Jeg vil gerne spise sundt

Hej allesammen! 😉
På det seneste har jeg spist meget usundt og nok lidt for meget af det. Ikke fordi jeg er tyk eller noget, men det er jo usundt alligevel. Jeg har prøvet at gå over til min normale kost, hvor slik kun var fx. om fredagen, men jeg syntes ikke det er så nemt. Det sker næsten automatisk, at jeg sidder med et stykke chokolade i hånden når jeg kommer hjem. Er der nogen, der ved, hvordan man kan kvitte slikken og andre usunde ting? Jeg syntes det er temmelig svært, når det først er blevet en vane. 😕
Tak på forhånd!

maade med slik o.s.v. Jeg fandt ud af en lille fidus,som virker hver gang og det er ,al lade vaere med at købe de ting man godt ved er usundt.

Hej Gunilla!
Jeg har det på nøjagtig samme måde som dig. En utrolig trang til søde sager, og vejer næsten 140 kg. Jeg har prøvet alt, men tog det hele på igen. Jeg cykle omkring en time sådan ca. Det er noget man skal for at tabe sig. Ikke for at være klog,, for jeg spiser stadig.Jeg har været hos en specialdiætist i København, og det kostede næsten 1000 kr.
Og hun gav mig nogle gode råd. F.eks. at når jeg får lyst til noget sødt, skal jeg prøve at spise nødder, mandler eller f.eks. gulerødder. Jeg har prøvet det, men det er skidesvært. Men vi kunne jo støtte hinanden hvis du har lyst.
M.v.h. karin.laugesen@mail.tele.dk

Er lige gået igennem det samme selv.
På mystisk vis har jeg indset at:
Jeg lever ikke for at spise. Jeg spiser for at leve... og derfor spiser jeg ikke ting som man kan dø af !
Jeg vil gerne se mine børn blive store ... de skal ikke se mig blive stor !
Se på slik og usund mad som noget der forkorter dit liv.
Herudover spiser jeg hver dag frokost og sætter mig bevidst ved siden at en stærkt overvægtig pige som ÆDER 2 tallerkner med usund mad !! Det er nok til at tage appetitten fra enhver :-\
Held og Lykke - du er igang med at redde dig selv !

Nu ved jeg ikke hvordan din normale kost ser ud. Jeg går ud fra dene r som de fleste. 3 måltider om dagen og måske 2 da man nogen gange skipper morgemaden.
Men prøv at spise 6 gange om dagen og sørge for at din morgenmad er noget der mætter. Altså ikke hvidt brød eller de sædvanlige "morgenmadsprodukter", der egentligt burde stå ved siden af slikket.
Jeg har igennem det sidste år spiste havregrød om morgen. Med en lille håndfuld rosiner og kanel rørt i efter det er kogt. Jeg havde det med at skippe morgenmaden.
Men det passer med at jeg sætter det over lige inden jeg går i bad, og så er det færdig når jeg kommer ud. Lige til at gå til.
Nogen bruger sukker i kanelen. Men da jeg kommer lidt rosiner så synes jeg ikke det er nødvendigt.
Men ellers spis en banan om dagen, den er simpelthen det sundeste mellemmåltid man kan have,
Ind i mellem så smøre jeg en moden avokado på en skive rugbrød. Den er også smækfyldt med alt det der er godt for din krop. Og det smager overraskende godt. ;)🙂

og har det stadig i mindre grad trods jeg er 41... Jeg lever dog sundt træner, cykler med mere. Jeg har netop opdaget de vise sten. Jeg har fundet ud af jeg er sukker afhængig!!
Så jeg lånte sukker er farlig bogen på biblioteket, og spiser intet sukker mere, når jeg så får mine ædeflip, er det lutre ikke sukker ting der ryger ned.!!
Jeg har det bedre, men det tager sin tid at blive sukker Clean.[f]

Hej...
Hmm, ja det tror jeg næsten alle kvinder kan skrive under på:)
Det der hjælper på mig, er at give selvtilliden et sparrk. Det hjælper f.eks. på mig hvis jeg løber en meget kort tur, så jeg lige når at tænke "hvor er jeg bare skide god". Derefter læse det fysiologiske omkring kroppen, hva det egentlig gør ved at kroppen at fylde sig med alt det "lort". f.eks. cola (det må være lavet af djævlen)