kan da virkelig ikke passe ????

Jeg er en kvinde på 25 år. For 5 uger siden stoppede jeg med at ryge.
Jeg satte mig for at dette rygestop ikke skulle koste mig nogle kilo(sidste gang tog jeg 8 kg på). Derfor går jeg i fitness 5-7 gange om ugen, står mest på løbebåndet, eller cross maskinen, men løfter også lidt vægte. Går rundt på arbejde, så sidder ikke ret meget stille..
Jeg spiser ca. hver anden time, spiser meget sundt, ryger da lige en slikkepind eller cola ned engang imellem(light cola hver dag dog).
Spiser også lidt inden sengetid, fx. havregryn med fedtfattigt mælk, frugt eller knækbrød. Drikker omkring 1 liter kaffe om dagen, og 1-2 liter vand på gode dage....

MEN efter jeg er stoppet med at ryge, har jeg taget 1 kg på i vægt, og over 2% i fedtprocent!!! DET KAN DA IKKE VÆRE RIGTIGT... / Eller kan det virkelig??? Havde håbet på, at jeg kunne slippe for vægtstigning,især når jeg dyrker så meget sport.
Nogen der kan komme med råd/ideer til om jeg er helt forkert på den, eller hvad søren der muligvis sker???
På forhånd tak :)

Jeg er en kvinde på 25 år. For 5 uger siden stoppede jeg med at ryge.
Jeg satte mig for at dette rygestop ikke skulle koste mig nogle kilo(sidste gang tog jeg 8 kg på). Derfor går jeg i fitness 5-7 gange om ugen, står mest på løbebåndet, eller cross maskinen, men løfter også lidt vægte. Går rundt på arbejde, så sidder ikke ret meget stille..
Jeg spiser ca. hver anden time, spiser meget sundt, ryger da lige en slikkepind eller cola ned engang imellem(light cola hver dag dog).
Spiser også lidt inden sengetid, fx. havregryn med fedtfattigt mælk, frugt eller knækbrød. Drikker omkring 1 liter kaffe om dagen, og 1-2 liter vand på gode dage....

MEN efter jeg er stoppet med at ryge, har jeg taget 1 kg på i vægt, og over 2% i fedtprocent!!! DET KAN DA IKKE VÆRE RIGTIGT... / Eller kan det virkelig??? Havde håbet på, at jeg kunne slippe for vægtstigning,især når jeg dyrker så meget sport.
Nogen der kan komme med råd/ideer til om jeg er helt forkert på den, eller hvad søren der muligvis sker???
På forhånd tak :)

Hejsa,
Tillykke med rygestoppet, haaber det bliver permanent....
Jeg har aldrig selv roeget, saa lige der kan jeg ikke hjaelpe med erfaringer, men jeg begyndte for snart to aar siden at traene en del paa crosstrainer fordi jeg fik en diagnose som gjorde det noedvendigt. Det er sagen uvedkommende hvad jeg fejler, saa den holder jeg lige for mig selv....
Jeg var en smule overvaegtig, ikke meget men dog ca 5 kg som gerne maatte forsvinde.
Jeg er i starten af 50'erne, og havde de sidste ca 30 aar ikke rigtig gjort noget som helst for at holde mig i form.
Jeg oplevede lidt det samme som dig, tog en lille smule paa og forstod ikke en skid af det hele...
Min laege sagde saa at jeg ikke skulle bruge en vaegt i starten, men et maalebaand, fordi det der helt sikkert skete, var at jeg "byttede" fedt med muskler, og de vejer altsaa mere end fedtet...
Han havde ret; livvidden svandt ind men vaegten var enten det samme eller svagt stigende selvom jeg som dig proeved at aendre mine spisevaner og leve saa sundt som muligt, kraftig ansporet af min diagnose.
Efter et aars tid begyndte vaegten endelig at snige sig stille og roligt den anden vej, og nu "mangler" jeg kun at smide omkring 2 kg. Jeg synes selv at jeg ser rimeligt godt ud, selvom da sagtens kan se at der er en smule ekstra paa sidebenene, men paa den anden side, saa har det taget over 50 aar at komme til at se ud som jeg goer, saa mon ikke det gaar at vente taalmodigt paa at kroppen finder sit nye leje?
Jeg taesker crosstraineren 50 minutter hver eneste dag paa den hoejeste modstand, og jeg tror ikke jeg har vaeret i saa god form siden jeg var teenager 😉
Saa det jeg egentlig ville sige med alt mit navlebeskuende mig-mig sludder, er at din krop lige nu er ved at vaenne sig til nogle helt nye forhold, og du skal vaere taalmodig og lade kroppen tage den tid det tager....Noget af din vaegtforoegelse er sikkert muskler som du bygger op under traening.
Proev at goere som min laege foreslog: skip vaegten i starten, og brug et maalebaand. Og naar du endelig vejer dig, saa soerg for at forholdende er de samme hver gang:
Efter den daglige tur paa potten, foer morgenmad og diverse drikkevarer, eller lige efter traeningen.
Der skal ikke vaere ret meget mad i maven foer det ser ud som om du er ved at tage paa i rekordfart 😉
Hvis du vejer dig efter traeningen, saa skal dine drikkevaner under selve traeningen vaere de samme hver gang; jeg drikker ikke under traening, men efter. Hvis du drikker under traeningen, skal du drikke noejagtig ligemeget hvergang foer du vejer dig, ellers vil vaegten ogsaa svinge for meget.
God vind fremover med projektet....

At kvinder skal rende rundt og ligne skeletterer, kvinder har af natur "lidt" mere på sidebenene end mænd har, det er et tegn på sundhed 😉 .
Venlig Hilsen Poul Jørgensen

som dduck skrev så vejer muskler mere end fedt, samtidig med det så øger rygning også dit stofskifte. det vil sige at når du stopper med at ryge, så falder dit stofskifte til det normale. så at du kun har taget 1 kg på tager jeg virklig hatte af for, det viser en stor vilje.
Håber at du holder dit ryge stop og kan se frem til mange gode år som ikke ryger.

tak for svar allesammen.
Det med fedt og muskler hænger desvære bare ikke sammen i mit tilfælde, for har nemlig taget på i fedtet og musklerne er uændret.
Men i har nok ret i at mit stofskifte først skal finde sit normale igen, og det kræver måske nogle ekstra kilo på bagen, desværre :/

...1 kg er,da ganske let sluppet?Ingen Panik!
Skru op for proteinen,og det rene vand*S*
Superflot,at du kvitter røgen!Tillykke med stoppet!

jar syns det' år pisse på alle de mennesker, der gerne vil kvitte smøgerne

Fedtprocent, muskelmasse, og bla bla bla.
Når du har røget gennem flere år, så har hjernen flere acethyl-cholin og dopamin-receptorere.
Når hjernen ikke får nicotin/dopamin, så søger den at få det på anden måde. Den naturlige måde at få dopamin på, er gennem mad.
Du kan derfor dyrke en masse sport i starten, for at kompensere for at du spiser meget mere, men det holder ikke i længden. At spise hver 2. time er jo langt over det, man mener med at spise mange små mellemmåltider.
Såfremt du ikke ønsker at blive fed, som flertallet af bitre eksrygere er blevet, så skal du acceptere, at du havner i en depression, som kræver medicinsk hjælp af din læge.
Det er ikke godt klaret, at kvitte smøgerne, hvis man tager 10-20 kg på. Så er det bedre at få et antidepresiva af lægen, så man ikke bliver fed, og får nye sygdomme pga den fedme. På den måde kan hjernen langsomt fraskille de overflødige dopamin/acethylcolin-receptore. Men det tager lang tid.
Det er noget fis at drikke light cola. De kunstige sødestoffer øger appetitten, og bevirker bare at du spiser mere end normalt.
Held og lykke
MVH
Megaprofilos

tak for svar allesammen.
Det med fedt og muskler hænger desvære bare ikke sammen i mit tilfælde, for har nemlig taget på i fedtet og musklerne er uændret.
Men i har nok ret i at mit stofskifte først skal finde sit normale igen, og det kræver måske nogle ekstra kilo på bagen, desværre :/

Nu ved jeg ikke hvordan du har fået regnet din fedtprocent ud.
Hvis det er en af de hersens smarte vægte der sender en lille strøm igennem dig, og "beregner" ud fra det, så skal du bare glemme alt om det....
For det første vil den strøm der kan "komme igennem" afhænge helt og holdent af hvor fugtig eller svedig din hud er, så det vil naturnødvendigt være forskelligt fra gang til gang, afhængig af om du lige har trænet eller ej, om det er så varmt at du sveder, er så koldt at du ikke sveder, om du måtte løbe for at nå bussen osv osv....
For det andet, hvis du gokler lidt på det, vil du se at producenter af vægtene mildest talt ikke er enige om hvilke parametre der skal bruges for at regne det ud.
For det tredje, hvis det er en vægt på fitness-centret kunne man jo godt have den mistænkt for at vise lidt i overkanten for at motivere brugerne til at bruge endnu flere penge på centret for at komme af med alt det overflødige fedt...
Uden nogen som helst bagtanke om sammenligninger mv, så bruger en del svineslagterier ultralydsscanning for at bedømme fedtprocenten.
Hvordan man gør på hospitaler o.lign., aner jeg intet om; jeg har aldrig anerkendt at fedtprocent er en måde at bedømme sin vægt på.
BMI er vejledende, dit spejl er sandsigersken!
Lad være at fokusere på fedtprocenter, som i bund og grund kun bruges af fitness-centre til at lokke flere penge ud af dig, brug målebånd, vægt og vigtigst af alt: Dit spejl.
Og prøv så at komme lidt væk fra modebladenes idealer hvor anoreksi er smukt, og naturlighed er grimt....
De fleste fyre (inklusive mig selv) kan faktisk godt lide at der er en lille smule form på kvinder, så man ikke ligefrem får blå mærker af at bolle dem 😉
Og så ser det jo smukt ud, oven i købet!

hvordan pisser jeg på dem????

tony.dahl, hvad mener du med det er at pisse på dem der vil stoppe??? forklaring tak!!!!

"Gud skabte manden før kvinden!
Det er ligesom, når jeg skriver.
Først laver jeg en kladde!"
.......Citat,Karen Blixen..[->]

Ja rygestop kan være permanent hvis du f.eks prøver hypnose
http://www.vonbale.dk/index.php?do=page&id=2332674

hvordan virker hypnose???
og du tager ikke på hvis du bliver hypnotiseret???

er man så under konstant hypnose??????
eller bliver man bedre efter man er kommet udaf hypnose?

Har været i hypnose mange gange før.
Hypnose er den tilstand man er i, lige før man falder i søvn. Altså i en dyb ro, men stadig vågen. Det er bare din underbevidst der kommer frem og snakker hvis der bliver spurgt om noget. Ikke noget "hokus pokus" ved det, som man ser i tv.

Ja, mange definerer hypnose på den måde som du gør. Der findes overordnet ingen stadard for, hvad hypnose er, da det ikke er videnskebeligt bevist.
Det hjælper med sikkerhed absolut ikke, såfremt man bringes i en tilstand, der minder om den, man er i lige før man sover. Det kaldes REM(Repid Eye Movement) søvn. Det er en næsten ligegyldig søvn, hvis eneste formål er at bringe den der "begynder" at sove ind i næste fase, der kaldes Den Dybe Søvn.
Under den dybe søvn, er de dele af hjernen, der registrerer indtryk fra omværdenen totalt lukket. Altså kan en "hypnotisør" (fis og kanel), altså ikke få adgang til den vigtige del.
Der findes INGEN dokumentation for, at "hypnose" har en klinisk effekt. Det er en alternativ "teori", der svarer til at fjerne slemme uhyrere under sengen. Dette er helt ok hvis man er 5 år, men noget absurd hvis man er voksen, og ikke længere tisser i sengen om natten.
MVH
Megaprofilos

tja man har vel alle sine egne meninger. Har nu hjulpet mig meget før i tiden, sååå..

tja man har vel alle sine egne meninger. Har nu hjulpet mig meget før i tiden, sååå..

Det kan da sagtens have hjulpet dig tidligere. Tro flytter bjerge.
MVH
Megaprofilos