jeg skal tabe mig!!!

Hej!
Jeg har brug for en der kan fortælle mig et godt råd til hvordan jeg taber fedt der sidder over knæene?
Kommer det ikke væk i en fart, går det galt..
hjææælp..

Motion.....motion.....motion og atter motion, så kom bare igang.

en tur..og ikke gøre som jeg og en kammesjuk engang gjorde..vi løb..halvejs var vi trætte..men så er det godt vi havde øl og kager med..
Nej seriøst..løb..og pas på med for meget sødt..
venlig hilsen morten

over dem
100 gange af 3 pr.dag(og hvis det glipper så lad vær med at tænke over det)
Bare du er glad, og ikke tænker at det er dødsygt
(forsøg)
men hvis du ikke har noget overflødigt andre steder på kroppen nytter det nok ikke at tabe sig

det eneste der rigtig virker er også det der kræver mest selv disiplin og størst motivation og overtagelse.... det er en løbetur hver 2.dag.
ca 30min om dagen .... efterhånden kan du løbe længer og længere på 30min....
så hold lidt igen med det usunde....
så forsvinder alt overflødig fedt
bare klø på... det kan tage lang tid før det kan ses men så pludselig går det stærkt....

det glemte jeg vist at sige.. jeg spiser ikke usundt og jeg er på ingen måde for fed nogle steder, udover jeg har for meget fedt over knæene og det er ik skide lækkert når man går meget i nederdel.. :)

synes at du bare skal komme igang. Hvis du ikke kan lide at løbe, så anbefaler jeg at cykle meget. Ellers tja..!

go træning
hilsen Tore