklerne) men er det normalt?

masser af blegselleri da det rent faktisk mætter godt, men reelt forbrænder du flere kalorier ved at spise en blegselleri end hvad den tilfører dig

Her mener jeg at alt for mange kvinder spiser næsten ingen ting, det taber man sig ikke af, men man vokser måske langsommer i str. I kvinder som spiser ingen ting, i skal spisen over dobbelt, måske 3 gang så meget mad.. men det skal være sunder mad.
Fedt % under 20 hjælper meget 🙂
Huske det nu kvinder, spis sunde og meget så smelter fedet 😉
Jeg selv lagt min kost om siden sommerferien og jeg har tabt så meget at jeg er gået fra en 32" til en 31" i bukser 😃

Hvis du prøver at regne din BMI ud vil du se at den ligger på lige over 23. dette er ikke slemt da man først er overvægtig ved 25. Når du så samtidig træner meget så du har mange muskler gør det ikke noget. Du er også stadig meget ung og det kan nå at ændre sig meget. Bliv ved med at lade chokoladen blive på hylden, men spis masser af sund mad, så er jeg sikker på at din mor nok skal blive tilfreds. Men husk det er din krop og ikke hendes...😉

Din mor er sikkert ikke selv slank.. så hvad fan ved hun om det???
Så bed hende om at lukke skuffen næste gang.. held og lykke med træningen og knus herfra..😉

Har bedt hende om at lade være med at sige det,
men hva fanden hun hører ikke efter,
og kører i det hver weekend jeg kommmer hjem.
Jeg ved ikke helt hvad jeg skal gør..

I må meget gerne komme med flere svar og begrundelser

Hun er da en dum kælling din mor... stakkels dig og din far..

Hej Stephanie
Først og fremmest er du slet ikke overvægtig, du har egentlig ikke brug for at tabe dig, men måske kunne du (det kan de fleste) have godt af at få strammet lidt op med lidt fitnesstræning og styrketræning. Du træner jo i forvejen, måske kunne du sætte strækningen på løbeturen lidt op, da 2km jo ikke er så forfærdeligt meget🙂Løb er en sublim træningsform, der forbrænder rigtig mange kcal og træner de fleste muskler i kroppen. Evt. få målt din fedt% og se hvad den siger. SOm kvinde under 30 skal den ligge på 17-24% og når man er over 30 skal den ligge på 20-27% Det siger meget mere om ens krop end tallet på badevægten.
Èn vigtig ting hvis man skal tabe sig er: at man gør det for sin egen skyld og ikke fordi andre vil have det. Hvis man kun gør det for andres skyld, er der store chancer for at man opgiver eller falder i undervejs..
Den nemmeste og mest velfungerende måde at tabe sig på er at tælle kalorier, så jeg vil anbefale dig at tilmelde dig madital.dk eller madlog.dk.
Ønsker du hjælp til kost- eller træningsplan så står jeg gerne til rådighed :)
Hilsen Julie, 18