kan jeg få tabt før juli..

Siden vi gik ind i 2010 har jeg heeeele tiden sagt til mig selv, at jeg skal tabe mig. Jeg er en pige som lige er fyldt 15 og skal på ferie sydpå i 3 uger til juli, og vil gerne have en flot krop til da. jeg vejer 67 kg. og har taget på i december sidste år, da lå min vægt på 64-65 kg. I fødselsdags gave fik jeg en måned i fitness (havde selv ønsket mig det). jeg cykler frem og tilbage til skole hverdag ca. 8-9 km. jeg vil gerne tabe 10 kg. Det jeg er mest ked af det over min krop, er min delle på maven og at man kan se mit fedt på hofterne..det er der jeg helst vil tabe, og måske også mine lår de klistre sammen når man går. Tror i jeg nå det før jeg rejser den 10 juli? :-) på forhånd tak!

med det aktivitetsniveau du sætter dig plus en kostomlægning. Spis 6 måltider om dagen, 33% fedt 33% kulhydrater og 33% protein. Jeg har nu tabt mig 7 kg på 2 mdr. ved kostomlægning og jeg dyrker intet sport.

Den skal du gøre lidt ekstra for at komme af med. Det er træls som bare f... men det mest effektive overhovedet er 30 mavebøjninger om dagen. Den bliver så flot og stram allerede efter de første 30 dage. Glæd dig til at se den.
Kostomlægning, som en anden skriver. Og gør dig selv den tjeneste at droppe sukker - altså ingen slik ingen chips og ingen junk. Det kan du sagtens holde i to måneder og så er du fri for skuffelsen og sejpineriet.
God tur syd på til dig og din flotte krop. [s]

du vil nok kunne tabe dig, men ved ikke lige hvor meget.
Du skal bare have nok motion, og lave om på din kost

hvis du mangler ekstra ting at lave der hjemme fx. kan du youtube en masse ting. Fx øvelser til benen. eller til maven. og det hjælper rigtig meget.
fx island danse er god fedt forbrændning og så det sjovt