Lavt selvværd. hjælp :'o

Hejsa.
Jeg er en pige på seksten år. Jeg er 162 høj og vejer omkring de 64.
Jeg er begyndt at tænke over, hvor meget mit dårlige selvværd og selvtillid hæmmer mig og er til gene for mig i hverdagen. Jeg er så ked af det, jeg bliver så hurtigt ked af ting. Jeg kan næsten ikke grine troværdigt, jeg synes livet er en kamp. Jeg er alt for tyk og har kæmpet for at komme af med mine kg, men det er svært og jeg kan ikke gå i mange dage uden mad, før jeg bliver sulten. Lige nu er jeg virkelig bare depri. Overalt hvor jeg kommer, er der nogle der hader mig. i min klasse er jeg klovnen uden at have været ond mod nogen, jeg gør altid mit bedste for at være sød og imødekommende over for andre, men jeg bliver hurtigt opfattet som svag og så bliver jeg set ned på. jeg skal til at søge ind på gymnasiet nu her i marts, men er i tvivl om jeg kan klare det socialt da jeg er vant til at ligemeget hvor jeg kommer ødelægger jeg ting for mig selv ved ikke at tage med til fester og ikke tro på mig selv og alt muligt...
ud over det er jeg perfektionist så jeg opgiver næsten alt på forhånd fordi jeg ikke mener jeg kan gøre noget godt nok. jeg ødelægger bare alt for mig selv, jeg hader virkelig mig selv og mit liv.
undskyld til jer der læser dette, det er en del usammenhængende og mærkeligt skrevet men lige nu sidder jeg bare og er meget ked af det jeg har bare brug for at nogen siger noget til mig. piv.
deprimeret hilsen fra mig.. :'S

Hvis du lader være med (ret dumt) at spise tror din krop at der er hungersnød og så vil den ikke forbrænde NOGET af det du spiser. Det taber du dig bestemt ikke af, vel?
Det er meget muligt at du selv synes du er tyk, men du bliver ikke mindre af at tænke dårligt om dig selv. Der er nok ikke nogen der HADER dig fordi du vejer for meget. Der må være noget andet galt siden folk ikke kan lide dig, men er du nu sikker på at de virkelig ikke kan det og det ikke bare er noget du bilder dig ind?
Dyrk noget motion. Det bliver man gald af for det frigør nogle stoffer i kroppen som giver dig følelse af at være glad (utroligt men sandt) og desuden ville du tabe dig lidt som du gerne vil.
Livet er helvedes hårdt og der er meget man må igennem, men du skal lære at se alt det positive. Det kan være det bare er nogle bittesmå ting, men de er vigtige at huske.
I dag skinnede solen, jeg er ung, jeg har smukke øjne, jeg har en sød mor/søster/kat/veninde, jeg bor i et fredeligt land unden de store naturkatastrofer, jeg har rent drikkevand, jeg kan læse og skrive, jeg har lige hentet noget vildt god musik, jeg har en computer, et tv en seng... Hold kæft hvor er der mange ting at være glad for. Vi danskere kan godt synes at vi har det svært, men i virkeligheden burde vi ikke pive.
Det er meget muligt at du synes jeg er vildt irriterende og ikke særligt hjælpsom, men jeg vil bare lade dig vide at et andet menneske lærte MIG at tænke sådan da jeg var i en ægte lægediagnosticeret depression og jeg kom ud af det uden medicin, men ved at lære at tænke på alt det godt i mit liv.
Jeg havde ikke nogen tro på mig selv, ikke noget håb for min fremtid.
Nu føler jeg mig som den heldigste, bedste, dejligste pige i verden!
Jeg håber du får det bedre. Smil til verden, så smiler verden til dig!😃

Det kunne godt lyde somom du måske har en depression! Kunne være du skulle overveje og tale med nogen om det, evt. din læge!
Din selvtillid er nødt til at komme indenfra, det er der ingen andre der kan give dig. Hvis du gerne vil tabe dig, så gør en aktiv indsats ved fx at begynd at dyrk motion, det gør også en i bedre humør. Bliv evt. medlem af vægtvogterne, hvor du kan møde andre der også godt vil tabe sig, det kan være du kan finde nogen mennesker der, som sætter pris på dig. At sulte sig er en rigtig dårlig ide. det gør dig bare i dårligere humør.
MHT. at være perfektionist så skal du tænke på at vi er altid selv vores er værste kritikere. Der er ingen der har lige så høje forventninger til dig som du selv har, så prøv at slæk på dine krav til dig selv. Brug dine fejl til noget positivt i stedet for at had dem.
Prøv at skriv alle de gode ting i dit liv ned ( jeg er sikker på der er nogle)😉
Jeg ved godt at det virker uoverskueligt, og det er heller ikke noget du kan ændre på i løbet af en dag. Det tager tid at lære at elske og acceptere sig selv hvis man ikke gør det, men det kan lade sig gøre.🙂

tusind tak for jeres svar, er virkelig overrasket at der kom nogle så hurtigt.
jeg prøver virkelig at se ting positivt. jeg har en veninde i skolen som ser alt positivt, og jeg er rigtig glad for at jeg kender hende, og det HAR også smittet lidt af på mig, men så får jeg nedtur og så føler jeg bare at verden ramler sammen igen, og så er jeg jo alligevel også grim og dum, og så fik jeg jo alligevel ikke scoret det 12-tal i dansk, og så har jeg jo heller ikke så mange venner og så er jeg jo i det hele taget bare dum.
tro mig, jeg har fået fortalt MANGE gange at jeg skulle lade være med at være egoistisk og tænke på mig selv så meget, hellere tænke på hvor godt jeg har det i forhold til mange andre - tro mig. men det kan også være svært når man har svært ved at se nogle lyspunkter nogle gange.
jeg er stensikker på at grunden til jeg har det så dårligt er fordi jeg har så lavt selvværd og selvsikkerhed. jeg ville sådan ønske, jeg kunne få hjælp til det sådan RIGTIGT, men det er dyrt og det er jo heller ikke fordi jeg har haft en dårlig opvækst eller noget så mine forældre må aldrig komme til at føle at de er dårlige forældre. men jeg føler mig bare altid som et helvedesbarn. ingen behøver at svare på det her, det er svært at svare på sådan nogle negative breve det ved jeg! men tusind tak til jer som har svaret allerede nu, jeg elsker jer for det. knuser.
(forresten har jeg ikke lyst til at tale med min læge om det, det synes jeg er for pinligt. hader at græde foran andre. ved godt at det kan være svært at undgå hos psykologer (er MEGET følsom) men det er jo nemmere når det er folk, man ikke kender som man snakker til. derfor skriver jeg her.)
suk

Hejsa
Jeg har haft god brug af en bog der hedder Undskyld dit liv venter. Den kan dog ikke gøre det alene.😉
http://www.boghuset.dk/boghuset/bghxtproduct/view/full/201015
http://www.corvenius.dk/?id=36&nx=content/content
Jeg ved ikke om det kan hjælpe dig. Men jeg havde heller ikke ligefrem sjovt i skolen. Og jeg er glad for at det er overstået. Jeg har haft en hel del år hvor jeg har båret på de ting der har mærket mig dengang. Jeg hadede skolen af et godt hjerte. Men nu hvor jeg er fri af skolen og kan bestemme over mit eget liv. Jeg er nu nået de ca 40. Har jeg bestemt mig for at gå til en kognitiv terapeut.
http://www.psykoweb.dk/selvtillid/1c.htm
Og det synes hjælper mig. Du skal ikke acceptere din situation. Du skal leve hele livet med dig selv. Du kan ligeså godt gøre dig det behageligt nu.
Start i det små og så må du bide det i dig du ikke kan ændre nu. Der er nok ikke nogen mirakelkur for sådan nogen som os.
Men begynd og accepter dig selv og elsk dig selv. Så har du et stærkt fundament at bygge på.
Og det med at opgive på forhånd. Din undskyldning er at du er perfektionist "Min jeg kan ikke finde ud af det alligevel. Så jeg lader være". Den skal der bare rodes godt og grunddigt rundt i. Så det bliver selvfølgelig kan jeg det og detbliver bare skide godt. På et sekund du...😉
Knuxx[f][f][f][f][f][f][f]

Du er ikke egoistisk.
Men når man ikke har meget selvværd. Så har man heller ikke overskud til andre. For hvordan skulle du have det når du ikke har til den vigtigste person i dit liv lige nu? Dig selv...
Du er ikke alene om at skulle rode rundt i et liv der føles som en suppe. Hvis det kan hjælpe dig lidt.😉[l]

med det du skriver :)

Grith, jeg skynder mig at bestille bogen på biblioteket! tusind tak!! tak for svarene!

du er kun 16 år frøken, hvor mange havde højt selvværd da man var 16 år, ik mange
så trøst dig med at det kommer med alderen, hold ud

Det kan du måske have ret i men jeg synes nu at have et meget godt selvværd selvom jeg er 16 år :)
Nu synes jeg også jeg ser godt ud men det er jo trods alt det det går ud på i store træk.
Men tror sgu du har ret i at det kommer med tiden. Er vidst meget individuelt.
mvh. D. 16 årige

😃[f][f][f][f][f][f][l]

Hej mig :'s .
Det er for det først svært at væger 16 og gå i skole.
Men hvis du tænker mere på dig selv og ikke på de andre og
vad de tænker om dig vil det væger en start…
Tor på dig selv og selvtilliden vi komme ;)
Væger ikke bange for at konfronter andre…
Sjosalt er mennesker lidt som hunde, som bliver aggressiv vis
de følger din angst, det gør dem udtrykke…
Med mennesker er det din selvvæger de instinktivt føler og
reager på, så ligesom du aldrig må visse en hund at du er
bange, lige meget vor stor den så er,
må du heller ikke vise mennesker at du har lav selvvæger,
ergo tro på dig selv og væger dig selv det er den eneste måde
vor på du undgår at blive bidt på ;)
Det er svært at komme i gang vi man føler sig lidt overvægtig
”men hvad er oftest det værste sted? Det må væger maven🙂og
det er godt for det er nemlig ikke så svært at komme af med :)
( her er vad du gør om morgenen & aften nor du ligger i din seng laver
du 10 mavebøjninger og NEJ du skal ikke helt op, bage at dine skulderblade
er 5cm løftet fra sengen af, er det nok.
Og når du så føler at det er blevet ledt med de 10 læger du 5 eller 10 til de 10.
Og på den måde bliver du ved 🙂 )
Nor maven begynder at forsvinde gør rasten også ;)

Vis jeg var dig vil jeg når jeg skulle starte i Gymnasiet søger for at
jeg kunne starte på en ny, det vil sige at du slet ikke kender nogen af
dem du skal gå med ;)
Og for pokker pig lad væger med at udskylle ;P og kik folk i øjne :)
Vis dem at du er dig og er til for at blive hørt og accepteret for den
du er og bliv endelig ved med at smile ”men giv igen nor der skal gives igen” 😉
Og gør det mand gør bæst i Gymnasiet nemlig
at feste helle natten lang🙂
OK? ;)
Hilsen fra
Nexsus

ej hvor var det bare skønt at læse dit svar! du kan tro jeg vil følge dine råd! (jeg har mest pæreform, men hvad der er vel altid noget på maven som kan komme af :)
det er rigtig nok, jeg gør mit allerbedste for ikke at vise at jeg har dårligt selvværd. jeg går i tiende klasse på en helt anden skole, så jeg startede nemlig også på en frisk med helt nye mennesker (det viste sig at være en skole med masser af poptøzer, som jeg "instinktivt" har noget imod fordi jeg blev mobbet af sådan nogle på min gamle skole. men jeg giver alle mennesker en chance før jeg danner en mening omkring dem.)
tusind tak for dit svar, det med mavebøjningerne vil jeg helt klart gøre, du har givet mit humør et frisk pust, tusind tak Nexsus!!! <3 knus fra mig, den lidt opmuntrede ! :)

I stedet for at tage gymnasiet, så tag en HF over enkelfag. Her vil du møde forskellige aldersgrupper, gerne lidt ældre end gymnasiet. Her er mobning (set fra min side gemmem min HF) et fuldstændigt grinagtigt emne.
Jeg havde historie med nogle på min egen alder og nogle på 65 år. Det var vildt spændende!!! Dejlig nuanceret.
Hvis du har brug for at være dig selv. Så tag HF over enkeltfag. Der er godt nok ikke så meget fest og ballade i det, ud over cafeture og hygge. Men spørgsmålet er også om det er det du har brug for? :)
Du vil i alt fald rykke dig et godt stk væk fra folkeskolen under en HF enskeltfag! Det er nemlig for de voksne typer😉Smiler

nu har jeg lige læst dit indlæg,,,,,og jeg kan sagtens følge dig og sætte mig ind i hvordan du har det, har prøvet noget lignende selv,,,men det jeg tænkte, var,,,,at nu tar du fandme og bliver glad for dig selv, og det skal du se at få gjordt i en fart.
ud fra dit brev virtker du inteligent og velformuleret, de mønstre din adfærd ryger i hele tiden kan du øve dig i at ændre,,,dit selvværd kan du bygge op,,,det gør du ved at skaffe dig succes oplevelser,,,,,,det er opskriften, kast dig ud i nye situationer, be folk om at tage dig alvorlig,,,bogstavelig talt,,,,,,øv dig,,,,
jeg har selv været der hvor du er,,,noget der hjælp mig var at påtage mig en rolle og så lade som jeg var f.eks steven segal i min måde at være på,,,,,
det kan være svært at ændremønstre i en fast omgangskreds, men så må du finde en ny....start til boksning,,,,det giver selvtillid så det basker,,,du har alderen til det og et fedt liv foran dig,,bare arbejd med det og dig selv....kom igang😉
drop din perfektionisme,,,vær gladf når du fejler,,,,,det gir dig lærdom og du får muligheden for at anskue ting fra en anden vinkel af,,,,,,brug det,,,,
bare tro på dig selv, ellers kan det være pisse ligemeget,,,,,,,,,og det kan du lære,,,
ha det godt og nyd livet😉

dit indlæg, og alle jer andres. tusind tak for al jeres hjælp.
jeg vil prøve alt det, I har skrevet allesammen. <3