muskler falder og stiger hverdag hvorfor?

hej jeg er en ung fyr som har trænet i fitnees i perioder det sidste år, da jeg så stoppede helt for 3 måneder siden, kunne jeg se markant vækst i mine overarme, til dagligt i de 3 måneder har jeg ikke lavet nogen form for fysisk aktivitet men alligevel voksede de, jeg er for 3 uger siden begyndt at træne igen og nu er det bare som om armene bliver mindre for hvergang, hvordan kan det lade sig gøre? håber på nogle gode svar og råd tak .

noget med væskeophobninger? Musklerne kan jo ikke komme og gå så hurtigt.

men hvorfor skulle jeg få væskeophobninger ved at se tv og sidde på computeren? når jeg træner får jeg langt mere væske+mad og protein shakes, det burde jo være lige omvendt?

kan det måske være fordi, når jeg ikke laver noget så falder forbrændingen og jeg måske derfor får væskeophobninger? også når jeg træner så forbrænder jeg måske det hele igen? og derved bare får mindre fedt og væske beholdning i kroppen også en mindre mere markandt muskelmasse?

Da du stoppede med at træne, begyndte kroppen at omdanne dine muskler til fedt. Fedt fylder mere end muskler, derfor "udvider" din krop sig. Der er ikke tale om at dine muskler vokser, men derimod at de omdannes til fedt.
Når du så begynder at træne igen, sker der det samme som med en overvægtig person der vil tabe sig. Når en overvægtig person træner, forbrænder vedkommende fedt, og bliver derved mindre.
Før at dine muskler igen kan vokse, skal du først have forbrændt det fedt der nu har lagt sig på dine arme. Så når du genoptager din træning, vil dine arme starte med at blive mindre mens du forbrænder fedtet. Når først det er væk, vil dine muskler igen begynde at vokse.
Hvis du gerne vil være stor og pumpet, så skal du ikke holde pauser. Det sætter dit projekt langt tilbage, da du som sagt vil danne nyt fedt, der så skal arbejdes af, inden musklerne igen vokser. Man kan sige du bliver "dobbelt straffet" ved at holde pauser. Først fordi dine muskler omdannes til fedt, og du derved mister muskelmasse. For det andet fordi det fedt så skal arbejdes af bagefter, før du igen kan begynde at opbygge muskelmasse.

det er jo den helt rigtige forklaring på det, føler mig lidt dum over jeg ikke selv havde tænkt på det, mange tak for dit svar det giver en del motivation og en del at arbejde med ;)

Det er jo præcis når man ikke laver noget, at væske hober sig op. Det kender jeg fra mig selv. Men når man træner så render vandet jo bedre igennem.

en værre strikkehistorie du har fundet på der. Muskler bliver ikke til fedt så hurtigt. Der skal gå mere end tre måneder inden det så småt begynder at ske. Man siger netop at efter tre måender uden træning, så begynder musklerne ligeså langsomt at forsvinde. Desuden bliver muskler ikke direkte lavet om til fedt. Det der sker efter lang tid er at musklerne forsvinder, og så tager man fedt på som så sætter sig alle mulige hyggelige steder.
Jeg kender fra mig selv at mine muskler nogengange føles større og hårdere end andre gange. Det har jo noget at gøre med væske i musklerne. Jeg har flere gange stoppet med at træne i måske 6 - 8 uger, fordi jeg ganske enkelt ikke har gidet træne, og det forsvinder mine muskler altså ikke af. Jeg har fået målt min fedt - og muskel% flere gange, og den er ikke faldet spor.

Selvom musklerne ikke når at blive omdannet til fedt, kan der på 3 måneder sagtens nå at komme meget "nyt" fedt på armene, der giver et større look, der forsvinder ved genoptaget træning

Det er også vigtigt at når man træner meget og har gjort det i en længere periode, at man giver musklerne lov til at restituere og vokse. Det kan muligvis være det der er årsagen til at dine arme etc. er blevet større efter du er stoppet, men som nævnt førhen, bliver muskel omdannet til fedt og allerede efter 14 dage uden træning begynder nedbrydningen af ens muskler. det er derfor vigtig at holde træningen ved lige, proteinrig kost, kosttilskud og søvn. Hold evt. 3 dages pause efter 14 dages hård træningspas.