HOFTER!

Hjælp mig.. Jeg ved, at det som kvinde er svært at blive tilfreds med sig selv og sit udseende, og at det kræver vilje og styrke. Jeg er ved at nå mit mål, men vil aldrig kunne acceptere mig selv, hvis ikke jeg taber mig om hofterne..! Er der nogen der har stået med samme problem, og kender til træningsformer der gør man taber sig om hofterne. Jeg har før tabt mig meget på maven og brysterne, men der er ikke noget der forsvinder ved mine hofter.. Hvad skal jeg gøre?? _Håber de er nogen der vil give et råd.

hvis du kan finde et høj træ. så spring i elastik fra det, bind det om føderne og spring,gerne 10-20 gange på en dag

men hvad er elastikspring? (tænker på, når du siger et højt træ - så kan jeg ik lige forestille mig hvad du mener..)
Tak ..

Allerede i 80'erne acceptere resten af verden, at man ikke kan motionere for at tabe sig på bestemte steder. Du skal nedsætte din totale fedtprocent, og hvis du er bygget, så det sker sidst på lårene, ja så må du arbejde derfra.
Det er sandheden hele sandheden og ikke andet. Det bedste middel til at tabe sig er at opbygge muskler ved at motionere og spise magert kød og grøntsager. Det hjælper ikke at sulte sig selv, for det hele ryger på igen, så dróp den taktik med det samme.

- det du svare på?
At spørge i vest og få svar i øst - er vist det man kalder det her.

Jeg er glad for folk henvender sig, men har endnu ikke rigtig fået en besvarelse jeg kan bruge til noget. Det med elastikspring håber jeg var en joke..!!

Har du set på, hvordan din kropstype er?
Og er du sikker på at det er overflødigt fedt der sidder på din hofte?
Den mest almindelige facon på en kvindekrop er pæreform, dvs. en smallere overkrop med en lidt bredere underkrop. Det skyldes formentlig at vore bækkener, hofter og lår skal være stærke til at bære og føde børn.
Hvis du er ved at være nede på din idealvægt, og ikke i øvrigt er usund, kan det godt tænkes at du simpelthen bare ikke VIL acceptere at du har en bestemt kropstype. At det simpelthen er noget i dit indre du skal rette op, for at finde fred med din krop.
Du kan under alle omstændigheder ikke punkt-træne fedt væk fra bestemte steder, og er du pæreformet, så kan du sansynligvis aldrig blive så smal om hofterne, som du gerne vil.
Er du pæreformet er selve dit hofteområde, altså knoglerne, bredere end hos f.eks. mænd, og knogler kan og skal du jo ikke ændre på. Udover knoglerne må der nødvendigvis være et fedtlag, også selvom du er sund og rask. Det er direkte usundt at være så tynd, at man ikke har fedt på hoften, bl.a. fordi du danner hormoner der har betydning for din cyklus i det fedtlag. Du kan opleve at få problemer med ægløsning og pletblødning hvis du bliver for tynd, fordi din krop ikke kan danne de nødvendige hormoner i fedtlaget.
Prøv at overveje om det her er en fiks ide i dit hoved, og om ikke det var værd at forsøge at acceptere det, hvis du i øvrigt er sund og rask, og fører en rimelig sund livsstil.
Hvis du er ved at tabe dig, kunne jeg da forestille mig at du både spiser og motionerer fornuftigt, og det er langt sundere end at fokusere på ét punkt du ikke kan lide.
Jeg tror du når allerlængst med en all-roundtræning af hele kroppen, og så ved at forsøge at acceptere din figur.
Va, som er stolt af sine brede kvindehofter.

Nu er det jo ikke lige til at gennemskue om det er din knoglebygning du er utilfreds med, eller om det er 30-årstillæg også kaldet ridebukser som i nogle tilfælde kun kan "aflives" med en fedtsugning, - men men men - hvis det er almindelig "god" polstring på hofterne, så vil rulninger hjælpe dig.
Du lægger dig simpelthen fladt på ryggen, med håndfladerne i gulvet. Begynd med at løfte højre arm op langs højre øre og rul om via venstre side på maven og tilbage. Løft venstre arm op langs venstre øre og rul om på maven via højre side.
Hold rulningerne i et hurtigt tempo og tag 30 om dagen.
Det kan du ikke fra dag ét, men du kan sagtens starte med 10 - så snart du har fået fat i ideen.
Du kan se begyndende resultater efter 14 dage, hvis du gør det rigtigt - og det gør du hvis du følger instruksen.
God arbejdsløst.

Man kan ikke selv bestemme, hvor kroppen tærer på sine ressourcer. Sådan er virkeligheden. At du ikke kan forstå det ud fra mit svar, kan jeg ikke forstå. Men jeg kan omformulere det for de langsomme.
Sådan taber du dig på hofter/lår: Nedsæt din fedtprocent. Når den bliver lav nok, forsvinder fedtet fra dine reservelagre.
Den eneste måde at tabe fedt, er at forbruge mere energi end man indtager. Det gør man bedst, ved at opbygge muskler, siden muskler har brug for energi. Hvis du ikke fylder dig med kalorier, som konstant skal forbrændes, så omdanner din krop fedt til sukkerstoffer og æder sig selv i stedet.
Det er så uhyre simpelt, at min datter på syv forstår det. Hvad er det, du ikke forstår?

Hvis du har ridebukser så lyt til min kærestes råd. Hun er bokser og en rigtig sportsnørd så hun ved godt hvad hun snakker om, selvom hun er grov.
Se der fik jeg fx en dumflad for at skrive sådan :)

jeg ville da gerne have lidt mere på hofterne, men jeg er lav og spinkelt bygget, så jeg skal åbenbart ikke bruge mere. Men hvis jeg KUNNE ville jeg gerne vælge mere fedt på hofterne. Man vil alt for tit gerne have noget man ikke har. Og jeg kan slet ikke forstå at min kæreste synes det er nok det jeg har på sidebenene, når han nu kunne få en velformet kvinde. Men han ser åbenbart noget jeg ikke ser...

Hej.
Hvis man vil tabe sig rundt om hofterne så gør man:
Man cykler.
Man løber.
Eller så laver man ottetal med hofterne.