Kolesterol

Jeg er 69, mand og dermed velsagtens i farezonen vedr. forhøjet kolesterol i blodet.
En netop gennemført blodprøve viser, at mit totale kolesteroltal lyder på 6,8. Det "lede" tal er på 4,4.
Er disse tal ikke lige i overkanten? Det må lige tilføjes, at mit blodtryk (dem begge) er meget flotte.
Jeg spiser sundt, men kunne sikkert godt skære lidt ned på ost. Min læge mener, at det "lede" tal nok ikke kan bringes ned, selv om jeg ændrer mine kostvaner.
Er du enig? Og har jeg grund til at være bekymret?
M.v.h.,
Skytten

hvis lægen ikke bekymrer sig over det, vil jeg heller ikke.
I har sikkert snakket om, hvad du helst skal undgå i kosten.?
Hvis kolsterol tallet er bekymrende højt, ville du nok have fået nogle piller for dette. Det fik min nabo ihvertfald, da hans kolsterol tal var for højt. Men hans blodtryk var også for højt. Blodtrykket har meget at sige og fortæller meget om din krops tilstand.
Så jeg ville tage det med ro, spise sundt og så gå til kontrol hos lægen, så du kan følge med i, om tallet stiger.

Er der nogen i den nærmeste familie, der har haft blodpropper vil det være en god ide at nævne det overfor lægen - da det kan være arveligt.

med en lille bemerkning vedr.højt kolesterol i blodet.Jeg selv fik kontasteret 6,9 og saa skete det ,en blodprop i hjertet og jeg var faktisk usandsynlig heldig med den hurtige behandling jeg fik og dybt taknemmelig for hurtig indsats.Man kan vist nok kun komme til et vist niveau ved hjelp af kosten ,men man er nødt til at faa kolesterolsenkende medicin og det skal under 4.Mit er nu paa 2,5.Man behøver heller ikke vere overvegtig for at faa en blodprop i hjertet og det kan vere arveligt,som det viste sig at vere i min familie.Jeg selv er meget slank og har aldrig veret overvegtig og alligevel skete det.Stress kan ogsaa faa kolesterol tallet i vejret.

Kære Skytte
Jo, dit LDL (det "lede" kolestrol) er i for højt. Det må helst ikke være mere end 3 mmol/l. Man kan bestemt gøre noget ved det med kosten, men om du kan få det ned på 3 kan jeg ikke garantere da det jo også afhænger af hvad du som udgangspunkt spiser.
Du skal som du selv skriver skære ned på osten, i det hele taget fedt fra dyreriget (kød, mælkeprodukter) Få i stedet gode fedtstoffer fra fede fisk som sild, markrel og laks. Sørg også for at spise mange fibre fra grove grøntsager (kål, rodfrugter osv.. dem med "bid i"), de kan binde noget af det dårlige kolesterol i tarmen.
Regelmæssig motion kan også hjælpe til.
Du kunne også prøve Guarmin, det er et fiber produkt som har vist at kunne sænke kolesteroltallet.
Held og lykke med det.
Mange hilsner
Malene