taber mig efter skismisse

Der er rigtig mange mennesker der ikke kan kontrollere deres overvægt.... og som oftes skyldes, en eller anden form for personlige problemer.
Jeg selv har rigtig mange ar på sjælen efter en "skilsmisse".(Vi var dog ikke gift men har været sammen i 17 år).
Og her er det så problemet kommer ind. Jeg taber mig.... Jeg har tabt 8 kg, siden december månede. Er 165 høj, og vejede inden mit vægttab 56 kg. Ja så nu er jeg nede på 48 kg.
Det er en plage for mig, at se sig selv i spejlet uden tøj på. Man kan jo ikke se hvad der er for- og bagside af mig. Det er hæsligt!!!
Min kost er forholdsvis sund, selvom jeg har en meget "sød tand", og jeg spiser faktisk flere små måltider om dagen. Bla. avacado, nødder, drikker hvidtøl, spiser brød m solsikkekærner osv...
Men jeg tager ikke på......... Jeg har virkelig brug for gode råd, eller inspiration til en kost der kan være med til, at jeg kan komme tilbage til min normalvægt.
Jeg kan lige fortælle lidt om min baggrund. Jeg har 2 børn, og forlod faderen til mine børn i december månede. Jeg har været rigtig meget igenmen i dette forhold, som jeg jo trods alt har levet i, i 17 år.
Jeg kunne skrive en hel roman om mit liv, men forkorter det væsentligt her. Faderen har genmen årene, fået et misbrug i form af alkohol og stoffer. Dette er sket igenmen hans bekendtskabs kreds. Han har dog indtil for et par månder siden kunnet passe sit job. Er arb.løs nu.
Og der har ligget en del psykisk pres på mig bla. i form af mennesker der til sidst, inden jeg flyttede, kom og ringede på vores dør, for at kræve penge ind som min eks. skyldte.
Bare for at nævne en af de få ting jeg har været ude for.....(har dog aldrig været ude for fysisk vold, men tilgendgæld psykisk vold)
Meget ubehageligt, at skulle stå der og lyve, og komme m undskyldninger på min eks,. vegne.
Jeg er selvfølig ikke i tvivl om at mit vægttab skyldes alt hvad jeg har været igenmen, og mon det kunne tænkes, at jeg ikke tager på før, jeg er hel psykisk stabil?

Har prøvet det et par gange. Koster en 5-10 kg, men de kommer stille og roligt tilbage efterhånden. Det tager gerne et års tid før du er oppe igen. Måske en ringe trøst lige nu, men det er da vist meget rart, at få sat nogle tidspunkter på, så ved du, at der ikke er noget at være bange for, og at du nok reagrer ret normalt. En skrap tid, men du kommer over det, selvfølgelig.
gyffe

www.netvaerk.org
www.kvinderikrise.dk
- og mht. at tabe sig efter krise, så er det helt normalt. Du kan evt. balancere dit stofskifte mv. med hjælp fra en d y g t i g kinesiolog.

8 kilo på to måneder!?! -Dét er IKKE godt!
Umiddelbart kunne det godt lyde som om du har en depression, hvilket ville være meget naturligt under omstændighederne. Jeg kan ikke huske alle symptomerne, men nogle af dem (og man behøver ikke have alle)...... Sover du mere eller mindre end du plejer? Føler du dig træt om dagen og føler du, at du ikke har ret meget energi? Har du svært ved at koncentrere dig? Har du lavere selvværd?
Uanset om du føler, du kan nikke genkendende til ovenstående eller ej, så synes jeg du bør tale med din læge. -For din vægt er meget lav, og skulle nødigt komme længere ned.

bare det var mig!

Det du har været i gennem har vi næsten alle prøvet, forskellen er blot at du ikke har stået 100 % last og brast med din samlever, du har kørt på frihjul og været *flov* og ham.
Det du fejler kaldes stofskifte ændring og det kommer når man bliver ældre som dig, pludselig tager man på eller som i dit tilfælde taber sig, og det er et ganske alment symptom som kun kan afhælpes ved at planlægge din kost nøje, du skal spise solid kost e.v.t kosttilskud, og du skal først og fremmest spise godt inden du går i seng, kun på dne måde kan du tage en lille smule på igen.

Du må for guds skyld ikke begynde at give penge og kostbar tid ud til den slags svindel, de kan ikke hjælpe dig det er 100 % sikkert.

Jeg har ellers hele tiden betragter dine indlæg som værende openminded...
Kan vi ikke blive enige om at så længe noget ikke udvikler bivirkninger, så er det værd at prøve??
Det er vel bedre at prøve dette først i stedet for at kaste sig direkte ud i Prozac?????????
Søde du som taber dig: Velkommen ud på den anden side. HAr læst de råd der indtil nu er givet dig og har intet at tilføje. Held og lykke, du er godt på vej. knus

Det jeg mener er at man ikke må ty til alternativ behandling ved livstruende symptomer før man er opgivet af det etablerede behandlingssystem.
Og jeg mener at kraftig vægt tab er livstruende når man ikke vejer mere end i det her tilfælde.

kære
Det er sådan at hvis vi kommer ud for en krise, reagere kroppe ved at tabe sig eller ved at tage på, det er ganske naturlig med det du har været udsat for.
Dog vil jeg råde dig til at gå til din læge, for når kroppen ttaber sig tager den også af muskelmassen og der er græser for hvor meget du kan holde til at miste,du vil muligvis også opleve at du ikke kan holde til særlig meget.
håber på det bedste for dig

Hej! jeg er godt klar over den er gal m min vægt. Og jeg bliver enorm hurtig træt. Men jeg har jo 2 børn, som jeg bruger min energi på, og det klarer jeg fint. Men jeg er bange for min læge ikke kan hjælpe mig. Jeg vil meget gerne hvis evt. du har nogle gode forslag til noget sund fedened mad jeg kan spise. Eller hvis du kender en god madbog der kan købes. Og ellers tak for omsorgen.

Kostråd til den undervægtige
Hvis kostvanerne er relativt fedtfattige, kan man med garanti tage på, hvis man skærer ned på de mættende, komplekse kulhydrater (kartofler, brød, grøntsager, ris og pasta) og spise lidt tørret frugt og flere fede fødevarer. Da man nødigt skulle øge åreforkalkningen og risikoen for blodpropper, bør man især spise mere enkeltumættet fedt. Man kan derfor bruge mere rapsolie, olivenolie, solsikkeolie og margarine i madlavningen, spise flere avocadoer, peanuts, nødder, mandler og flere fede fisk (makrel, laks, sardiner og sild). Man kan eventuelt supplere med et dagligt tilskud af fiskeolie. At man indtager mere monoumættet fedt og fiskeolier vil ikke øge risikoen for hjertekarsygdom og diabetes. Man kan supplere med god mørk kvalitetschokolade og et par glas vin.

Mindre fysisk aktivitet
Raske, ikke-rygende personer, som har svært ved at tage på, er ofte mere fysisk aktive mennesker. De kan ikke sidde stille og har en naturlig, muligvis arvelig, trang til at bevæge sig hele tiden. Det koster kalorier og er et godt værn mod overvægt, men tilbøjeligheden kan også gøre, at man er tynd og ikke kan tage på. Det er derfor en god ide at skære ned på motionsmønsteret, hvis den ovenfor beskrevne kostændring ikke er tilstrækkelig.
ps.
Hvis du er bekymret over dit store vægt tab og så træt som du beskriver, så bør du kontakte din læge medhenblik på at få en evt henvisning til en terapeut, for det lyder lidt som om du har nogle ting i bagagen som du skal ha udredet, hvilket kan være meget svært at gøre alene, specielt når du også har dine børn du skal tage vare på..
Held og lykke