Hjælp til øvelser

Hejsa.. Jeg har endelig taget mig sammen, og er begyndt at løbe lidt. Men jeg vil gerne lave nogle øvelser ved siden af.. Mit mål er en fast bagdel, og faste lår 🙂

Men der er helt sikker andre som er villigt at hjælpe dig med dit mål
Held og lykkeballer🙂
Klaus

benpres hedder den maskine du skal lege med i dit center, sæt den på et lavt trin... for du vil gerne have de små muskelfibers!
Ellers er der de der "steppers" ( kender ikke navnet på den ) hvor man står og nærmest tramper i jorden.. med modstand
Der selvfølgelig også mange andre øvelser som jeg ikke kan beskrive.
www.Motion-online.dk