hjælp til mindre fed på maven :)

hej alle er 16 år.. og har fået lov til at holde køknet for mig selv i et stykke tid for at få mindre fedt på maven..

jeg tænker p at spise.. de der grønsager poser som allerede er blandet op..
vil kun spise krønsager og kylling .. og hvad kan i eller's anbefalde såjeg ikke for fedt på kroppen men for fedtet væk på maven hurtigt?..
+ ja bare kom med gode råd :)?

den bedste måde jeg har fundet til at vedligeholde en slank linje er ved at drikke vand, 2½-3 liter om dagen, dirker du motion bare 30 min hver dag, ligger du ½-1 liter oveni. Det virker som en skør ting, men hjælper.
At ændre ens kostvaner er aldrig en men ting, og vil mange gange kun være noget der er midlertidigt, mange gange er det nok bare at ændre en lille ting, hvis det bare er et lille elskovshåndtag man ikke ønsker. et godt bud på en lille ting ville være den sodavand om eftermiddagen, skift den ud med et stykke frugt. Det vil selvfølgelig tage en del længere tid end hvad diverse reklamer finder rimeligt, men det er resultatet og ikke vejen til en slank linje der er vigtig.
så simpelt sagt:
dyrk motion - 30 min hver dag, gerne mere
Drink vand - masser af vand.
Glem den søde tand - spis et stykke frugt.
Er det derimod et større vægttab du er efter, så snak med din læge, få lagt en fornuftig plan for hvordan dit vægttab skal være, hvor der tages forbehold for eventuelt andre helbredsproblemer.

og tag i stedet at dyrk noget motion.
Kure holder ikke, for hvem gider altid spise kur-mad, og når først man er faldet i kan man jo lige så godt fortsætte.
Det handler om at forbrænde mere energi end du indtager. Det gør du selvfølgelig ved at lave noget fysisk. Kredsløbstræning som løb og andet med udholdenhed er selvfølgelig en god ide, men mega kedeligt. Styrketræning er til gengæld ikke helt så kedeligt, og meget effektivt til at forbrænde nogle kalorier.
Samtidig med at du begynder at lave noget mere for at brænde ekstra af, så vil det selvfølgelig også være en god ide at spise lidt sundt. Men det behøver ikke være på den der slaviske måde mange gør når de går på kur, og hurtigt kører død i det.
Spis en masse grønt og nødder og hvad du nu kan lide af den slags. Og sørg så for at få proteiner(æggehvider og kød, kylling er godt).
Og du skal ikke sulte dig selv på nogen måde. Så kører du hurtigt død.

Og så skal du lige huske på at der ikke er noget der hedder at tabe sig et bestemt sted. Enten mister man fedtprocent eller også gør man ikke. Man kan IKEE forbrænde fedt et bestemt sted på kroppen ved at aktivere muskler i området.

Mvh.

alle er ikke 16 år. Jeg er fx 28 og min mor er 54, så det passer altså ikke.