Nødder og tørret frugt?

Da jeg er en ret spinkel pige som godt kunne bruge et par kilo mere, har jeg hørt noget om at nødder og tørret frugt skulle være godt.
Jeg ved at i Netto har de noget salatmix til en 10 som netop består af disse ingredienser.
Jeg ved at man jo ikke har godt af alt det sukker, men ville det ellers være gode kalorier for mig at indtage nogen gange om ugen?

ja det ville det da

Hej Yannipige.
Det tørre frugt du skriver om er nok dit dårligste valg hvis du bevist vil have lidt "krop". Det er O.K til en "på arbejde" snack, da det udelukkende indholder frugtsukker, det går direkte (og hurtigt) til muskler og hjerne.
Jeg er selv lidt en tyksak, så det jeg holder mig fra er nok sagen for dig:
Rigtigt slik (med masser af rigtigt hvidt sukker), opbagt sovs (som vor mor lavede det), fedtkanten på bøffen, og flødekager, så alt hvad du skal spise skal egenligt flødestuves. spis alt det nævnte, og gerne 3 gange dagligt! Ikke ugentligt!!!
Og til sidst drop fitnesscenteret!!
Held og lykke med dit projekt Yanni [l]
Bedste hilsner:
Kristian (A.K.A: Tyksak)😉

🙂Hvis du er en spinkel pige ville jeg klart foretrække at du fik øget dit protein niveau. Så kan du evt. supplere din kost med protein shakes. Nødder og tørret frugt er fint som supplement men hvis du hurtigt føler dig mæt skal du prøve at få noget energitæt kost.
Masser af fed fisk(laks f.eks.), nødder og mandler mv, ris og pasta, kartofler. Drik juice med frugtsukker og undgå de hurtige kulhydrater som sodavand osv.
Det er en god ide at begynde at styrke træne så du kan føle øget sult. Derved får du også opbygget nogle sunde muskler for fremtiden..

Det var et rigtig godt svar, det er jeg glad for. Det er nemlig meget misforstået det med at os tynde bare skal spise fedt og usundt. Det er min krop sådan set ret ligeglad. Der skal være en eller anden form for balance før det ligesom hjælper.
Proteindrikke er bare så dyre, jeg ahr ikke rigtig råd til dem før jeg bliver færdig som studerende😕 Men så skal de da også prøves🙂

hej - og jeg er helt enig: drop det hurtige sukker, fede kager osv. for det hjælper ikke. Min erfaring gennem 30 år er: motion el. sport, evt. hus og havearbejde af den hårdere slags (det der gir kondition og muskler ;o) plus at spise rigtige gode madvarer der er veltilberedte.
Jeg begyndte at lave mere spændende mad (havde altid spist sund, men måske knapt så spændende tilberedt) og den spændende mad f.eks. flere små lækre (men nemme) retter til måltidet, gør at jeg spiser mere. Og så springer jeg helst ingen måltider over, for det "taber" jeg mig straks af.
Jeg har også prøvet i en periode af ca. 1 måned at "overspise", stadig kun sunde gode måltider. Jeg spiste lidt mere til hvert måltid end jeg havde lyst til (lidt mere end når jeg følte mig mæt), og det gav ca. 1,5 kg mere (pæne kilo ;o)
Så 4 helt enkle råd:
Brug din krop
Spring ingen måltider over!
Vælg gode råvarer, herunder også stege i rent økologisk smør el. koldpresset olivenolie
Tilbered dine gode råvarer lækkert og lav gerne flere små retter til hovedmåltidet

Vores kroppe er åbenbart ikke så nemme at narre. De er ganske klar over hvad det er vi putter i dem og er det forkert falder straffen promte 😃

Jeg glæder mig til jeg er færdig med at studere, så jeg får råd til at kæbe meget af det lækre mad som jeg ikke har råd til nu🙂