Idealvægt.

Hej.
Hvornår er man egentlig for tyk/fed og burde tabe sig.?
Her er et link hvor man kan beregne sin ideal-vægt.
http://www.fitnessdk.dk/index.php/23
Men dersom idealvægten kan variere fra 65 Kilo til 81 kilo med en højde af 180 an på ens bygning og muskelmasse og endda mere ifølge teksten : BMI tallet er udelukkende vejledende og baseret på personer der er normal bygget.
Det vil sige, at dit BMI kan være et tal der er over 25, uden at du er overvægtig, men blot er kraftigt bygget.
Ligeledes vil du kunne få at tal lavere end 20, uden at være undervægtig, hvis du er spinkel af bygning.
Endvidere siges der flg: Tabeller der anvendes over idealvægt, bygger på måling af højde og vægt i store befolkningsgrupper.
Der er altså 16 kilo's forskel plus den margin at hvis man er spinkel eller kraftig bygget og endvidere kan der være andre forhold som spiller ind såsom om man er meget eller lidt i træning og også hvilken træning man er i.
Desuden tømte og fyldte glykogen depoter kan have effekt.
Kroppens sukkerdepoter – glykogendepoterne – findes primært i musklerne og i leveren. Det specielle ved glykogendepoterne er, at for hvert gram glykogen (sukker) der lagres, bindes der også 2,7 gram vand. Det vil sige, at en forøgelse i sukkerdepoterne på f.eks. 300 gram medfører en samlet vægtforøgelse på over et kg. Øgningen af disse depoter sker også hurtigt - og forsvinder hurtigt igen - begge dele indenfor et par uger.
Og hvornår skal man veje sig.?
Før et måltid men efter toilet besøg.?
Om morgenen når man vågner og så efter man har været på toilettet inden man så spiser morgenmad.?
Eller skal man veje sig hver time i de 16 timer man er vågen og så tage gennemsnittet af det.?
Hvornår er man egentlig for fed og burde tabe sig.????
De hjerteligste hilsner, Eyas

Hej.
Her er et ganske godt link til en hjemmeside-tekst som jeg er sikker på mange vil kunne få noget ud af at læse.
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sund_vaegt/samspillet_mellem_motion_og_vaegttab/
De hjerteligste hilsner, Eyas.

Mange tak for Tippet...Det var en kanon side...
Meget lærerigt...Jeg er nemlig begyndt at træne..Så dejligt at vide at der kan være en grund til at det ikke går så stærkt(med vægttabet) som man gerne vil....Ha en go weekend...
Kh sanne

@Eyas: Dit referat af dine links er godt, tak for det. Jeg er sikker på at mange kan lære meget på kort tid.
Hvis du vil have mine tanker med på vejen, så kommer de her.
Da jeg arbejdede som Fitness Rådgiver for FitnessDK anbefalede jeg folk at træffe beslutningen ved at hoppe op på vores lidt specielle vægt, og få målt fedtprocenten, og se sig i spejlet med det tal i hånden.
Hvis tallet siger at du måske er lige kraftig nok, og det også er det billede du ser i spejlet, så er det et godt tidspunkt at begynde at ændre på tingene. Omvendt hvis tallet er ok eller måske endda lavt, men du selv ser en tyk i spejlet, så stol på tallet, eller rådfør dig med din læge, og nyd herfter livet velvidende at du er dejlig og lige tilpas. Er tallet højt men spejlbilledet ok, så slap af, eller rund lægen hvis du er i tvivl.
Lægen er som oftes rigtig god at have med på råd, fordi han typisk vil tænke uvildigt og på helbred og lykke snarere end det kosmetiske.
Som dit indlæg ganske rigtigt antyder skal man træde varsomt på vægten da det er et komplekst tal, der kan villede.
Skal man på vægten er princippet at du selv må bestemme nøjagtigt hvornår du vil gå på, bare det er det samme tidspunkt hver gang.
Altså er den eneste dårlige løsning den med de 16 gange, men hvem gider også det... ;)
Bruger man blot samme tidspunkt hver gang er fejlmarginen væsentligt mindre da de ydre parametre burde være rimeligt ens, og derfor danner godt grundlag for at kunne se forandringen i tallet.
Bare husk at sundhed ikke alene handler om et tal på en vægt.
- Harbo

Ved nu ik rigtig... har lige prøvet den der BMI. Min ligger på 20.84 og er man under 20 er man undervægtig ik!? Ved nu ik rigtig. Jeg er f.eks 164cm høj og vejer 55.5kg. Det virker måske som om det er en fin vægt MEN jeg er meget buttet så hvorn kan det være min ideal vægt!? Jeg spør bare!?

Prøv lige at læse hele Eyas første indlæg igen, så kan det forhåbentligt svare på dine spørgsmål.
:)
- Harbo

Med hensyn til at du er buttet....tja....jeg så din profil og du er "kun" 15. Jeg har arbejdet en del år på landet. Der synes jeg at jeg så mange piger der var lidt buttede....men efterhånden som de blev ældre forsvandt det buttede og de blev til kvinder med hofter som en kvinde nu skal have.
Desuden er det altså ikke at være hverken tyk eller fed at være buttet. Der hvor jeg kommer fra kaldes det "hvalpefedt" og er mere et sundhedstegn end et udtryk for at man skal på slankekur.
Jeg blev også lidt undrende over det da jeg prøvede BMI.
Det gjorde at jeg endnu mindre forstår de mennesker og specielt kvinder der siger at de vejer 2 kilo for meget. :-)
Men jeg vil sige noget lignende det samme som Harbo...
Nemlig....sidder der deller...og jeg mener ikke lidt løs hud...men virkelig deller så er det måske nok på tide at gøre et og andet. Personligt kan jeg ikke bruge BMI til noget.
Når jeg ikke dyrker motion og bare sidder på min flade og laver ingenting og spiser godt og fedt....ja så kommer jeg faktisk til at passe min såkaldte ideal vægt bedre. Men samtidig vokser der deller på maven og min bagdel bliver slap og gele-agtig.
Jeg må ærlig indrømme at det der med BMI og idealvægt er noget være fis.
Jeg kigger på mig selv....og kan jeg tage fat i en ordentlig luns deller på maven så mener jeg altså jeg er blevet for fed og må igang med at gøre noget ved det.
De hjerteligste hilsner, Eyas.