Jeg spiser usundt!

Hej Alle!
Jeg har brug for et godt råd!
Jeg kan simpelthen ikke holde fingrene væk fra slik. Jeg spiser mindst én pose om dagen! Til gen gæld spiser jeg næsten ikke noget rigtig mad!
Jeg har ingen problemer med vægten (1.73 høj og 56 kg) og jeg dyrker motion 3-4 gange om ugen.
Jeg er godt klar over at jeg spiser rigtig usundt. Og at jeg ikke får de vitaminer og mineraler jeg har brug for.
Jeg har prøvet at følge en madplan osv. men det ender altid med at jeg spiser slik alligevel.
Jeg vil virkelig gerne ændre mine spisevaner så jeg håber der er nogen der har et rigtig godt råd!

Hej!
Jeg har det fuldstændig på samme måde. dejligt at høre at du også har det sådan! Jeg er bare meget kræsen, og kan ikke lide så meget mad, så jeg spiser næsten kun hvidt brød med pålægchokolade eller lignende. Jeg spiser også rigtig meget chokolade. Det er meget usundt, jeg ved det, og min mor siger tit at jeg alstå kan blive meget syg af det. Jeg kan bare ikke lade være! Jeg er dog blevet bedre til at smage på tingene med årene, men spiser stadig ikke så meget rigtigt mad. Ved ikke rigtig hvad vi kan gøre ved det:-) Men fik bare lige lyst at skrive at jeg havde det som dig. Knus fra Julia

Hejsa
Jeg kender godt det med ikke at kunne holde fingrene fra fadet, men prøv.. og hvis det ikke virker, så forbyd dig selv at røre slik. Man kan faktisk få nogle homøopatiske urter der lammer de søde smagsløg så søde sager ikke smager af noget, det er måske en idé?? Jeg kan ikke huske hvad de hedder, men det kan jeg finde ud af hvis du er interesseret.
Ellers så tag en ting ad gangen, prøv først at sige til dig selv, fra nu af er der ikke noget der hedder Cola (f.eks.) og så undgå det fuldstændig og efter et stykke tid, når det er ok ikke at få det, så tag næste ting. Til sidst bliver det bare en vane at holde sig fra det usunde. Det kan jo være svært at tage en "kold tyrker", så hvis man har det sådan må man jo bare trappe langsomt ned.
Det er ihvertfald MEGET usundt at spise som du gøre, så jeg foreslår du bliver lidt bedre til at slå dig selv over fingrene... i sidste ende handler det jo om at ville det nok.
Ofte er man jo afhængig af sukkeret pga. for lavt blodsukker, men der er jo andre midler til at få det fikset end at spise sukkerholdige slikting. Spis f.eks. en gulerod eller et stykke frugt ind i mellem måltider så forbliver blodsukkeret stabilt og så får man ikke den hunger efter det søde i samme grad.
God fornøjelse
Mvh. En Kvinde

Der er lavet en del undersøgelser der viser at sukker ødelægger kroppens naturlige glucose ballance...og samtidig fjerner de aktive stoffer i hjernen der gør vi føler lykke og glæde...
ren sukker som i slik giver et energiboost der er meget kort...men kroppen forbrænder det hurtigt og man føler sig mere træt bag efter...det føre til at man indtager endnu mere sukker...og bliver endnu mere træt og man fortsætter i denne cirkel til kroppens naturlige lykkestoffer ikke længere bliver produceret...
når man har levet med store sukker mængder som jeg har i 7-8 år hvis ikke mere...så udvikler man depression, spiser mere sukker, forværre depressionen...
jeg får også tit lyst til sukker...men det er sjældent jeg spiser det...
man skal faktisk holde sig fra sukker i alle former...selv sukker i frugt, pasta, brød, ris, majs...og andre fødevare er skadelige...
når du spiser mad så indel tallerknen så du har 1/2 gang grøntsager, 1/4 pasta/kartoffel/ris eller hvad du nu spiser af kulhydrater og 1/4 kød...er du mere sulten bag efter så bliv ved med at fylde grøntsager på...
man skal også holde sig væk fra mælk da det er skadeligt for kroppen....man optager ikke kalkmolekylerne i mælken da de er dobbelt så store som de kalkmolekyler vi har i kroppen...mælk aktivere et stoff i munden der giver huller i tænderne og samtidig danner mælk en svært nedbrydelig hinde i maven som kroppen bruger meget energi på at forbrænde før man forbrænder fedt...
håber i kan bruge dette indslag til noget...
jeg er selv næsten 100% stoppet med slik og sodavand...jeg drikker masser af vand...jeg tog en "kold tyrker" og fik kraftig hovedpine i en uge eller 10 dage fordi jeg ikke spiste sukker...det hjalp ikke at drikke vand...
hilsen
Benjamin

hej med jer.
Dejligt at høre Benjamin, at der endelig er en, som ved besked med mælkens skadelige virkning. Desværre lever vi i et samfund, hvor man fra den politiske top har besluttet, at vores nation skal leve af bl.a. at producere denne skadelige fødevare på linie med kød og forgiftede (konventionelt dyrkede) grøntsager, men heldigvis er der nogle, som har fundet frem til alle de undersøgelser, som ellers ikke bliver offentliggjort i Danmark, da de da ville skade den vedtagne kød- og mælkeproduktion.
Og lige en lille kommentar til det om at hvis man vil det nok, så kan man godt holde sig fra sukkeret. Så let er det desværre ikke. Det drejer sig om andet end viljestyrke.
Hilsen Anja

Grunden til at der bliver reklameret med "mindst en halv liter mælk, hver dag, hele livet" er at vi lever i et landbrugssamfund...jeg ved ikke hvor stor en del af landbruget der går til mælkeprodukter...men den er vel så stor at økonomien ville styrte hvis folk boykottede mælkeprodukter helt...
jeg syntes de læger(hvis de er det..) der stiller sig frem og reklamere på den måde burde fjernes fra deres arbejde som går ud på at helbrede folk...ikke gøre dem syge....
tænk over det engang...hvorfor drikker vi mælk?? ville vi selv rende ud på marken og patte af en ko eller selv hente mælken ind og klargøre den eller drikker vi mælk fordi det er så "nemt" lige at hente en liter eller mere i brugsen hvor den er pænt pakket ind og frisk fra dagen før..
vi er det eneste pattedyr på jorden der har valgt at "leve" af et andet dyrs mælk...under det påskud af at vi vokser pga kalken i den...hvad med elefanter? de drikker elefant mælk til de når et hvis antal måneder...så æder de grønt...men de vokser sku alligevel...måske de har en flok fritgående køer de drikker af engang imellem så..eller?:)
er der ikke noget med at mælk indeholder de samme stoffer som vi har i blodet, bortset fra det der farver blodet rødt...og at man derfor kalder mælk for "hvidt blod"?? ret klamt at tænke på...
det gælder også kakaomælk...som er endnu værre...i tilfælde af at folk skulle mene de så kunne bruge det i stedet :)
ang sukker(over)forbrug så tog jeg selv en kold tyrker....normal når jeg går i brugsen og handler snupper jeg en pose slik eller mere...men efter jeg tog den kolde tyrker fik jeg kvalme da jeg kom til slikafdelingen...
som sagt fik jeg hovedpine i en eller 2 uger mens jeg drænede kroppen for sukker....det var ikke fedt...men jeg ville ikke tage panodil da jeg ikke vil fylde kroppen med den slags....og skal i drikke sodavand så drik light...ikke for at tabe jer men for at undgå sukker...
det gælder også frugtsukker som er lige så skadeligt!!!
spis masser af grøntsager, moderat magert kød og minimalt kulhydrat...
Held og lykke...
Knus
Benjamin

Angående light produkter så må jeg gøre opmærksom på, at stoffet ASPARTAM, (som indgår i stedet for sukker) er et giftigt stof på linie med træsprit. Det betyder, at kroppen - når man drikker f.eks. light sodavand - reagerer på denne gift med sygdom i form af for eksempel FEDME. Så i værste fald kan man risikere at forøge sin vægt med 4-5 kilo ved brug af aspartam-holdige produkter. Det vil i stedet være bedre at drikke moderate mængder af f.eks. økologisk saft med rørsukker. Her er altså lidt at tænke over for de mange mennesker, som kæmper en daglig kamp med trangen til at fylde sig med sukker og hurtige kulhydrater som for eksempel pasta og hvidt brød.
Hilsen Annja

Jamen det var sku fedt du kom med den oplysning...
er der så aspartam i hvidt brød/kartoffel/pasta/ris??
jeg læste et sted at hvis man dagligt fjerner sukker i en mængde svarende til en 33 cl cola så vil man på et år tabe ca 9kilo...det er altså en del at tænke på...for dem der grovæder sukker...

Godt indlæg Benjamin - jeg er enig langt hen ad vejen og ja, det er virkelig sørgeligt at det er penge og politik der styrer folkesundheden eller mangel på samme. Jeg var for nylig til et foredrag med en diætist, der mente at økologi ingen ernæringsmæssig betydning har, alle kosttilskud, vitaminer og mineraler er farlige og man tager ikke på af hvidt brød.... Hun sagde hele tiden "vi" og da jeg spurgte hvem "vi" er, viste det sig at være læger - dvs. også medicinalindustrien og de er jo ikke ligefrem interesserede i at fremme sundheden hos befolkningen, hvad skulle de da leve af??
Men skræmmende at en person som hende går for at være ekspert på ernæring...
Lige med hensyn til frugt - jo der er meget frugtsukker i, men også vigtige vitaminer, så en fuldstændig udelukkelse af frisk frugt i kosten er ikke anbefalesesværdig - efter min mening :o)
Hilsen Ulla

Hej...
MHT frugt, sukker og vitaminer så er det bedre at finde vitaminerne i grøntsager...eller nøjes med et enkelt frugt eller halvt glas juice om dagen...
og...jeg mener der engang var en komiker der sagde der ikke blev opfundet en vaccine mod aids...eller andre sygdomme...lægerne nu om dage kurrere ikke sygdomme...de lære os at leve med dem om man vil...det er mange årtier siden at der sidst blev fundet en vaccine der helbredte...var det polio? kan ikke helt huske det...men det er da smart nok...de skal jo ha penge...så vi får bare medicin som vi så er afhængige af i stedet for...
jeg ville virkelig skamme mig som læge hvis jeg selv stillede mig frem og reklamerede for mælkedrikkeri...det er skammeligt...
det er faktisk forbavsende nu om dage hvor lidt det kræver at blive ekspert på et område - det kan sammenlignes med "ricky lake" når de hiver en tilfældig person med begrænset intelligens ind som ekspert...men sådan er landet jo...aint nothing we can do about it...
man kommer til at tænke konspirationsteorier når man tænker på den måde landet bliver styret på...eller er det bare mig der er underlig?:)
Hilsen Benjamin

Der er rigtig mange bud på gode råd herinde og det er jo godt nok.
Men...man kan ikke skære alle over én kam og sige at dét og dét er sundt/usundt for alle. I øvrigt finder diverse sundhedsinstitutioner i danmark næsten hver uge på nye ting der er sunde/usunde og så bliver det lavet om 3 uger efter pga. nye undersøgelser. Selvfølgelig er der grundlæggende ting som vi ved er sunde eller usunde, men man er da i farezonen for at udvikle en let skizofren tilstand, hvis man skal følge med og lytte til ALLE de "gode råd".
Jeg fik for nogle måneder siden af vide at jeg er Insulinresistent (nej det er ikke det samme som diabetes) og blev så sat i behandling med medicin. Samtidig fik jeg så at vide hvad der er godt for mig at spise og hvad der er godt at undgå. Kulhydrater er en stor synd for mig og samtidig skal jeg sørge for at få godt med de sunde fedtstoffer. Dvs. jeg skal undgå hvidt brød, pasta, ris og kartofler og rodfrugter i det hele taget (masser af bindemiddel i) og sørge for at få en mængde af f.eks. nødder, avocado, fed fisk m.m. Sukker skal jeg også så vidt muligt holde mig fra.
Ok det prøvede jeg så og vupti - jeg tabte 10 kilo på under 2 måneder. Jeg har kæmpet i årevis med vægten og har gået hos en diætist som jo slet ikke kunne give mig den rette vejledning, da hun ikke vidste hvad jeg fejlede. Jeg har prøvet alt, men min store fejl er så, at jeg har spist masser af pasta, ris og kartofler m.m. under tidligere kure - jeg troede jo at det var mægtig sundt. Men ikke for mig. Samtidig har jeg en veninde som har tabt 22 kg og hun har proppet sig med pasta, ris og kartofler. Så det viser bare forskellen på folk.
Jeg gør det, at jeg i løbet af ugen kun spiser en smule kød og så masser af grøntsager og frugt. Lørdag og søndag tillader jeg mig så at spise LIDT kartofler eller ris - pasta spiser jeg stort set ikke mere, da det er den største synder af de 3 ting.
Jeg synes slet ikke at jeg har gjort de store anstrengelser, men kiloerne rasler stadigvæk af. For mig var det altså afgørende at jeg fik den rette medicin og den rette kostvejledning tilpasset til mig.
Her har jeg i årevis gået og slet ikke fattet at jeg ikke tabte mig under tidligere kure og har kæmpet mod folks fordomme - "du kan jo bare tage dig sammen"!
Det følte jeg nu også at jeg gjorde, jeg gjorde bare ikke det rigtige for mig - for jeg vidste det ikke.
Lidt at tænke over....

Hej.
Jeg er en pige på 17 år, der nu i de sidste 4-5 år har haft problemer med det at spise.
I starten kunne jeg ikke lide maden mere, fik kvalme ved tanker om at skulle havde aftens mad med min familie, men for at "overleve" begyndte jeg at spise alt der var en smule sødt. Jeg havde tabt mig så meget at mine forældre opdaget det og satte mig i et demela enden kunne jeg begynde at spise noget mere normalt eller de ville sende mig på hospitalet! Så jeg begyndte at spise når jeg viste at de holdt øje med mig. Jeg tog da også på igen, siden da har jeg ikke rigtig kunne finde ud af at lade de søde sager vare på hylderne og i stedet vare noget frugt. Så det var en smule rart at se at jeg ikke er den enste der har det problem.
Jeg spiser minst en pose om dagen. og lider meget at træthed. Så jeg blev meget chokeret over at læse Benjamins udtalse og han har givet mig meget og tænke over, sær med det at sukker forværre depressionen... også bare det med pasta og brød og det er nok det jeg også spiser mest af. (tusin tak for oplysningen Benjamin)
Jeg synes det er så fedt at der er nogen der har styrken til at lade hver med at spise usundt! Gid jeg havde styrken!

Venlig hilsen
Lizzette

Det er godt at spise usundt bare bliv ved med det du gør. Good job.😃tilgrin dansker