Lavt BMI

Hvis man har lavet BMI, bør man så tage proteintilskud ?

Et lavt BMI har intet at gøre med for lidt protein indtagelse, protein skal du have under alle omstændigheder.. Fordi du er undervægtig skal du bare have mange kalorier fra nærende og sund mad selvfølig, og så meget som muligt spise de 6 frugter om dagen, og mad fra sunde kilder så som magert kød, gode grøntsager, og god groft pasta og brune ris, og kartofler. Proteintilskud er en god ide at tage på de 2 tidspunker om dagen hvor du har størst brug for protein, nemlig om morgnen og efter en Hård fysisk træning, for bla. at restituere (gendanne muskelvæv), og for en hurtigere optagelse af protein.. og få en god multivitamin præparat (Omnimin) og en god fiskeolie som (Udos Choice) .. så skulle du være godt på vej ;)

Hehe okay, der er meget at gøre, men jeg tror sgu godt jeg kan opfylde det hele

Du få simplethen for lidt kalorier hver dag du forbrænder mere end du spiser. Så du børe øge din indtag herunder os proteiner og øvrige næringstoffer.